Давайте по порядку. Почему вы питаетесь на 1300 кал? Какая цель и задача стоит. Какой у вас рост/вес, какая физическая активность по мимо бега и как часто вы бегаете по часу
Гость
[1973841874]
#2
Гость
Давайте по порядку. Почему вы питаетесь на 1300 кал? Какая цель и задача стоит. Какой у вас рост/вес, какая физическая активность по мимо бега и как часто вы бегаете по часу
Цель похудеть.Рост 164.Вес 52.Хочу 49 вес.Бегаю через день
Гость
[1973841874]
#3
Гость
Давайте по порядку. Почему вы питаетесь на 1300 кал? Какая цель и задача стоит. Какой у вас рост/вес, какая физическая активность по мимо бега и как часто вы бегаете по часу
Помимо бега занимаюсь обычными тренировками на бедра ,что-бы не потерять мышцы
Капитан Очевидность
[1140810477]
#4
Гость
Помимо бега занимаюсь обычными тренировками на бедра ,что-бы не потерять мышцы
При дефиците каллорий мышцы тоже сгорают, можно сохранить их принимая bca. А вообще все мы разные и для каждого похудение или набор идёт по разному, действуй методом уменьшения или увеличения каллорий для достижения нужного результата. Долгий дефиции каллорий может замедлить обмен веществ и организм начнёт запасать жир - так что давай пару раз в месяц организму хорошенько покушать, чтобы не засыпал)
Гость
[855629505]
#5
Гость
Цель похудеть.Рост 164.Вес 52.Хочу 49 вес.Бегаю через день
А зачем вам такой вес? Вы хотите добиться определённых параметров? Какие они у вас сейчас кстати?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1973841874]
#6
Гость
А зачем вам такой вес? Вы хотите добиться определённых параметров? Какие они у вас сейчас кстати?
Бедра были 89.Но я поправилась ,сейчас 92:(Талия была 61 ,сейчас 65