Беговая дорожка при похудении

90% успеха зависит от питания , 10% тренировки

Я в парке бегаю, тяжело что-то посоветовать

Советую начать с дефицита калорий

Мне очень нравится, пол года занимаюсь, НО: без дефицита калорий все равно толку нет. Для поддержания- да, подходит.

А зимой тоже в парке бегаете?

одна дорожка не поможет. Питание это номер 1, потом ещё мой лайфхак - перед тренировкой на дорожке растираю себя щёткой, потом наношу сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, надеваю специальные бриджи для похудения и вперёд)

Если есть возможность, то бегать лучше на улице, где СВЕЖИЙ воздух.
Если для похудения, необходимы также анаэробные нагрузки.
Только аэробные - бег - не включает половину мышечных волокон в действие.
И верх тела нужно включать в аэробике - грудь, спину, плечи, не только ноги при беге.
Тогда увидете, что 50% на 50% с питанием, а не 10% тренировки как тут пишут. Просто бег - да толку мало.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