Тренировки в зале
Девочки, сколько времени в среднем Вы тренируетесь в тренажёрном зале? Вот с момента "зашла в зал" и до "пошла в душ"?
Опрос
Сколько времени длится тренировка?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
не хожу в душ. Люблю, когда окружающие узнают, что я - из зала.
Гость
А мальчикам можно ответить? От 20 до часа.
Марина
Это очень сильно зависит от тренировки. Бывает, вместе с разминкой за 40 минут управишься, а бывает и полтора часа мало, если базовые + новый непривычный вес
Больше часа вообще тренироваться не рекомендуется.
Привет 👋 а ты знала , что обязательно нужно пить протеин после трени? Присоединяйся к моей группу , у нас классные БАДы , протеин и батончики , все натуральное без сахара ![*https://chat.whatsapp.com/DgdVJUu4KNk0MmGPTRqswU*]
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Для меня 1-1.5 часа занятий мало.
2 тоже немного, 3 оптимально, 3,5 и более утомительно, но когда я 3 часа занимаюсь там всегда силовая тренировка присутствует. Я эти вещи не очень люблю. У меня акцент на растяжку, суставы, спину, йогу. Силовые раза 2-3 в неделю по часу (только для баланса нагрузок, чтобы все группы мышц прорабатывались и что-то там качалось заодно)
2 тоже немного, 3 оптимально, 3,5 и более утомительно, но когда я 3 часа занимаюсь там всегда силовая тренировка присутствует. Я эти вещи не очень люблю. У меня акцент на растяжку, суставы, спину, йогу. Силовые раза 2-3 в неделю по часу (только для баланса нагрузок, чтобы все группы мышц прорабатывались и что-то там качалось заодно)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема