Сколько надо ходить пешком чтоб похудеть в ногах?

Ходьба - так себе решение, чтобы хоть где-то похудеть нужны более интенсивные тренировки.

Ну, дорогая, вы что.. надо ходить по 20 км, чтобы был результат, и то, минимальный. Лучше уж велосипед, но он наоборот, ноги подтягивает, мышцы растут и ноги становятся больше.

И запомните: наше тело никогда не худеет только в конкретных местах, худеет тело в целом.

Ходьба никогда не дает минуса на весах, дает тонус ног, дает дисциплинированность, полезно для общего самочувствия, но не больше.

Вам нужно оценить свое тело (соотношения жира и мышц). Если тело дряхлое, то вам нужна жиротопка, а не легкое кардио в виде ходьбы.

Посмотрите на ютубе тренировки Хлои Тинг, быстрый и качественный результат. Если тяжело, прогуглите другие тренировки, направленные на жиросжигание.
А ходьба - это классная подготовка к тренировке, но не больше

Без разницы сколько будешь ходить если потом все компенсирует калориями. Главное в сбросе веса лифицит калорий... Ходите пешком для здоровья в быстром темпе по часу в день ( лале тупо в магазины). Крезацте калории. Белок ни в коем случае ( даже увеличьте).

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий и силовые нагрузки. Ходьба - это как и бег хорошо для сосудов, для лимфотока, сильно от этого не похудеете в ногах . Лучше уж тогда по лестнице ходить в доме, хоть какая то нагрузка. А дефицит калорий должен быть верно, прочитан. Определите основной обмен свой (это сколько калорий организм тратит на поддержание своей жизнедеятельности, без учёта выполнения ежедневных физических телодвижений, типа ходьбы, получится около 1200-1300, (да так много нужно,
организму для поддержания жизни) - Гугл в помощь, прибавьте калорий 200-300 ( с учётом ваших нагрузок ежедневных, есть таблички в гугле тоже), получите свою, суточную потребность, например 1600 ккал. Чтобы схуднуть без ущерба для себя, надо создать адекватный дефицит, убираем, например 200-300 ккал. И планируем меню на 1300-1400 ккал, например (цифры условные, но много убирать калорий нельзя!), как быстро схуднете, так же быстро, и наберёте. Не забываем про, питьевой режим ~ 30/35 мл на 1 кг.
Плюс надо соблюдать норму белка в сутки, примерно 1гр (вообще 0.8,но чаще всего белок не до конца усваивается, поэтому я советую все же 1 г на 1 кг Идеальной массы тела те той, в которой вы хотите быть в итоге. В день нужно съедать две порции овощей обязательно! + силовые ттренировки. Классное приложение Fatsecret, там можно считать калории и найти меню.

Полезно ходить каждый день. Минимум 1 час. Но лучше, конечно, часа 2-4.

Начала считать калории в приложении Хики и ходить ежедневно по 10 тысяч шагов, больше ничего, никакого спорта и тренировок. Итог: - 15 кг за 3 месяца

Когда хожу по часу в день быстрым шагом, худею на 2-3 кг. за месяц

Ну и молодец, что ходить пешком решила. Ходи сколько получится везде: до универа-обратно, в магазин и др. места. Лифтом и эскалатором не пользуйся . Ещё и ешь меньше, питьевой режим соблюдай, режим дня и зарядку делай.

40км за капустой и обратно

Ну скажем так , если ходить каждый день в гору и ПП соблюдать , то результат будет … а просто ходить, но при этом обжираться это дохлый номер

Кардио лучше подключить, велосипед например. Обертывания попробуйте с каштаном и пиявкой от Хорс форс, чтобы вывести лишнюю воду,Массаж

это точно, ходить надо бесконечно тогда)

Вообще же от дефицита калорий худеют…

вот именно, нужно просто энергии больше тратить, чем потреблять. все просто.

Я бы вам советовала комплексно подходить. Я на подсчете кбжу, плюс делаю упражнения и еще локально за кожей ухаживаю, чтобы быстрее уходила дряблость.

А как вы от дряблости спасаетесь?

Крем использую специальный. У меня от лошадиной силы, крем-гель корректор фигуры, очень крутой, прям заметно быстрее стало подтягиваться все.

Дорогой?

Хм, я не помню, брала летом по скидке в официальном интернет-магазине.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Скажу так. Я работаю курьером, пешком хожу так как доставляю газеты на дом. Обслуживала 5 улиц выходило примерно 12 км пешком. Ноги болели после ходьбы день, но это был выходной. Я могла два дня доставлять и потом пять отдыха.Затем добавили участок и у меня получилось 13 улиц. А это уже очень много. Плюсом к километражу спуск к домам, подъем и так далее плюс на этом участке есть многоэтажки и приходится в подъездах хоть и невысоко,но побегать вверх -вниз к почтовым ящикам. Плюс на плече висит сумка. Ноги стали болеть особенно в коленях просто ужасно. Дальше - хуже. На коньках кататься стало испытанием. Ведь кроме работы ещё бегаем то по магазинам, то с детьми,дома тоже на ногах. Дошло до того что разболелась в бедре нога никакие обезболивающие не помогали ночью начались просто адские боли. Нога болела от начала и до конца. Врач прописал лечение два дня просто умирала от болей не помогало ничего. Плюсом при ходьбе слышно хруст в коленях. Снова к нему , сделали снимки суставов, поясницы. Анализы сдала. Попала на деньги по лечению, снимкам, врачам. И адские боли Не повторяйте ошибки. В меру нужно всё.