Махи ногами в стороны лежа на спине.
Здравствуйте, скажите пожалуйста! Помогут ли махи ногами в стороны каждый день по 50 раз с резинкой подтянуть ножки за месяц, конечно, вместе с диетой. Спрашиваю именно про это упражнение. Спасибо.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
А задача какая? Похудеть? Растянуть ноги? Мух погонять:):):)?
Похудеть помогает кардио, а не силовые. А ноги подтянете
Лола
Ноги от махов в разные плоскости усушиваются - становятся тоньше, но их должно быть не меньше 50 и последние десять должны выполняться при чувстве жжения - так работает статодинамическая тренировка.
От утяжелителей или резинок эффект лучше - ноги будут «вытачиваться» красивыми линиями.
От утяжелителей или резинок эффект лучше - ноги будут «вытачиваться» красивыми линиями.
Olga_sportbeauty
Похудеть помогает дефицит калорий, а не кардио или силовые. Вы не на тренировках худеете, если что. Максимум вода выходит лишняя из организма. Сочетание дефицита калорий с кардио или силовыми - тогда будет похудение. И занимаясь силовыми тренировками прекрасно можно худеть ( в сочетании с ограничениями в питании)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ужас какой. У вас или тренер неграмотный или вы сами неправильно тренируетесь и питаетесь. Но обвинять силовые тренировки в НЕпохудении это очень глупо.
Тренера у меня нет, я сама занимаюсь. И я не обвиняю. Я факт констатирую . В зал я хожу не худеть, а держать тонус. Но я вижу кто в зале занимается с тренерами, кто худеет -
бегают и прыгают. Кто качается - тягают вес
бегают и прыгают. Кто качается - тягают вес
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 757 тем
Новые темы за 3 дня: 146 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Предыдущая тема