Какими силовыми упражнениями можно расширить бедра и накачать попу?
Всем привет..Прошу помочь,у меня узкие бедра..Мой рост 174,я выгляжу словно шпала..без форменная,и плоская..Сзади все так же ужасно,попы у меня будто вообще нет.Какими силовыми упражнениями можно расширить бедра и накачать попу.Прошу помочь..Обхват бедер 91,хочу немного увеличить их..И еще попу больше..
Евангелина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
24 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Приседания с весом, выпады, махи и пр.упр и все это с утяжелением. Масса упражнений на попу. Питание обязательно. И еще генетика-если вам не дана попа полочкой от природы, ее у вас не будет. Но мясо нарастить сколько-то вы сможете, плоской не будете))
Гость
Приседы со штангой
попу-то несложно увеличить а вот расширить бедра... у меня только на ляхах набирается мясо, а сами бедра как были узкие так и остались.
Гость
Глубокий присед со свободным весом, выпады, румынская тяга, мах в кроссовере. Кушать побольше белка и правильных углеводов + всаа
Гость
Раком в постели с бомжами
пмс
А талию уменьшить не хотите?
Бедра 91 это не маленькие
Бедра 91 это не маленькие
пмс
Сообщение было удалено
при росте 174 это узкие бедра.
Гость
Если попа изначально маленькая и плоская, то большой она никогда не станет. Силовые упражнения ее подтянут и придадут форму, нл размер в два раза больше не ожидайте
Дрянь такая
анальный секс расширяет бёдра
Гость
Расширить - родить)
Гость
Бедра расширить не получится. Это кости, конституция. Я слышала, что во время родов могут немного раз двинуться, но даже и не знаю... Попу немного подкачать можно, но выпуклой и округлой она у вас не будет. Опять же конституция такая. Укрепится, нынешняя форма станет почетче, но не изменится кардинально
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Во-во, забеременняйте двойней весом в пять кило каждый и рожайте сами. Бёдра как крылья у бабочки раскроются. Жо будет как у Бьёнсе.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Я два раза рожала, что то бедра не раз двинулись. чушь это.
Гость
Шо ж за мода пошла на большой зад? У меня всегда были широкие бедра, теперь ОБ 100 см, смотреть на эту огроменную задницу не могу.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Как были 90, так и остались. Кто вообще придумал, что бедра расширяются от родов?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Так жо пa жо пe рознь. Если она плоская висящая и с целлюлитом, конечно, никакой радости. А если хорошо прокаченная упругая яблочком, то это совсем другое дело.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
У меня как раз-таки второй вариант, но восторга по этому поводу я не испытываю. Правда, не вижу я никакой красоты в широких бедрах и большом заде.
Гость
да ладно прям! я 173 см, бедра 91,5, ни фига не плоская я в бедрах, так что не надо тут писать!
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Плюсую, мне тоже нравятся узенькие бедра, а с широкими да еще и с задницей как корова ((( Я себе и на килограмм не могу позволить поправится, потому что тогда мои широкие бедра (97 см (((() становятся просто громадными ((((
Но меньше сделать уже не могу - худеть дальше некуда - дальше кость...Вот не повезло с такой конституцией (((
Но меньше сделать уже не могу - худеть дальше некуда - дальше кость...Вот не повезло с такой конституцией (((
Гость
Гость
Сообщение было удалено
У меня то же самое. "Наградила" природа, аж плакать хочется.
хочу любви
У меня 107 бедра и попень аля Джей Ло. Только зависть окружающих это мне принесло.
Гость
а у меня попа красивая круглая неплоская прям то что надо а бедры узкие ( 90см за счет выпуклой попы а бедер нет ( талия 61, были бы бедра фигура бы была настоящая песочные часы а так не пойми что. ужасно
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 887 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Все верно бедра никак не расширить, попу можно раскачать, но не в 2 раза, а на см 4-5 и форму придать. Только вам это зачем? Бедра 91 см - это не мало, по мне так в самый раз. У меня сейчас 88, а до были 84. Вот 84 - это некрасиво, сейчас уже неплохо, было б 91см, больше и не просила.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Екатерина
Эх.кому что. Я наоборот пытаюсь уменьшить бедра.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Предыдущая тема