Круглая попа. …

Круглая попа. Упражнения

Какими упражнениями девушке сделать попу круглой. Подскажите, подалуйста, что именно эфективно?

21 июля 2021, 14:23

Автор

[3798946581]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 21 июля 2021, 15:10 Перейти

Гость

[2996165181]

21 июля 2021, 14:41

Выпады, с большим весом

Славянка.

[402068209]

21 июля 2021, 14:41

Самое простое и эффективное упражнение-приседания.

Mishel Queen

Всех здесь знаю

[400897792]

21 июля 2021, 14:48

Приседания, мостики всякие полумостики и самое то, как по мне, это выпады ног в позе "на четвереньках", чтобы ножки юыли согнутыми и поднимать их так

Зая

[1479435771]

21 июля 2021, 15:03

Mishel Queen

Это да. Еще можно добавить фитнес резинку, эффект будет круче.

Мышка Малышка

Пушистик😋

[402314432]

21 июля 2021, 15:03

А зачем тебе круглая попа? Упругая - это и ходьба
Меньше сиди и жри чипсеки)

Мышка Малышка

Пушистик😋

[402314432]

21 июля 2021, 15:04

Мышка Малышка

А зачем тебе круглая попа? Упругая - это и ходьба
Меньше сиди и жри чипсеки)

И бег

Рокерша🖤

Гуру форума

[402421228]

21 июля 2021, 15:07

Выпады с весом, становая тяга, приседания с весом, ягодичный мост тоже с весом 😉 Если хотите что-то нарастить нужен вес и небольшой профицит калорий)
На ютубе много инфы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!