как набрать вес ?
Гость
31 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Может у вас генетически заложена худоба?
Гость
Зачем? для своего роста ты не худая
Гость
включать высококалорийные продукты в меню, к примеру шоколад, халва, торты, пирожное общая калорийность 35 ккал на ккал соб. веса в сутки, посчитайте свои калории, многие ленятся а зря, если 24 ккал на кг веса своего веса, этого только хватит на состояние покоя, а если меньше, то и худеете.
Катя
Вы не худая для своего роста, это нормальный вес. Я 175/48 и тощей прям не выгляжу, параметры 83-60-88, ем что захочу.
Гость
мясо ешьте
Гость
Куда вам больше при таком невысоком росте? Зачем??
bonni
обратитесь к эндокринологу могут быть проблемы со считовидной железой(гипертиреоз)
Гость
Училась в институте с барышней, которая ела за троих и не толстела. Встретила ее через 15 лет и не узнала - полненькая, румяная тетечка. Так что не отчаивайтесь - у вас просто хороший обмен веществ. Будете много есть - с возрастом поправитесь :)
Гость
Если с щитовидкой норма, то увеличьте калорийность еды, добавляйте в блюда майонез, сметану. Ешьте больше белка. И не циклитесь на весе. Если каждый день взвешиваться, в голове уже пунктик,который мешает вес набирать. Вы тревожитесь и сжигаете то,что наели.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
кушают деревенщины
Бабко Светко
не поверю, что кто-то хочет набрать вес. Может просто хочется спортивную фигуру с попой, с тонкой талией, рельеф рук.
Гость
Есть надо здоровую пищу и не обжираться, иначе целлюлит себе заработаешь и проблемы со здоровьем
Гость
А сколько хотите набрать?
МОРЕ НЕБО ОБЛАКА
Я подняла вес, встретив мальчика своей мечты. До этого была скелетоном.
Как вспомню последние школьные годы - мрак. Была слепая, глухая и *****
кукла.Только натуральное, только органика. Мороженое-пломбир, клубника со сливками, орехи, молочный шоколад, кукуруза, свиной шашлык, пирожки.
Как вспомню последние школьные годы - мрак. Была слепая, глухая и *****
кукла.Только натуральное, только органика. Мороженое-пломбир, клубника со сливками, орехи, молочный шоколад, кукуруза, свиной шашлык, пирожки.
Гость
МОРЕ НЕБО ОБЛАКА
Сообщение было удалено
Автор же сказала, что все ест. Почему вы думаете, если девушка стройная, то она не ест мороженное, шоколад, пирожки?
44 кг
Гость
Сообщение было удалено
Силовые тренировки и белки, белки и силовые тренировки.
44 кг
Бабко Светко
Сообщение было удалено
При 156/41 вес набирать уже медицински необходимо, да и визуально кошмар, знаю, была такой.
44 кг
Углеводы есть вообще бессмысленно, они улетают просто, сколько ни ешь. Белки нужны и тяжёлые тренировки.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ахахаха, точно! Меня тоже убивает когда о себе говорят " я кушаю"
Гость
44 кг
Сообщение было удалено
для квадратной коровы конечно кошмар, там одни кости-то ого-го сколько весят....
а для хрупкой дюймовочки, такой вес не является маленьким, при астеническом телосложении вес может быть равный рост-125 и фигура при этом отличная.
Но мы не знаем какая автор
а для хрупкой дюймовочки, такой вес не является маленьким, при астеническом телосложении вес может быть равный рост-125 и фигура при этом отличная.
Но мы не знаем какая автор
44 кг
Гость
Сообщение было удалено
Я как раз астеничная, но при 157/42 был ужас и бёдра 80 см в обхвате. Красота, ага.
Гость
44 кг
Сообщение было удалено
не такая уж и астеничная значит... у меня рост 176,вешу 50. бедра 89, талия 60, грудь 88 (3й размер)
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
44 кг
Гость
Сообщение было удалено
Про индекс массы тела что-нибудь слышали, или совсем ничего?
176/50 - 16,14
157/42 - 17,04
156/41 - 16,85
Всё в общих чертах в одном диапазоне. А ваши параметры (даже чуть меньше) у меня были при весе 49 кг. Запястье 14, Щиколотка 17, под грудью 65. А у вас?
176/50 - 16,14
157/42 - 17,04
156/41 - 16,85
Всё в общих чертах в одном диапазоне. А ваши параметры (даже чуть меньше) у меня были при весе 49 кг. Запястье 14, Щиколотка 17, под грудью 65. А у вас?
рая
пейте гейнер
н
ешьте на ночь-проверено
анеа
всё ерунда. рост 175, в молодости весила 49. Ела всё подряд, ни грамма больше не набирала. Помогли роды +7 кг и возраст +4. Теперь вешу 60, хочу-набрать ещё пяток кг, тк возраст уже 37 и я явно лучше выгляжу сейчас чем раньше. Но увы. Пирожное-морожное-ксртошки-мясо-вермишель НЕ помогают. Это-генетика!! Зато все-завидуют))))
Тигра
А зачем вы бегаете? Бег для худых людей противопоказан. Делайте только силовые упражнения.
Гость
после основной еды еште орехи-арахис(они очень калорийные) ,я на них подсела-люблю и набрала вес, а еще дрожди в таблетках, ну и хлебо-булочных изделий-поправитесь-не рады будете.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
спорт исключите. поели и лежите! выпечка и макароны вес прибавляют.
Форум: Здоровье
Всего: 251 374 темы
Новые темы за неделю: 393 темы
- Подскажите, кто и как боролся с постковидной астенией?4 ответа
- удары47 ответов
- Аптечные капли для носа не помогают3 ответа
- Небольшой апдейт и вопрос о клизме4 ответа
- Мой опыт кастрации: Откровенный рассказ6 ответов
- Кастрация болезненная процедура для парня ?33 ответа
- То, что не купишь в аптеке4 ответа
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться22 ответа
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- жирная себорея4 ответа
Популярные темы за неделю: 105 тем
- удары47 ответов
- Кастрация болезненная процедура для парня ?33 ответа
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться22 ответа
- Из-за герпеса не могу познакомиться18 ответов
- Ржавый гвоздь9 ответов
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- Мой опыт кастрации: Откровенный рассказ6 ответов
- Подскажите, кто и как боролся с постковидной астенией?4 ответа
- жирная себорея4 ответа
- Небольшой апдейт и вопрос о клизме4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
занимаюсь спортом, бегаю почти каждый день, не заниматься не могу :)
посоветуйте, пожалуйста, как набрать вес?