нужно делать тренировку один раз в неделю и спину держать ровно, тогда ничего не будет больеть. ни в коем случае нельзя давать спине отдыхать. спина всегда должна находиться в напряжении, чтобы мышцы не атрофировались. спина болит у тех людей, у которых слабые мышцы. из-за слабых мышц и спина у тебя искривилась. нужно было сидеть, не облокачиваясь на спинку стула.
#сколиоз #больвспине