Если именно увеличить мышцы - с доп весом ток, если поднять и сделать упругой, то и без
Гость
[1310907574]
#3
Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень. Теперь делаю с гантелями и резинками
Гость
[2479978559]
#4
Скажу вам так, это зависит от самой фигуры и вашего строения, я уже 2 года хожу в фитнес, занимаюсь спортом, и делаю приседания. Тут зависит от того, вы хотите только накачать или увеличить попу, у меня маленькая попа, и больше она не становится, а накачать -да накачала, но от этого она еще меньше стала.
Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень. Теперь делаю с гантелями и резинками
Вы делали приседания без всего или с грузом?
Гость
[2644035097]
#7
Гость
Скажу вам так, это зависит от самой фигуры и вашего строения, я уже 2 года хожу в фитнес, занимаюсь спортом, и делаю приседания. Тут зависит от того, вы хотите только накачать или увеличить попу, у меня маленькая попа, и больше она не становится, а накачать -да накачала, но от этого она еще меньше стала.
Почему?я видела обратное,маленькая дряблая попа и ща год она стала больше и упругая)
Гость
[2644035097]
#8
Why not?
Сообщение было удалено
Ой иди на *** сын ***.
Гость
[1068867441]
#9
Гость
Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень. Теперь делаю с гантелями и резинками
Говоря про резинки, Вы имели ввиду - эспандер? Я вот просто приседаю с собственным весом, ну и ягодичный мостик, махи. Не хочу, чтобы стала больше, просто, чтобы стала упругой.
Анастасия
[4870547]
#10
Спасибо всем за ответы
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Василь
[1835984263]
#11
Мозг развивай, оно продуктивнее. Мужики не ток на внешность смотрят. Фигуристых и####т а женятся на умных.