крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, кисломолочка

Автор, если не хотите мяса - добавьте к рациону яйца и сыр, иначе получите дефицит витамина В12 и анемию.

Но мы в России, почему бы не уважать родной язык?

кобальта много в белене и шиповнике, в ежевике и бруснике меньше, если особенный метаболизм, то можно обойтись лет 5 без В12, ИЛИ ЗАМЕЩАТЬ ТАБЛЕТКАМИ и инъекционной формой

просто не надо путать канцелярит, в котором отсутствует слово ,,кисломолочка", с разговорным языком

а ещё какие продукты содержат В12? сироп шиповника подойдёт?

а есть в таблетках? я только инъекции встречала

ем все вышеперечисленное, только вот орехи - оооооочень редко. не диета, не образ жизни, просто это единственная пища которая мне хоть как-то нравится. не люблю еду.

и главное - не слушать тех кто пишет что у вас будут газы и / или понос. просто у теток видно настолько засорен организм всяким хламом, что переход на нормальную простую пищу дает сбой. фу((

газы бывают у меня, если много фруктов ем. овощей много обычно не ем, поэтому не знаю.

ну и как? норм? волосы, ногти в отличном состоянии? витамины дополнительно принимаете?

волосы пышные, не выпадают, но жирноватые.

ногти в 100% отличном состоянии.

ничего не принимаю.

да нафига такая жизнь, с таким питанием? ягоды, орехи....

да, тортик вкусно)) а для вас тортики, пирожные, шоколад - это не вкусно?

и давно так питаетесь? сколько лет? вместо мяса и рыбы, бобовые едите?

вкусно. готовить не надо. достал из холодильника и съел.

а чем плохо то?

раньше было вкусно, шоколад особенно.. сейчас даже противно. слишком сладко, жирно..

хотя что шоколад и торт, когда тут водку все любят....капец..

нет, бобовые не ем вообще. сколько себя помню (лет с 4х) - так питаюсь.то есть уже 18 лет. ничего не ем вместо мяса и рыбы, не считаю нужным, тк ни мясо ни рыбу не ела никогда чаще чем раз в квартал.

а все пугают анемией и прочим

у Вас родители также питаются?

я в это не верю. кожа нормальная, кости не ломкие, спортом занимаюсь каждый день абсолютно нормально, зрение -1 (наследственность), что еще надо? анемия - от голода, а я не голодаю, я ем нормально.

спасибо за Вашу историю)

у меня в семье все кроме меня едят мясо и рыбу. в остальном - да, так же.

Автор, я питась так более 7 лет. Ем только кисломолочные продукты(без сахара), фрукты(кроме бананов), овощи(кроме картофеля), ягоды(не ем только зелёный виноград), зелень и салаты, ягоды, вода, зелёный чай, овсянка, фасоль. Витамины - цветочная пыльца.

пентавит, ундевит, многие другие поливитамины содержат цианокобаламин в среднем от половины до суточной потребности в одном драже.

растительный кобальт усваивается хуже цианокобаламина животной пищи. проходя по пищеварительному тракту может способствовать улучшению трофики ткани местно, но не поступить в кровоток.

были упоминания про мегадозный цианокобаламин 200 суточных потребностей в таблетке, 5,5р за таблетку, 100т в упаковке. эффекты будут очень индивидуальны. при развившейся анемии есть риск, что до органов кроветворения дойдёт только одна суточная потребность из таблетки или меньше, поэтому при уже развившейся анемии предпочтителен внутривенный путь введения 13-20мкг на кг веса в сутки.

роль кишечной флоры в выработке В12 из ионов кобальта растительного происхождения индивидуальна и сомнительна - может и витамин выработают, а может и абсцессом яичника станут, или маститом, или анасаркой.

...

Вот когда форум будет действительно вашим, сможете выселить с него кого угодно. Даже без помощи "девочек")))

Уже доказано , что витамин В12 приводит к онкологии.

