Тренировки в зале
Девочки, сколько времени в среднем Вы тренируетесь в тренажёрном зале? Вот с момента "зашла в зал" и до "пошла в душ"?
Опрос
Сколько времени длится тренировка?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
не хожу в душ. Люблю, когда окружающие узнают, что я - из зала.
Гость
А мальчикам можно ответить? От 20 до часа.
Марина
Это очень сильно зависит от тренировки. Бывает, вместе с разминкой за 40 минут управишься, а бывает и полтора часа мало, если базовые + новый непривычный вес
Больше часа вообще тренироваться не рекомендуется.
Привет 👋 а ты знала , что обязательно нужно пить протеин после трени? Присоединяйся к моей группу , у нас классные БАДы , протеин и батончики , все натуральное без сахара ![*https://chat.whatsapp.com/DgdVJUu4KNk0MmGPTRqswU*]
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Для меня 1-1.5 часа занятий мало.
2 тоже немного, 3 оптимально, 3,5 и более утомительно, но когда я 3 часа занимаюсь там всегда силовая тренировка присутствует. Я эти вещи не очень люблю. У меня акцент на растяжку, суставы, спину, йогу. Силовые раза 2-3 в неделю по часу (только для баланса нагрузок, чтобы все группы мышц прорабатывались и что-то там качалось заодно)
2 тоже немного, 3 оптимально, 3,5 и более утомительно, но когда я 3 часа занимаюсь там всегда силовая тренировка присутствует. Я эти вещи не очень люблю. У меня акцент на растяжку, суставы, спину, йогу. Силовые раза 2-3 в неделю по часу (только для баланса нагрузок, чтобы все группы мышц прорабатывались и что-то там качалось заодно)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 202 темы
Новые темы за сутки: 67 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема