Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Поешь курочки жаренной лучше
Ктопв
а как ты питаешься?
Авто- мото- вело- фото- гребля- eblя- и охота. Вот такое разное спортивное многоборье!
Сколько вам лет, какой рост, вес? Есть ли противопоказания, хронические заболевания?
Капитан Очевидность
Лучший спорт для худеньких это питание и лёгкая атлетика (ходьба, бег для начала))
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
Капитан Очевидность
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
36 это уже дистрофия, советую в больничку сходить. И кушать побольше.
Ем нормально. Просто сильно нервничаю, занимаюсь постоянно самокопанием, плохие воспоминания и мысли, сожалею о прошлом, что поступила не в тот институт куда нужно и прочие мысли, отнимающие силы. Мне кажется, я от нервов худею.
Гуля
Для гантелей и прочих упражнений с железом, брусьями и турниками нагрузка измеряется в количестве раз. Начни каждое упражнение делать раз по двадцать. И делай всё это не сразу, а между упражнениями перерывы по полчаса. А также ешь больше куриного мяса, для роста мышц нужен профицит.
От гантелей в 1.5 кг не накачаться. Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, то похудеете.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 288 тем
Новые темы за 3 дня: 182 темы
- Яхочуперестатьжрать11 ответов
- Как похудеть?16 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
Популярные темы за 3 дня: 56 тем
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Яхочуперестатьжрать12 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Что значит покурить после секса?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Каждый день выполняю упражнения с двумя мини-гантелями. Каждая гантеля весит по 1,5 кг. Обе гантели 3 кг. Делаю различные упражнения для разных групп мышц этими гантелями 25 минут. Будет ли польза? Появятся ли мышцы или похудею еще больше?
После мини гантелей теряю силы и энергию, сил не хватает ни на что. Да и времени нет по полчаса заниматься. Учеба и работа.
У меня есть тренажер диск Грация для талии и живота. Может мне им заниматься по 10 минут? От него нет упадка сил, как от гантелей.