Гость
Статьи
Синдром хронической …

Синдром хронической усталости и нервного истощения

Декабрь прошлого года оказался очень тяжелым месяцем для меня. Сессия на учебе, сложные экзамены, а это нервы, переживания, волнения, бессонница. И в это же время меня бросил любимый человек, видимо влюбился в другую. Так что, в дополнение к экзаменам, еще и слезы, депрессия, разбитое сердце...
И это состояние продолжается до сих пор. Я чувствую физическую слабость, усталость. Даже после отдыха и сна. Из-за депрессии я не хочу куда-либо идти, с кем-то разговаривать. Вообще видеть никого не хочу.
Учеба страдает, я не в состоянии что-либо учить.
Как же мне выйти из этого состояния?

Студент
46 ответов
Последний — 19 сентября 2015, 17:35 Перейти
1.
Гость

перестать жалеть себя,эгоистка

2.
Гость

Автор, на каком факультете учитесь, какую профессию себе выбрали?

Начать выбираться из этого состояния можно либо традиционно, либо эзотерически. Если традиционно, сдайте анализы.

3.
Гость

Сесть, пореветь, пожалеть себя, а потом взять себя в руки и вперед! У меня тоже самое бывает, но я одна и работаю в другом городе. В отпуске уже два года не была, больничные работодатель не оплачивает. Так что если начну себя жалеть, окажусь без денег на улице, так как квартиру снмаю. Поэтому беру себя в руки и иду работать, и при депрессии, и при температуре. Если есть возможность, отдохните недельку на югах, хорошо помагает.

4.
Гость
Студент

Декабрь прошлого года оказался очень тяжелым месяцем для меня. Сессия на учебе, сложные экзамены, а это нервы, переживания, волнения, бессонница. И в это же время меня бросил любимый человек, видимо влюбился в другую. Так что, в дополнение к экзаменам, еще и слезы, депрессия, разбитое сердце...И это состояние продолжается до сих пор. Я чувствую физическую слабость, усталость. Даже после отдыха и сна. Из-за депрессии я не хочу куда-либо идти, с кем-то разговаривать. Вообще видеть никого не хочу. Учеба страдает, я не в состоянии что-либо учить. Как же мне выйти из этого состояния?

пахать на тебе надо....понавыдумывала всякой х.р.е.н.и и сидит жалеет себя.как будто у тебя одной такие проблемы-все учатся,многих парни бросают и ничего-двигаются дальше. пойди лучше матери помоги чем-нибудь-квартиру убери или ужин приготовь,а лучше генеральную уборку сделай-и все как рукой снимет

5.
Гость

Попейте витамины В "Пентовит", там и В6 (от стресса)-успокоитесь. И никотинка -волосы отрастите, и фоеливая кислота-для кожи...Еще В1,В12.если сил не хватает,купите элеутерококк в таблетках, он руб 40 стоит. Как энергетик (витамины алфавит энергия на этом препарате). Это для состояние тела и мозгов. А теперь совет-состояние для души. во -первых, вы отвественны за все ,что происходит с вами ,ответственны за свою жизнь, за развитие
во.вторых-парни одни уходят,другие не приходят. Займитесь учебой.

6.
Гость

Бога не гневите. Экзамены, парень бросил. Это повод для депрессии? Экзамены - это нормально, парень бросил - это очень неприятно, но не более.
Найдите себе работу после учебы. Утром на учебу, вечером на работу, в выходные в спорт клуб или просто на лыжи. При такой нагрузке даже час на диване перед телевизором покажется счастьем.
Я очень рекомендую всем неженкам записаться в волонтеры и посмотреть на настоящее горе и настоящую депрессию.

7.
Светлана Витальевна

В отличие от других, кто на вас набросился, я перкрасно понимаю, что существуют люди с очень чувствительной конституцией - эмоциональные, тонкокожие и без стальных нервов.

