Тренировки в зале

не хожу в душ. Люблю, когда окружающие узнают, что я - из зала.

на курском вокзале таких как ты фитоняш - пруд пруди

А мальчикам можно ответить? От 20 до часа.

Это очень сильно зависит от тренировки. Бывает, вместе с разминкой за 40 минут управишься, а бывает и полтора часа мало, если базовые + новый непривычный вес

Больше часа вообще тренироваться не рекомендуется.

Весь вопрос, кем рекомендуется и для кого рекомендуется. С плохой физической формой может быть много даже 15 минут, а хорошо тренированному может потребоваться и два часа, чтобы достигнуть нормального тренировочного эффекта.

Привет 👋 а ты знала , что обязательно нужно пить протеин после трени? Присоединяйся к моей группу , у нас классные БАДы , протеин и батончики , все натуральное без сахара ![*https://chat.whatsapp.com/DgdVJUu4KNk0MmGPTRqswU*]