Можно ли накачать попу только с собственным весом или нужен дополнительный вес(гантели и т.д.)?

Как накачать попу? - 11 ответов на форуме Woman.ru (5212539)

Why not?

[2025319285]

09 февраля 2020, 18:06

#1

Со своим весом нет, нужно повышать вес с каждой тренировкой

Людям о людях

Редкая птица

[381985906]

09 февраля 2020, 18:12

#2

Если именно увеличить мышцы - с доп весом ток, если поднять и сделать упругой, то и без

Гость

[1310907574]

09 февраля 2020, 18:16

#3

Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень.
Теперь делаю с гантелями и резинками

Гость

[2479978559]

09 февраля 2020, 18:32

#4

Скажу вам так, это зависит от самой фигуры и вашего строения, я уже 2 года хожу в фитнес, занимаюсь спортом, и делаю приседания. Тут зависит от того, вы хотите только накачать или увеличить попу, у меня маленькая попа, и больше она не становится, а накачать -да накачала, но от этого она еще меньше стала.

Даша

Редкая птица

[401562836]

09 февраля 2020, 18:47

#5

Гость

Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень.
Теперь делаю с гантелями и резинками

Вы делали приседания без всего или с грузом?

Гость

[2644035097]

09 февраля 2020, 19:20

#7

Гость

Скажу вам так, это зависит от самой фигуры и вашего строения, я уже 2 года хожу в фитнес, занимаюсь спортом, и делаю приседания. Тут зависит от того, вы хотите только накачать или увеличить попу, у меня маленькая попа, и больше она не становится, а накачать -да накачала, но от этого она еще меньше стала.

Почему?я видела обратное,маленькая дряблая попа и ща год она стала больше и упругая)

Гость

[2644035097]

09 февраля 2020, 19:21

#8

Why not?

Сообщение было удалено

Ой иди на *** сын ***.

Гость

[1068867441]

09 февраля 2020, 19:38

#9

Гость

Я накачала за два года. Делала просто приседания — 3 подхода по 25 раз. Каждый день. Даже если лень.
Теперь делаю с гантелями и резинками

Говоря про резинки, Вы имели ввиду - эспандер?
Я вот просто приседаю с собственным весом, ну и ягодичный мостик, махи. Не хочу, чтобы стала больше, просто, чтобы стала упругой.

Анастасия

[4870547]

09 февраля 2020, 19:53

#10

Спасибо всем за ответы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Василь

[1835984263]

09 февраля 2020, 20:42

#11

Мозг развивай, оно продуктивнее. Мужики не ток на внешность смотрят. Фигуристых и####т а женятся на умных.

Как накачать попу?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции