Каждый день с весом + проходить не менее 10 км с день + расход калорий меньше прихода (хотя бы на 300 - 400)
Тоже Тролль
[669058825]
#3
Тоже Тролль
Каждый день с весом + проходить не менее 10 км с день + расход калорий меньше прихода (хотя бы на 300 - 400)
"с весом" - это "в отказ", на каждом упражнении.
Гость
[3697223900]
#4
Что лучше: пожарить курицу или сварить супчик?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3439535700]
#5
Результаты-то какие вам нужны? Похудеть? Так это жрать надо меньше. Приобрести подтянутость? Так и то, и другое хорошие варианты. Занять 1 место на "мисс олимпия"? Ну тогда каждый день и с весом, причем таким, чтоб "на зубах" поднимать.