Вес не уходит. Вопрос тем, кто разбирается в тренировках и питании.

Нафига вы так себя изнуряете? Какой у вас вес/рост сейчас? Скорее всего вы слишком мало калорий потребляете, особенно учитывая ваши тренировки. Организм офигевает, думая, что наступает пора голода и входит в режим запаса жира. Другой вариант, что вы своего здорового минимума веса уже достигли. 3кг в месяц это нормальная здоровая потеря веса

И ещё. Почему если вы два года рада похудели на 8кг вы опять худеете? Вы вернулись к тому же веса или начинаете с той нижней точки, которой достигли? Чем ниже вес, тем сложнее и медленнее вес уходит, одна и та же схема с разными весом не всегда будет работать

Какой рост, вес?
Сколько хотите сбросить?
Не верю, что при таком количестве калорий и при так х тренировках не уходит.

Есть полно причин при которых вес не будет уходить даже с таким калоражм и тренировками. 1) Убитый метаболизм 2) инсулинорезистентность 3)автор маленького роста и вес уже 50кг или около того

Конечно полно.
Да даже беспрерывные кардио, которые уже не влияют никак на вес, но автор на них делает такой упор...

Рост 165, вес сейчас 62 кг. Ранее я худела, потом опять набрала, снова сейчас худею(

Попробуй мочегонные. Брось физическую нагрузку - от нее больше есть хочется

Вы точно потребляете 1200 ккал?
Не зацикливайтесь на кардио. Организм «привык» и толку от них, кроме как развитие выносливости, нет. Вносите разнообразие в тренировки.

Перестань одевать на себя одежду, тренировки можно снизить до 3 в неделю. Снизь количество колорий и перестань есть булки и сахар.
Вобще чтобы начать нормально худеть достаточно интенсивной ходьбы минимум по часу в день. Ты одевая много одежды теряешь воду, потом ее компенсируешь, почки нагружаешь, это лишнее.

И еще вес 62 для рост 165 в пределах нормы для тренированной женщины

Автор, у вас недобор калорий серьёзный. Вам достаточно 1400-1500кал съедать при таком весе без тренировок, чтобы вес снижался, а вы небось ещё 300-400 в день сжигаете тренируясь. Организм держится за каждый грамм жира у вас, вы его изнуряете. Это при учёте, что вы свой обмен веществ не убили. Дайте передышку организму, увеличат калории до 1500 и сократите тренировки до 3ех в неделю. Попробуете питаться интервально )в окне 8 часов в сутки). А вообще может ещё быть плато, организм привыкает к вашему весу, он устанавливается пока . Куда вы так спешите? Я уже второй год с 75кг постепенно тем страиваю. Но у меня не вес как показатель успеха, а качество фигуры. Я в пределах 57-59кг уже с ноября болтаюсь, но суть не в кг, а в объёмах и количестве мышц / жировой прослойки. Если вы хотите закрепить результат, вам надо выбрать образ жизни, которого вы сможете на 80% придерживаться всю оставшуюся жизнь, иначе потом все вернётся и каждый раз буди сложнее и сложнее скидывать вес.

Большое спасибо всем, кто ответил. Попробую сократить количество тренировок и добавить больше калорий в рацион.

Ты в своём уме?? Какие мочегонные! Обезвоживание организма применяется только при подготовке к соревнованиям у профессиональных спортсменов и это состояние временное! И уж никак не влияет на потерю жира в организме! И вообще, чтобы пить мочегонные, нужно сначала знать, что и с почками все нормально и вообще нет никаких отклонений в состоянии здоровья!!

Калорий 200-300 можно спокойно добавить и поиграть с калорийностью. 2 недели добавить, посмотреть как реагирует организм, от этого плясать дальше. С какой целью одевается много кофт и лосин?? Вообще-то жир под ними не топится, ты только лишнюю воду выгоняешь из себя, а потом попила и вода снова вернулась.

Врешь, Д, законы физики никто не отменял