Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Поешь курочки жаренной лучше
Ктопв
а как ты питаешься?
Авто- мото- вело- фото- гребля- eblя- и охота. Вот такое разное спортивное многоборье!
Сколько вам лет, какой рост, вес? Есть ли противопоказания, хронические заболевания?
Капитан Очевидность
Лучший спорт для худеньких это питание и лёгкая атлетика (ходьба, бег для начала))
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
Капитан Очевидность
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
36 это уже дистрофия, советую в больничку сходить. И кушать побольше.
Гуля
Для гантелей и прочих упражнений с железом, брусьями и турниками нагрузка измеряется в количестве раз. Начни каждое упражнение делать раз по двадцать. И делай всё это не сразу, а между упражнениями перерывы по полчаса. А также ешь больше куриного мяса, для роста мышц нужен профицит.
От гантелей в 1.5 кг не накачаться. Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, то похудеете.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 393 темы
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Получилось ли у вас похудеть?39 ответов
- Как похудеть в ногах?22 ответа
- Похудение12 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Новый препарат, стоит ли ждать больше отзывов?9 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Записался в зал рядом с домом, чтобы не было отговорок7 ответов
- Чувство голода ночью6 ответов
- Почему я худею именно осенью?5 ответов
- СыромоноедениеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Каждый день выполняю упражнения с двумя мини-гантелями. Каждая гантеля весит по 1,5 кг. Обе гантели 3 кг. Делаю различные упражнения для разных групп мышц этими гантелями 25 минут. Будет ли польза? Появятся ли мышцы или похудею еще больше?
После мини гантелей теряю силы и энергию, сил не хватает ни на что. Да и времени нет по полчаса заниматься. Учеба и работа.
У меня есть тренажер диск Грация для талии и живота. Может мне им заниматься по 10 минут? От него нет упадка сил, как от гантелей.