Я предлагаю вам начать плавать в бассейне, вода очень хорошо успокаивает и очищает от напряжения. А если еще заняться водной гимнастикой под руководством инструктора, так вообще еще лучше будет.
Начните пить чай с мятой, уменьшите кофе, кока-колу, старайтесь ложиться раньше спать, не засиживайтесь до поздна, так как это депрессирует, если не сможете засыпать раньше, то три раза в день Невробекс, когда витаминов группы В не хватает, то тоже психика дает сбой.
Очень помогает физическая работа, фитнес - то, что с потом выгоняет напряжение из организма человека.
И еще, запомните навсегда, мне уже скоро 60 лет, я очень многое пережила и многое перестрадала, именно поэтому я уже полностью уверена - Все что ни делайется, все к лучшему.
Встретите парня гораздо лучше, пересмотрите свои приоритеты, начнете спокойнее и философски относиться к жизни, начнете больше любить и баловать себя и свое тело.

От всего сердца желаю Вам доброго здоровья, много радостей, успехов и взаимной любви!
скажите - аминь, дай Боже! )))

8.
Светлана Витальевна
Гость

... и посмотреть на настоящее горе и настоящую депрессию.

Зачем?
Чтобы психика не выдержала ужаса и их охватила ТОЖЕ "настоящая депрессия"?

Думать надо, прежде чем писать такое человеку, которому нужно сочувствие, простая человечность, тепло души.

9.
Гость
Гость

Попейте витамины В "Пентовит", там и В6 (от стресса)-успокоитесь. И никотинка -волосы отрастите, и фоеливая кислота-для кожи...Еще В1,В12.если сил не хватает,купите элеутерококк в таблетках, он руб 40 стоит. Как энергетик (витамины алфавит энергия на этом препарате). Это для состояние тела и мозгов. А теперь совет-состояние для души. во -первых, вы отвественны за все ,что происходит с вами ,ответственны за свою жизнь, за развитиево.вторых-парни одни уходят,другие не приходят. Займитесь учебой.

то же самое хотела написать. Тоже сейчас пью витамины для нервн. системы. успокоительные травяные попейте, не меньше месяца.

10.
Гость

Любая эмоциональность воспитывается, а кожа грубеет. Это все Автору и предлагают.

11.
Светлана Витальевна
Гость

то же самое хотела написать. Тоже сейчас пью витамины для нервн. системы. успокоительные травяные попейте, не меньше месяца.

Только не увлекайтесь очень витаминами группы В

Уже немало лет онкологи знают, что эти витамины помогают раковым клеткам размножаться.
Все хорошо в меру и лучше не превышая дозу, а лучше всего витамины не из упаковки, а из продуктов питания.

12.
Гость
Гость

Любая эмоциональность воспитывается, а кожа грубеет. Это все Автору и предлагают.

нет, предлагают не все. Огрубление кожи годится вам, но не подойдёт многим другим. В одну упряжку с вами трепетную лань запрягать не стоит.

13.
Гость
Светлана Витальевна

Зачем?Чтобы психика не выдержала ужаса и их охватила ТОЖЕ "настоящая депрессия"?Думать надо, прежде чем писать такое человеку, которому нужно сочувствие, простая человечность, тепло души.

нет там все правильно написали.я в прошлом году тоже пыталась депрессировать,хотя я в зародыше это уничтожаю в себе,да и некогда-семья,работа.так вот,тоже неудачная полоса была,начала жалеть себя,нюни распустила,и вот в тот момент выяснилось,что у моей подруги ребенок болен раком,а после того как я навестила ее в онкологии и увидела сколько малышей больных этой ужасной болезнью-у меня всю депрессию как рукой сняло.да,было страшно,жалко,больно,но в тоже время я поняла,что у меня все не так уж и плохо. так что не гневите Бога.болезни,война,голод-вот повод для депрессии. а у автора-так,шутки.если бы я так страдала из-за каждого бросившего меня парня,то меня бы еще в молодости в дурку отправили бы

14.
Гость
Гость

нет, предлагают не все. Огрубление кожи годится вам, но не подойдёт многим другим. В одну упряжку с вами трепетную лань запрягать не стоит.

