Хочу начать заниматься в домашних условиях есть гантэльки груша перчатки , посоветуйте комплекс упражнений только не для набора массы
Если хочешь похудеть, просто ходи пешком 5 - 10 км в день (1 - 2 часа прогулки)
Хочешь бесплатно получить то, за что люди деньги платят? Сама-то часто работаешь за идею?
А в инете погуглить никак?
Здесь даже топ-менеджеры Газпрома есть.
Какая твоя платежеспособность, сколько готов платить?
Здесь даже топ-менеджеры Газпрома есть.
Да, да. Это я
Ну да, ну да, сейчас автору фитнес тренеры БЕСПЛАТНО накидают схему тренировок и распишут диету!))))
Автор, я понимаю, халяву все любят, но нельзя же так откровенно наглеть!
Для набора массы не нужны все эти гантельки, можно обойтись только ложкой, просто жри и будет результат 👍
Ютуб в помощь, там миллион всяких комплексов и здя набора и для похудения и для рассстяжки. Рекомендую начать с йоги
не видя человека и не зная его возможности, невозможно дать адекватный совет
Добрый день,действительно,бесплатно никто вам не распишет план тренировок и нагрузку. Я раньше пользовалась интернетом,занималась,но это ни то, все равно выполнение где то не верное, нагрузка не распределена,в общем не особо эффективно выходит.Обратилась к тренеру проекта биотропика и по индивидуальным данным мне составили план тренировок, ПП и витамины исходя из общего состояния здоровья.Поэтому рекомендую обратиться к специалисту, время лишнее не потратишь и быстрее добьешься результата.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чем хотите заниматься?
Какова цель занятий?