Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Поешь курочки жаренной лучше
Ктопв
а как ты питаешься?
Авто- мото- вело- фото- гребля- eblя- и охота. Вот такое разное спортивное многоборье!
Сколько вам лет, какой рост, вес? Есть ли противопоказания, хронические заболевания?
Капитан Очевидность
Лучший спорт для худеньких это питание и лёгкая атлетика (ходьба, бег для начала))
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
Капитан Очевидность
Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса
36 это уже дистрофия, советую в больничку сходить. И кушать побольше.
Гуля
Для гантелей и прочих упражнений с железом, брусьями и турниками нагрузка измеряется в количестве раз. Начни каждое упражнение делать раз по двадцать. И делай всё это не сразу, а между упражнениями перерывы по полчаса. А также ешь больше куриного мяса, для роста мышц нужен профицит.
От гантелей в 1.5 кг не накачаться. Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, то похудеете.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 329 тем
Новые темы за 3 дня: 164 темы
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?6 ответов
- Худение5 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?9 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 46 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман17 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?9 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?7 ответов
- Худение5 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Каждый день выполняю упражнения с двумя мини-гантелями. Каждая гантеля весит по 1,5 кг. Обе гантели 3 кг. Делаю различные упражнения для разных групп мышц этими гантелями 25 минут. Будет ли польза? Появятся ли мышцы или похудею еще больше?
После мини гантелей теряю силы и энергию, сил не хватает ни на что. Да и времени нет по полчаса заниматься. Учеба и работа.
У меня есть тренажер диск Грация для талии и живота. Может мне им заниматься по 10 минут? От него нет упадка сил, как от гантелей.