трепетной лани давно уже пора понять,что детство кончилось,и теперь уже не будет все только так,как она захочет.что жизнь-это не только сладкий шоколад,но и удары.и надо воспитывать в себе личность,а не быть всю жизнь девочкой-эгоисткой в розовых соплях

15.
Гость

Автор, если витамины принимаете, травы пьете, а не помогает пока, попробуйте настроиться, и просто переждать. Делайте только то, что Вас радует, и то, что невозможно не делать, например, Вам же все равно надо на учебу ходить, идете. Через пару месяцев забудете уже что там было. У Вас вся жизнь впереди :)

16.
Хриз14

Поездка на море вылечит за 1 неделю. Сгоняйте в Египет, сейчас там тепло и цветы, и цены недорогие на туры

17.
Гость
Гость

трепетной лани давно уже пора понять,что детство кончилось,и теперь уже не будет все только так,как она захочет.что жизнь-это не только сладкий шоколад,но и удары.и надо воспитывать в себе личность,а не быть всю жизнь девочкой-эгоисткой в розовых соплях

любой может сломаться, и вы в том числе. Автору есть смысл держаться от предлагаемого вами хосписа на таком же расстоянии, что и от розовых соплей.

18.
Гость
Гость

любой может сломаться, и вы в том числе. Автору есть смысл держаться от предлагаемого вами хосписа на таком же расстоянии, что и от розовых соплей.

я тоже могу сломаться,я же человек.но только от настоящего горя(не дай Бог),а не от экзаменов и от того,что какой-то м.у.д.а.к бросил.
автору настоятельно рекомендую заняться чем-нибудь,а то от безделья ей всякая ерунда в голову лезет

19.
Гость
Гость

нет, предлагают не все. Огрубление кожи годится вам, но не подойдёт многим другим. В одну упряжку с вами трепетную лань запрягать не стоит.

Многие из нас были трепетными ланями. Только жизнь сделала нас другими. Трепетная лань не способна воспитать и защитить ребенка, поэтому сама природа заложила эволюцию нежной девочки в нормальную женщину с устойчивой психикой.
У Автора нет признаков трепетной лани, слог изложения не тот, просто девочку обидели. Это надо пережить.

20.
Гость

Я не предлагала Хоспис, там и так людям тяжело, зачем им нежные пташки с неустойчивой психикой. Помощь нужна во многих местах, можно выбрать то, что тебе по силам.

21.
Гость
Гость

Я не предлагала Хоспис, там и так людям тяжело, зачем им нежные пташки с неустойчивой психикой. Помощь нужна во многих местах, можно выбрать то, что тебе по силам.

Автор пишет: "Я чувствую физическую слабость, усталость. Даже после отдыха и сна.". А Вы ей еще доп. нагрузку предлагаете. Сколько же дур вокруг.

22.
Светлана Витальевна
Гость

нет там все правильно написали.я в прошлом году тоже пыталась депрессировать,хотя я в зародыше это уничтожаю в себе,да и некогда-семья,работа.так вот,тоже неудачная полоса была,начала жалеть себя,нюни распустила,и вот в тот момент выяснилось,что у моей подруги ребенок болен раком,а после того как я навестила ее в онкологии и увидела сколько малышей больных этой ужасной болезнью-у меня всю депрессию как рукой сняло.да,было страшно,жалко,больно,но в тоже время я поняла,что у меня все не так уж и плохо. так что не гневите Бога.болезни,война,голод-вот повод для депрессии. а у автора-так,шутки.если бы я так страдала из-за каждого бросившего меня парня,то меня бы еще в молодости в дурку отправили бы

Пытаться депрессировать и болеть депрессией - это совершенон разные вещи.
Я работала в Онкологии, не по наслышке знаю, что это такое. Но это одно, созерцать со стороны. А вот посел того, как я сама была прооперирована, вырезали опухоль, прошлахимиотерапию, долгое восстановление, вот тогда стала получать такие ужасные боли во всем теле, опять обошла все самые современные исследования и консилиум из самых лучших врачей мне сообщил, что я определенно сильная женщина, но организм, нервы - это все не стальное, надо лечить депрессию и все мои недомогания - боли в сердечной области, панические атаки, нехватка воздуха, плохой сон - все это из-за того, что моя нервная система, моя психика просто не смогла спокойно вынести все те удары судьбы, которые мне пришлось пережить за всю мою жизнь.
Так что совет - пойдите и посмотрите, лично мне никак не подходит, я и без того СЛИШКОМ много видела такого, от чего никакой организм не выдержит...

