Остеохондроз - не могу спать!((

Массаж у нормального специалиста 2 раза в год

Подожду ответов вместе с автором. Такая же наболевшая проблема.

Ждите Педру !

подушку убрали?

позвоночник растягивать .мышечный корсет укреплять

идите в спортзал

а если и спортзал не помогает?

да ничего особо не помогает, привыкаю жить с болью, и обязательно упражнения для спины и еще мне хотьба на дальние расстояния помогает. По ночам так болит, что с утра настроения нет, врачи руками разводят.

ортопедический матрац - в топку, спать на фанерном щите. Хорошо еще на ипликаторе Кузнецова лежать.

Я на полном серьезе.

купить турник , делать простейшую зарядку по утрам и по вечерам-махать руками, ногами, наклоны делать, в бассейн сходить и на лечебную физру. нельзя себя ограничивать в движении, это ухудшает ситуацию

Спорт в данном случае не всегда полезен, необходимо сделать МРТ грудного и поясничного отдела, если есть грыжи, то массаж и спорт точно противопоказаны. Меня так чуть инвалидом не сделали, когда массажист-костоправ стал меня ломать во все стороны, а оказалось, что у меня грыжа, я потом после этого массажиста 8 мес. лечилась, и только сейчас оклеймалась

курсы массажа обязательно - не абы какого, а у хорошего специалиста. на работе, если офисная, сидеть с ортопедической подушкой. плюс гимнастика - не для галочки, а всерьез. родственник после операции (рак, очень круто покромсали) за полгода (меньше даже) восстановился в результате занятий по 4-5 часов ежедневно, сейчас и тяжести таскает, и остальное как прежде.

да, кстати, все только после консультации с врачом.

Плавание - самый оптимальный вариант, мышечный корсет все равно укреплять нужно и доска Евминова хорошо. А безбашенный костоправ только угробит - это факт.

Мне когда-то очень сильно помог массаж, правда на несколько лет. Сейчас хочу еще раз провести цикл.

И еще, не знаю, правда ли, но моему дяде (ему всего 30 с небольшим) помогла гимнастика Ока (я поискала, вроде бы это Око Возрождения). Буду и ее пробовать =)

Для начала сделайте МРТ всех отделов позвоночника. И ищите хорошего специалиста. Это не шутки.

а у меня шею с одной стороны так защемило, что горит все. пару лет назад было то же самое. пью Аркоксию. кто может посоветовать насчет шеи?

Часто слышу, что нужно заниматься...я 1,5 года назад бросила спорт, занималась не могу сказать что серьезно, но профессионально. И работала в фитнес индустрии и просто для себя. Т.е. тренировки были регулярные. Сейчас конечно я ничего не делаю, но не думаю что за такой срок у меня совсем спали мышцы. И кстати спина начала болеть с поясницы уже тогда((сейчас просто совсем капец.

У меня она не то что наболевшая, а просто невыносимая, не знаю как назвать даже. Я не высыпаюсь, у меня уже глаза постоянно красные, всегда хочу спать, но днем вариантов спать нет,а ночью хватает только на какое то определенное кол-во часов, потом начинает болеть и я просыпаюсь.((

делай упражнения по Евдокименко, у меня все прошло(книга боль в спине и шее)

Мне врачи говорят, что эту боль терпеть нельзя. нужно принимать обезболивающие, чтобы воспаление не усиливалось. И курс лечения раз в год проходить. И лечебную гимнастику специально для шейного остеохондроза делать. Препараты называть не буду, это индивидуально и по назначению невролога.

сходите к ревматологу. у меня тоже все когда-то началось с болей в спине, тоже сказали, остеохондроз. потом кто-то посоветовал сходить к ревматологу, сдала обследование, оказалось действительно ревматологическая - пила соответствующие таблетки, спина с тех пор не болит никогда (но периодически пью лекарства).

особенно, если СОЭ повышено.

лола, ты? :)

я про лечебную физру говорю и легкие упражнения, не путайте.

когда я посещала занятия по лечебной физкультуре, там полно народу было с грыжами. Заниматься надо легкими упражнениям по любому

Да я вас очень хорошо понимаю, сама тоже сплю до 3 часов утра максимум, потом вынуждена подыматься от боли и растирать спину и ходить по квартире. Так что недосыпаю постоянно. У меня остеохондроз с грыжами и протрузиями в поясничном и грудном отделах. Боль не проходит уже более 2 лет (непрерывно). И лечилась у хороших невропатологов. И постоянная гимнастика для спины на фитболе. Ничего не помогает. А от массажа мне становится намного хуже. Вот и сама не знаю, что делать (

И, да, у меня СОЭ повышено постоянно (25-27). Но ревмапробы отрицательные.

практически все советы выше - дурацкие.

Для этого нужен хороший остеропракт, который может поставить диагноз и проводить лечение.

Самое простое (но кратковременное) - электротерапия с бромом.

На самом деле надо постваить диагноз, укреплять мышцы спины и растягивать - груди, вправлять позвоночник на регулярной основе, спать на правильном матраце/подушке и позе, поддерживать правильнукю осанку.