тест ,,кто сдохнет первым,,.

мужчина при коитусе расходует недельную потребность в кобальте, столько же теряет с каждым эякулятом.

мораль: женщина может быть вегетарианкой, если потребляет эякулят неинфицированного здорового партнёра.

если изучать протоколы исследований и прочие рабочие материалы, то может статься, что 99% включённых в исследование вообще не были собственно онкобольными.

один из наиболее распространённых мифов про в12: "препарат увеличивает потребНОСТЬ миокарда в кислороде, по сему противопоказан". в мифе потребНОСТЬ спутана с потребЛЕНИЕМ. потребление увеличивается за счёт улучшения кислородтранспортной функции эритроцитов, их количества и т.д., что уменьшает выраженность гипоксигистии (тканевой гипоксии).

высокие концентрации витамина в крови могут быть и при гемолизе, например у больных сепсисом, при этом сепсис развился в условиях дефицита кобальта.

высокая концентрация метаболитов В12 в моче может быть в т.ч. если почка работает в режиме гиперфильтрации, либо "дырява" и потерям кобальта сопутствуют потери белков

.

Чем дальше продвигается доказательная медицина, тем больше она становится собранием ляпов и дефектов репрезентативности.

а паштет семья ест?

братьям покупаю, когда приезжаю к родителям. они любят)))). мама с папой нет, переросли. а что, в нем есть что-то полезное?

а, мч еще ест. но он сам себе покупает, он только в каких-то крутых магазах есть, я даже название не помню.

а зачем вам паштет?

да просто я Вас в другой теме нашла, как Вы про паштет писали. думаю, зачем он Вам, если не едите))

ааааа - ну в той было больше как пример)))

не ем - не значит не покупаю)). как же не побаловать любимых ;)

я вон цветы в горшках тоже не люблю и не держу, но маме покупаю все время - она фанат - поэтому шарю в этой теме не хуже любого ботана)))))

И ещё овощи всякие пареные, вареные и запеченые. И не представляю, как можно питаться иначе. Хотя молочные продукты довольно гадкие на вкус, но и из них можно что-то придумать. Типа творожной запеканки с курагой и ванилью или творог с зеленью и чесноком. В общем, такое питание это просто образ жизни и нравится, а не потому что диета.

Я такая. НЕНАВИЖУ, ПРОСТО НЕНАВИЖУ рыбу, мясо, острое, жирное, пресное, жареное, пряное закрутки, соусы, маринады, квашеное, броженное, соленое, всякие сухие продукты типа коржиков-сухариков. Обожаю до безумия молоко, сливки, смузи, каши, супы типа борща-щей, свежие салаты из овощей на гарчичном масле, люблю оливковое конопляное и льняное масла, люблю фрукты, люблю пироги с влажной начинкой и мягкие конфеты. Из вредного люблю только сладкое- конфеты, шоколад, стараюсь их мало есть, но всё равно обожаю. Чай пью травяной, потому что обожаю именно травяной, а не черный или какой-то еще китайский. люблю мед.

Из всех моих знакомых за мою долгую жизнь- я такая одна!

стоп, стоп, стоп! какие пироги? какие конфеты? тема не про тех, кто не ест мясо, а про тех, кто ест только перечисленные продукты, возможно дополняя их чем-то полезным.

Я так питаюсь. Только фрукты зимой заменяю сухофруктами. Белка много в бобовых: фасоль, чечевица. Нут обожаю. Еще белка много в миндале. Салаты заправляю полезными нерафинированными маслами: оливковым, кунжутным, горчичным. Люблю овощные супы, гречку, ряженку, травяные чаи. Хлеб себе пеку бездрожжевой на минеральной воде в мультиварке.

Как только позволяю себе всякую гадость в виде тортиков, чипсов или покупных печенек, портится кожа :прыщи вылезают, хотя мне уже под 40).

Вопрос в балансе. Хотите разобраться более тщательно? Сообщите адрес, мой виден в профиле.