Похудеть в тренажерном зале
Записалась в фитнес клуб давно хотела проблемы со спигоц грыжи поясничного отдела .и естественно лишнийц вес, возможно возрастное 45 все таки. Фигура плюс сайз .то есть 48 - 50 размер.в общем надо подсушиться кг 10 лишних скинуть но вот неделю хожу вес стоит на месте.много упражннний нельзя.то есть все где есть осевая нагрузка..любимая становая тяга, благодаря которой в общем то и стала спина болеть.но от которой коассно накачивается зад.кстати делала дома с резиновой лентой..так вот вопрос к девушкам фитнесисткам - как заниматься чтобы подсушиться и убрать жир ,заменив его мышцами, какие сроки?? У кого похожие проблемы со спиной протрузии грыжи?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Сушка это диета/питание, а не тренажеры. Фитнес поможет вам разогнать метаболизм, но без правильного питания вы даже мышцы под жировой простойкой не накачаете. Так что начинайте с плана питания
Гость
А диету соблюдаете? На одном зале далеко не уедешь, тем более за неделю.
Я КМС по пауэрлифтингу и скажу вам с уверенностью достаточно заниматься на тренажерах для начала,потом,как накачается мышечный корсет вы не будете чувствовать боль в спине.А насчет питания,есть можно ВСЕ,НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.Это значит,что можно пару конфеток в день,пару кусочков хлеба,питаться через каждые 2ч но небольшими порциями.Удачи!
Феликс
Я КМС по пауэрлифтингу и скажу вам с уверенностью достаточно заниматься на тренажерах для начала,потом,как накачается мышечный корсет вы не будете чувствовать боль в спине.А насчет питания,есть можно ВСЕ,НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.Это значит,что можно пару конфеток в день,пару кусочков хлеба,питаться через каждые 2ч но небольшими порциями.Удачи!
Всё верно. И после тренировок желательно не есть полтора -два часа , тогда и вес по немногу начнёт убывать.
Феликс
Сушка это диета/питание, а не тренажеры. Фитнес поможет вам разогнать метаболизм, но без правильного питания вы даже мышцы под жировой простойкой не накачаете. Так что начинайте с плана питания
Интересное мнение что правильное питание наращивает мышцы ))) и без этого мышцы не развиваются) мышцы развиваются от нагрузок и движения на сколько я знаю. Это равносильно сказать еште мясо от него мышцы нарастают , а будете питаться огурцами зтанете зелёными как огурец.
Гость
Я КМС по пауэрлифтингу и скажу вам с уверенностью достаточно заниматься на тренажерах для начала,потом,как накачается мышечный корсет вы не будете чувствовать боль в спине.А насчет питания,есть можно ВСЕ,НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.Это значит,что можно пару конфеток в день,пару кусочков хлеба,питаться через каждые 2ч но небольшими порциями.Удачи!
Через 2 часа? Не часто ли?
Гость
Я КМС по пауэрлифтингу и скажу вам с уверенностью достаточно заниматься на тренажерах для начала,потом,как накачается мышечный корсет вы не будете чувствовать боль в спине.А насчет питания,есть можно ВСЕ,НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.Это значит,что можно пару конфеток в день,пару кусочков хлеба,питаться через каждые 2ч но небольшими порциями.Удачи!
Спасибо. Да слышала что надо мышцы закачивать спины, но! Кинезиолог мне сккзал что наоборот у меня мышцы как камень в тонусе и их нужно расслаблять..вот и думаю теперь .но гипержкстензию делаю по чуть чуть
Гость
Интересное мнение что правильное питание наращивает мышцы ))) и без этого мышцы не развиваются) мышцы развиваются от нагрузок и движения на сколько я знаю. Это равносильно сказать еште мясо от него мышцы нарастают , а будете питаться огурцами зтанете зелёными как огурец.
Абсолютно верно, чтоб нарастить массу нужно много есть и заниматься. Иначе из чего она по-вашему нарастится?
Феликс
Абсолютно верно, чтоб нарастить массу нужно много есть и заниматься. Иначе из чего она по-вашему нарастится?
Здесь былотсказанно что мол надо питаться отределёнгой пищей иначе мышцы не нарастают! Вообще полный бред! Я сам занимался пауэрлифтингом и борьбой вобщем много чем , тело было упругое мышцы твёрдые как камень!
Гость
Нужно питаться калорийной пищей и часто, 5-6 раз в день. Я не знаю чем вы там занимаетесь, если этого не знаете. Это основа основ.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
16. Если вы внимательно читали? Автору надо вес сбросить, в потом уже мышечную массу набирать . одновременно это делать не получится, поэтому разный режим питания будет при этих двух задачах . Про мало есть вы додумали, я нигде об этом не писала.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 115 тем
Новые темы за сутки: 60 тем
- Как набрать вес? Кто смог?5 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса12 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть8 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?11 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Один день без мяса12 ответов
- Надоело худеть8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?5 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема