Похудение, скакалка

Похудеть можно.
Прыгать много.

Можно, 100%.
Три дня и три ночи скакал Иван Царевич, пока у него не отобрали скакалку)))

Охеренный способ, самый лучший. Хотела так же, но сиськи тоже прыгают, не дай Бог отвиснут! Фиксируйте грудь. Если грудь маленькая, то ОК!

Могу подержать. Бесплатно!

Ну, до чего же приятненько, Пихаилик - ненаглядушка!!!

Гран Мерси, мадмуазель)

Я галантный)

А я кошечка. .. Люблю уткнуться носиком и мурчать в тебя....Пихало,,, мило, жалко, что мы далеко...

При весе в 70 кг чтобы сжечь 1 ккал потребуется прыгнуть на скакалке 7 раз. При прыжках со скакалкой сжигается примерно столько же калорий сколько их сжигается при обычном беге. При слабых икроножных мышцах от скакалки или интерсивного бега можно легко заработать шинсплинт - воспаление надкостицы большой берцовой кости. До полного заживления шинсплинта дальнейшее занятие скакалкой или бегом категорически противопоказано. А заживает он несколько недель. Будьте осторожны.

Похудение запускается только при дефиците калорий, когда расходуешь больше чем потребляешь, тогда и начинает окисляться жир и гликоген (запасы энергии организма), скакалка лишь как дополнительный фактор, это хорошее кардио, тренирует сердечно сосудистую систему и повышает выносливость. Но чтобы был эффект, надо прыгать от получаса в день и выше при определенной ЧСС. Если переусердствовать можно накачать икры, они будут выглядеть объемными, не оч красиво для девушек. Лучше создать небольшой дефицит калорий и чередовать кардио и силовые, ну или любую физнагрузку, которая вам больше нравится, не только скакалка.

Я могу и приехать, моя кошечка, ты только позови.