23.
Гость

Автор больная *****,наверное страшила ко всему прочему,раз бросили и она еще и из-за экзаменов так нервничает...и раз ведет себя как лузерша и неудачница,пусть мучается,так ей и надо.
Как можно из-за учебы мозг себе выедать?это какой ботаничкой надо быть,я всю жизнь хорошо училась,что в школе,что в универе и никогда не была зациклена на учебе,хоть и инженер по образованию,не самая легкая профессия..в общем лузершам так и надо,пусть сопли в подушку пузырит,раз так проще ей живется.

24.
Гость
Светлана Витальевна

Пытаться депрессировать и болеть депрессией - это совершенон разные вещи.Я работала в Онкологии, не по наслышке знаю, что это такое. Но это одно, созерцать со стороны. А вот посел того, как я сама была прооперирована, вырезали опухоль, прошлахимиотерапию, долгое восстановление, вот тогда стала получать такие ужасные боли во всем теле, опять обошла все самые современные исследования и консилиум из самых лучших врачей мне сообщил, что я определенно сильная женщина, но организм, нервы - это все не стальное, надо лечить депрессию и все мои недомогания - боли в сердечной области, панические атаки, нехватка воздуха, плохой сон - все это из-за того, что моя нервная система, моя психика просто не смогла спокойно вынести все те удары судьбы, которые мне пришлось пережить за всю мою жизнь.Так что совет - пойдите и посмотрите, лично мне никак не подходит, я и без того СЛИШКОМ много видела такого, от чего никакой организм не выдержит...

Как Вы, в итоге, психику восстанавливали?

25.
Гость
Гость

Автор пишет: "Я чувствую физическую слабость, усталость. Даже после отдыха и сна.". А Вы ей еще доп. нагрузку предлагаете. Сколько же дур вокруг.

я в новогодние праздники-ничего не делала,но чувствовала усталось,слабость,сон расстроился-сейчас как рукой сняло-работа+домашние дела+ребенок,никакой слбости,и сон нормализовался. это все от безделия

26.
Гость
Гость

я в новогодние праздники-ничего не делала,но чувствовала усталось,слабость,сон расстроился-сейчас как рукой сняло-работа+домашние дела+ребенок,никакой слбости,и сон нормализовался. это все от безделия

У Вас - да, от безделья.

27.
Гость
Гость

Как Вы, в итоге, психику восстанавливали?

думаю как все женщины-работа+дом+восстановление здоровья. ни на что другое нет времени. желание жить очень сильное,поддержка родственников. очень сильная женщина,в розовых соплях ее не представляю

28.
Гость
Гость

У Вас - да, от безделья.

у всех

29.
Гость

Светлана Витальевна пережила тяжелую болезнь(дай вам Бог здоровья),было много нехороших мыслей в голове,сильные боли-это да,серьезный повод для депрессии,человек не знал,чего еще ей ожидать....
но парень,учеба-это такие мелочи,которые и выеденного яйца не стоят

30.
Гость
Гость

у всех

не у всех

31.
Гость
Гость

Автор пишет: "Я чувствую физическую слабость, усталость. Даже после отдыха и сна.". А Вы ей еще доп. нагрузку предлагаете. Сколько же дур вокруг.

Ещё бы! Она же даже в институт не ходит, все лежит и страдает. Ей надо еще больше отдать, перетрудилась.
Наше эмоциональное состояние, если мы физически здоровы, сильно зависит как раз от физических нагрузок. Чем больше нагрузок, тем меньше депрессивных мыслей. Всякая депрессия легко выходит с потом. Я не шучу и не преувеличиваю. Начнешь работать или просто заниматься спортом, все пройдет. Трудно только сначала.
Я как-то посмотрела старый фильм Романс о влюбленных. Там есть сцена, когда мама не выдержала депрессии дочки, у которой погиб жених, и заставила месить тесто. С этого простого физического труда началось ее выздоровление. Нельзя лежать и страдать. Помощь нуждающимся людям в этом очень помогает.

32.
Гость
Гость

Светлана Витальевна пережила тяжелую болезнь(дай вам Бог здоровья),было много нехороших мыслей в голове,сильные боли-это да,серьезный повод для депрессии,человек не знал,чего еще ей ожидать....но парень,учеба-это такие мелочи,которые и выеденного яйца не стоят

Полностью присоединяюсь. Нельзя сравнивать здоровую молодую девушку и женщину, пережившую и победившую онкологию.
Светлана Витальевна, Ваши силы ушли на борьбу с болезнью, Вам нужен покой, любовь и отдых для восстановления. Здоровья Вам.

33.
Гость
Гость

Ещё бы! Она же даже в институт не ходит, все лежит и страдает. Ей надо еще больше отдать, перетрудилась. Наше эмоциональное состояние, если мы физически здоровы, сильно зависит как раз от физических нагрузок. Чем больше нагрузок, тем меньше депрессивных мыслей. Всякая депрессия легко выходит с потом. Я не шучу и не преувеличиваю. Начнешь работать или просто заниматься спортом, все пройдет. Трудно только сначала. Я как-то посмотрела старый фильм Романс о влюбленных. Там есть сцена, когда мама не выдержала депрессии дочки, у которой погиб жених, и заставила месить тесто. С этого простого физического труда началось ее выздоровление. Нельзя лежать и страдать. Помощь нуждающимся людям в этом очень помогает.

Вы здоровье автора по посту определили?

34.
Гость

щитовидку проверьте

35.
Гость

Автор, не слушайте ерунды, которую тут пишут. Из этого состояния помогает выйти время и физическая нагрузка. Сами придумайте что это будет спортзал или ремонт в доме. Главное не сидеть. На танцы хоть запишитесь.

36.
рыба

У меня с детства больное сердце, потому что я болела миакардитом и бесконечными ангинами. А ангины конкретно садят сердце!!((((((
И теперь у меня хронический рецидивирующий тонзиллит!!!!!((((((
То есть это происходит постоянное самоотравление организма!!!(((((
Т'у'пица ты!! Поэтому у меня иммунитет вообще практически на нуле, я вся больная!!!!
У щитовидка плохо работает, волосы выпадают клочьями, хотя я и пью витамины!!((( я ничего не помню, постоянно забываю простейшие вещи!!!((((

37.
Гость

Автор проверте свой уровень гемоглобина, скорее всего он у вас очень низкий, надо привести все в норму и жизнь заиграет новыми красками, пропить курс железа, от уровня гемоглобина зависит эмоциональное состояние и жизненный тонус!

38.
Гость

Автор, сначала проверьте здоровье - стандартные анализы в поликлинике: общий анализ крови, биохимия (белок, железо - обязательно), общий анализ мочи, щитовидку (гормоны).
А так - спорт, м.б. психолог (чтоб разрыв пережить легче), и время. Только не старайтесь запрещать себе страдать и вспоминать мч - наоборот, плачьте, если хотите, дневник заведите и туда все сопли сливайте. Это все пройдет, но если не перестрадать сейчас - оч. большая вероятность, что будете еще вспоминать его. Если переболеете, пусть и оч. болезненно, сейчас - отпустите, забудете и вообще не будет Вас ничего трогать, с ним связанное.

Вы живой человек, имеете право и уставать, плакать, и плохо себя чувствовать. Главное - не зависать в этом, но и не игнорировать.

39.
Гость
Гость

Вы здоровье автора по посту определили?

Если человек болен и просит совета, то так и пишет, что болен. Здесь причина тоже указана - экзамены и парень.
Все люди относятся к своим болезням по-разному. Выше есть пост про миакордит и тонзиллит. Это мои диагнозы, плюс на фоне миакордита легкий порок сердца. Я считаю себя здоровым человеком, а автор поста абсолютно больным.

40.
Гость
Гость

Если человек болен и просит совета, то так и пишет, что болен. Здесь причина тоже указана - экзамены и парень.Все люди относятся к своим болезням по-разному. Выше есть пост про миакордит и тонзиллит. Это мои диагнозы, плюс на фоне миакордита легкий порок сердца. Я считаю себя здоровым человеком, а автор поста абсолютно больным.

Т.е. человек и ошибаться не может в причина?)) Если указано, что причина экзамены и парень, то ничего болеть не может, правильно?

Вы белое пальто снять попробуйте, очень мешает пониманию.

41.
Ма

Депрессией и хронической усталостью занимается только врач психоневролог! Сходите к нему,только не стесняйтесь и не бойтесь.

42.
Гость

Зря вы на автора наезжаете типа она еще проблем не видела чтобы депрессировать.Не обязательно большие проблемы могут истощить психику человека. Я вам скажу что обычное долгочасовое просиживание перед телевизором делает тоже самое, компьютерные игры, перемывание костей своим ближним, зависть, склочность, порнография, занятие оккультизмом, заговорами, йогой, медитацией, тяжелая музыка и вообще многие музыкальные направления, да еще много чего. Это все влияет на психику очень плохо.
Многие люди переживают смертельные болезни и ужасные обстоятельства остаются живыми и здоровыми психически, а есть такие кто ходит только на работу и с работы домой, без особых потрясений и тем не менее страдают психическими заболеваниями, депрессией, неврозами. У всех разная психика от рождения. То чем человек себя наполняет ежедневно (на что он смотрит, о чем думает) очень влияет на его психику.

43.
я

автор как я вас понимаю( у меня это, наеврное уже 4 ый год, неделя-бодряк, 2 - сонная больная муха. тоже после нового года ушли силы, прошлую неделю в универе пропустила, т.к. совсем не могу учить. сил совершенно нет, выходила из дома за неделю 1 раз. еще и голова болит постоянно. на следующей неделе иду ко врачу, т.к. нет сил уже это терпеть. п.с. раньше постоянно ходила в спортзал, на короткое время это действительно помогает, бодрячек итп, но как придешь с зала, отдохнешь чуть чуть - все начинается заново. да работа маленько отвлекает, но как придешь домой - сразу на диван, т.к. сил нет совершенно

44.
я

в остальном все хорошо-подруги, жених, достаток итп

45.
Лена

Автоп, экзамены это ерунда, парень бросил- это смешно даже. У вас реальных проблем нет просто, тем более 1 месяц слишком мало для реального нервного истощения. Нервное истощение это когда 4е сутки на энергетиках и так месяцами, и в три часа утра себе портняжными ножницами волосы с колтунами отстригаешь, потому что вычесать их нет сил уже, 2 часа на сон и все по втопому кругу. Бери себя в руки, устраивайся на работу после учебы, поставь цель- накопить на что-нибудь, займись спортом.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

46.
Гость

Вставлю свои пять копеек.
Всю жизнь, до 38 жила по совету многих не брать дурного в голову и не жалеть себя. В 38 лет после незначительного даже смешного события (парень бросил, до этого бросали, ни разу даже не проронила слезинки, а тут "горе", сижу ржу над собой, и слезы в четыре ручья), свалилась в депрессию. Месяц не спала и не ела, вообще. Через месяц заставила себя пойти к психиатру. Диагноз - реактивная дипрессия. Самое смешное, что и к парню относилась весьма спокойно, и к его уходу. Но вот защелкнуло что-то в мозгу и он перестал работать нормально.
Итог. После реактивной депрессии началось эндогенное тревожное расстройство. Мой организм ведет себя так, как будто над моей головой топор подвешен. Психологи-психотерапевты помочь не могут. С личностными проблемами, которые привели к болезни справиться помогли. Только тело уже разрушено. Сейчас нормальное настроение, к жизни отношусь философски, все хорошо, проблем никаких, кроме некоторых проявлений тревожного расстройства: быстро утомляюсь, могу работать 4-5 часов в день, иначе переутомление, сонливость днем, бессонница ночью. Про режим можете не рассказывать. Проверяла, на спала днем три дня, ночью все равно не заснула. Сейчас пью антидепрессанты, немного смягчают симптомы и нормализуют сон, слава богу на таблетках нормально сплю, но все равно, чтоб выспаться надо 10-12 часов.
Так что девочки берегите себя, жалейте и заботьтесь о себе.
Если никогда не переживали подобного, то не нужно делать умный вид и давать глупые советы.