Фитнес дома

Расстилаю коврик для йоги и делаю все тоже самое, что и в группе, только теперь одна. После в душ. Все.

А очистительную клизму перед занятиями делаете?

Здорово! Но вы видимо знаете уже все упражнения. А занимаюсь по онлайн тренировкам, и так неудобно , то в зеркало смотришь, то в монитор. Вот думаю может ещё кто что-то придумал)))

Есть совсем простые упражнения: на пресс, отжимания, приседания, планка, растяжка. Жили же как-то раньше без онлайна.Просто нужно заниматься регулярно и будет эффект.

Дома только пресс а так бег каждый день по утрам

Нахуа она нужна что бы не пернуть ))

Самый лучший лайфхак это чтобы все свалили из дома👍 погода сейчас позволяет тем более. Затем музыкальная подборочка ( дело вкуса у каждого своя) у меня дома парочка тренажеров, гантели разного веса, эспандер, фитнес резинки и конечно же удобный коврик. Бывает на улице треню бегаю, затем турники и парочку резинок с собой и норм)

Отвечу со стороны мужской части ( сам парень 20 лет ). Тоже занимаюсь фитнесом дома на коврике , но по большей части это прокачка пресса ( скручивания, подьём ног в разных углах, ножницы, планки в разных положениях ) а так же небольшая растяжка , до коврика это как правило бег - всё это я делаю с утра как проснулся трачу в районе часа, после этого иду в душ и завтрак. Дерзайте, с правильным питание и хорошей нагрузкой вы сделаете ссебе хорошую фигуру.

мне еще месяца два назад посоветовали сайт skyfits, там занимаюсь с тренером, у меня травма была, боюсь сама себе подобрать что-то не то( нравится, удобно, результат есть

Вообще у меня самый минимум - коврик и пара гантелек. Но я занимаюсь не просто по видюшкам, а с профессиональным тренером онлайн (да, и до такого прогресс дошел)

Прекрасно дома занимаюсь уже несколько лет.

И как?

Отлично, в плане тела я довольна, но иногда от неправильно растяжки клинят мышцы. А так все норм.

от крепатуры и растяжений офигенно помогает релаксирующий гель, мажу до или после тренировок - отлично прям болевой синдром снимает.

Что за марка?

horse force, они выпускают. огромная бадья стоит 500 рублей, но лучше по эффекту я не нашла.

Он на каком-то лекарстве?

Нет, вода и эфирные масла, полностью безопасный.

В этом плане да, если вы новичок и не знаете технику - очень неудобно и травмоопасно. Лучше сначала позаниматься с тренером, чтобы он показал основы хотя бы. Сейчас это можно и онлайн сделать, фирм много, мне лично нравится - там и цены норм, и тренера очень позитивные и профессиональные

Много он-лайн тренировок, разные тренера, дешевые цены. Регистрация БЕСПЛАТНО.
https://fitstars.ru/checkout?a_aid=5d3ff17046e7d&promo=KUKUMAN