Можно ли набрать мышечную массу такой тренировкой, если много питаться и выполнять ее 1-2 раза в день без утяжелителей? Или только похудею?
Бег 30 сек, подъемы ног лёжа, скручивания лёжа и скручивания в планке, наклоны, пресс, прыжки 30 сек, боковые выпады, подьемы ног в сторону сидя на коленях и лёжа, ягодичный мостик, разведения ног в стороны? #тренировки
Это даже на нормальную разминку не тянет, а на тренировку уж и подавно.
Наберете, если будете жрать химию.
Не наберёте, но, возможно, подтянете тело и улучшите самочувствие. Зависит от питания
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гы!!!