Есть простые комплексы упражнений (в основном - расстяжка), причем для верхнего отдела спины они самые простые.

Словом, если нет проблем с мезжпозвонковой грыжей или еще чем таким, это лечится несложно. Нужно хорошего понимающего врача и нужно быть к себе внимательной

Какие таблетки, автор?! Вы с ума сошли? Таблетки никак не могут повлиять на хандроз.

Вам нужен спорт , но не гантели тягать , а фитнес . Бассейн обязательно . Массаж обязательно . И каждый год курс массажа всего тела, а не только спины. Ищите хорошего массажиста - это большая редкость. Я своего долго искала.

И йога, но тоже важно найти хорошего специалиста

Я сделала МРТ всего позвоночника. Кроме распространенного остеохондроза, установили несколько грыж в разных отделах. протрузии, серьезные смещения в двух местах и еще много всякой пакости. Это не чтобы "похвастаться", а к тому, что лечебную гимнастику (не спорт) прописывает доктор, в спецбольнице я хожу на ЛФК и дома два-три раза в неделю делаю упражнения. И массаж мне назначают, только сам позвоночник не трогают. Все это индивидуально.

народ, хотела написать про матрац - он обязан быть МЯГКИМ! только при искривлениях всяких спят на жестком, при хондрозе это усугубляет ситуацию, проверено...

у вас такой ник прикольный))))))) ахах) а как определить что он хороший? ведь результат наверное не сразу будет?

у меня тоже все ревмапробы были в норме. попалась на HLA B287.

вам по хорошему нужно пройти всех врачей, раз вы так страдаете, невролога, ревматолога, кардиолога.

Нет никакого остеохондроза, большинство спинных болей - мышечные. Т.е. проблема в слабых мышцах. Матрасы ни причем. Займитесь пилатесом, тяжело зверски, но очень действенно. Когда я ходила на эти занятия, через пять месяцев в группе все отметили, что забыли про спинные боли.

Хорошие статьи о боли в спине тут

http://botalex.livejournal.com/tag/back%20pain

все эти советы - самолечение и знахарство, кроме 27

Успокойтесь, ваши советы тоже бред.

мои - истина в последней инстанции

Я же писала что 1,5 года над бросила заниматься спортом и даже тогда, когда им занималась и работала тренером (по пилатесу кстати тоже) у меня уже тогда начала болеть спина((

Автор, массажиста надо искать по рекомендациям. Моя буквально на ноги ставит. Но вряд ли мы в одном городе с вами живем. Где вы проживаете ?

В Ростове

Автор, я делала МРТ, лежала в больнице, но бесплатной, там врачи не назначили мне вытяжку и массаж. Потом отдельно платно делала массаж, ходила к мануальщику, к остеопату, парарально каждый день гимнастику, два раза в неделю бассейн, на турнике висела, пилатес, йога, зимой каждый день лыжи. ЧТо-то ненадолго помогало, потом по новой. Года полтора мучалась. Каждый день ночью вставала от жутких болей и ходила пока боли не проходили.

Потом решила пойти на тренажеры Бубновского- там меня добили-меня скривило просто конкретно, боли усилились многократно. Но типа врачи которые там советовали мне продолжать дальше. Я плюнула и пошла платно в больницу, там глянули на меня и сразу предложили операцию, но мы ж боимся операций! не, говорю, давайте полечим. В общем в итоге лечение не помологло, в итоге резали меня, удаляли грыжу и часть полуразрашенного межпозвоночного диска. Прошло почти полгода, ТТТ-вроде пока живу.

Автор, мой вам совет-проконсультируйтесь насчет операции. Я боялась: ну как же-мне ж в позвоночник полезут,а вдруг что-то заденут!! Но технологии счас на уровне высоком.

Надо сходить к настоящему доктору,правда его трудно найти.. мне сказал ,что нельзя висеть на турнике.. растягивать поз-ник только лежа....всю гимнастику только лежа на ковре..чтобы меньше нагрузки на поз-ник... укреплять мышечный корсет...обычную подушку на помойку.... у меня из грешной шелухи ...

вот про подушку из гречки мне тоже сказали, я еще не купила...ну и вам помогло?

мне подушка из гречки очень помогла... и спать стала лучше.. и спина меньше болеть стала...

еще лежу на иппликаторе Кузнецова... очень помогает..

Ребята, попробуйте "Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли, Автор: Клэр Дэвис. Я уже несколько лет не вспоминаю, а чуть ли не операцию предлагали

зачем же по всем темам про здоровье это писать?

На ЛФК Вам надо...Я хожу,еще на шейпинг. Вчера по акции решила сходить в новый спорт клуб,на силовую-с середины тренировки поняла,что с моим остеохондрозом это жесть,нельзя резкие движения. Походите на массаж( после прямо спазмы проходят),на прогревание парафином или еще какие в физио назначат

вам пока не надо ни на лфк, ни на шейпинки, пилатесы, ни в бассейн. нужно четко определить, что с вами, исключить все возможные болячки, которые могут обостриться при неправильном лечении. к врачам!