Махи ногами в стороны лежа на спине.
Здравствуйте, скажите пожалуйста! Помогут ли махи ногами в стороны каждый день по 50 раз с резинкой подтянуть ножки за месяц, конечно, вместе с диетой. Спрашиваю именно про это упражнение. Спасибо.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
А задача какая? Похудеть? Растянуть ноги? Мух погонять:):):)?
Похудеть помогает кардио, а не силовые. А ноги подтянете
Лола
Ноги от махов в разные плоскости усушиваются - становятся тоньше, но их должно быть не меньше 50 и последние десять должны выполняться при чувстве жжения - так работает статодинамическая тренировка.
От утяжелителей или резинок эффект лучше - ноги будут «вытачиваться» красивыми линиями.
От утяжелителей или резинок эффект лучше - ноги будут «вытачиваться» красивыми линиями.
Olga_sportbeauty
Похудеть помогает дефицит калорий, а не кардио или силовые. Вы не на тренировках худеете, если что. Максимум вода выходит лишняя из организма. Сочетание дефицита калорий с кардио или силовыми - тогда будет похудение. И занимаясь силовыми тренировками прекрасно можно худеть ( в сочетании с ограничениями в питании)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ужас какой. У вас или тренер неграмотный или вы сами неправильно тренируетесь и питаетесь. Но обвинять силовые тренировки в НЕпохудении это очень глупо.
Тренера у меня нет, я сама занимаюсь. И я не обвиняю. Я факт констатирую . В зал я хожу не худеть, а держать тонус. Но я вижу кто в зале занимается с тренерами, кто худеет -
бегают и прыгают. Кто качается - тягают вес
бегают и прыгают. Кто качается - тягают вес
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Предыдущая тема