Боюсь оставаться дома одна

Заведи собаку.

Вы попробуйте на досуге снести дверь сами, запаритесь.
Если она у вас не из картона, то даже мусора не сразу выломают. Спите спокойно.

И с кем ночуете?

Заведите домашнее животное. Оно вас в случае чего не спасет, но может предупредить. А еще пушистые питомцы обычно хорошо на психику влияют вне зависимости от того, могут за вас постоять или нет.
Поставьте на телефоне быстрый телефон дозвона на тех людей, кто быстро отреагирует и вам поможет. До полиции бывает что не дозвониться, да и в такой ситуации приоритет номер один - защищаться, а не на телефоне сидеть. Поделитесь своим адресом с такими людьми, чтобы они тоже знали что полиции говорить.

Купите перцовый баллончик, лучше несколько. Выбирайте либо спрей, либо спрейно-струйный. Стройный не берите, они не удобные. Один используйте где нибудь за гаражами, чтобы поучиться им пользоваться. В принципе, даже вне дома лучше с собой иметь один в сумочке, конченых сейчас на улицах хватает.

Поставьте дополнительную дверь покрепче в одну из комнат, например, в спальню, можно с замком или защелкой, которую без ключа можно открыть только изнутри. Собственно, стандартный защелкивающийся замок. Если кто во входную дверь ломится, у вас есть вторая запасная, чтобы потянуть время и позвонить кому надо.

Еще где-то читала рекомендацию в коридоре полицейскую фуражку и куртку повесить и большого размера мужские ботинки поставить на входе, если живешь одна. Каким бы смелым наркоман не был, в полицейскую квартиру вламываться точно не захочет.

Для вас это было травмирующий триггер. Но не поверю что пять лет вы не спите.

Ваш мозг связал «ночь дома одну» с опасностью. Нужно создать новые «якоря» безопасности.Тело просто застряло в режиме «опасность», и ему нужно помочь выйти из него.

Я не выношу тишину, поэтому у меня круглосуточно релакс, звуки природы, воды, лягушек, птичек - мне помогает быстро заснуть без нервов. Купите валерианы в таблетках, пиона, чай пейте из свежей мяты на ночь, читайте или смотрите что-то позитивное.

За 5 лет ночевала только 2 раза одна с музыкой. Естественно, вообще не спала. Но близкие ругаются, потому что никуда не могу поехать. Сестра спокойно одна ночует, вообще не боится. Ей 56 лет. Я говорю " ну потому что ночью к тебе никто не лез!". Да из всех моих знакомых, только у меня была такая ситуация.

Так вы с родителями живёте?
С сестрой?
Тогда жто они никуда не могут уехать...

Никуда, в этом и проблема

"Но близкие ругаются, потому что никуда не могу поехать"
Вы просто написали " не могу", а не " не могут"
Мрак
Что ж вы с ними делаете(

А что делать в этой ситуации? Легко сказать, не бояться. К вам ночью не лезли, Днём , я кстати, не боюсь оставаться, только ночевать боюсь.

Я ничего не говорила про " не бояться'
Но раз уж вы заговорили, я предлагаю бояться
Но не мучить близких своими страхами
Бойтесь себе на здоровье

Так я не хочу никого мучить. Просто хочется решить проблемы, и понять как другие могут спокойно оставаться и не бояться??? Неужели все такие смелые? Что толку я буду неделями не спать, моим близким это тоже не нравится. Им же не плевать на мое здоровье

И опять же никому дверь среди ночи не сносят, поэтому им легко

Ну если близким не рассказывать, они и не будут мучиться

А причем тут близкие? Даже если бы они и не знали, проблема не решится. Просто тупо не спать ночами всю жизнь и что? Ну заболею я , близким от этого лучше будет? У меня вопрос, как решить проблему. А у вас один ответ: просто терпеть и бояться. И что?

Это что решение проблемы?

Простите, либо вы дура , либо прикидывайтесь. Лучше бы вообще молчали

Я ходила к врачу, мне прописали АД+ успокоительные. Но пить их не хочу. Потому что сестра и свекровь БЕЗ таблеток ничего вообще не боятся. Я хочу быть такой же смелой, как они! Но есть одно но, к ним никогда никто не рвался по ночам. А пить таблетки - это не выход. Сестра говорит: " я вообще ничего не боюсь! " Я хочу так же

И ничего
Мне просто больше ваших близких жалко

Жалко у пчёлки, а пчёлка на ёлке. Аминь

Тю..

Живу одна и по ночам тоже страшно, еще и входная дверь хлипкая. Постоянно себе что-то накручивая, вслушиваюсь в шумы вокруг (дом старый, шумов много издает). Я нашла для себя решение - это по началу был телевизор, включала его в соседней комнате и делала звук еле-еле слышимым, чтобы спать не мешал. Потом стала включать на компьютере мультфильмы (именно мультфильмы, какие-нибудь добрые, чтобы не думать и не накручивать себя, просто чтобы играл на фоне), тоже делаю звук еле слышимым и ставлю компьютер на таймер, через час он сам отрубается, этого хватает, чтобы заснуть, и ночью не мешает.

Совет про домашнее животное работает с шансом 50/50. Раньше жили в этой квартире со спокойной кошкой, она привыкла к шумам и реагировала только когда действительно что-то происходило (например, кто-то приходил), с ней было спокойно. Став жить одна, подобрала с улицы кота (тогда он был котенком), но этот дурак чуть ли не своей собственной тени боится, с ним не расслабиться, как было с кошкой.

Я всегда включаю музыку без слов. Музыку слушаю , но уснуть не могу.
Но хоть спасибо за адекватный комментарий, а не про то,что "жалко близких и просто тупо продолжайте бояться дальше" . Умнее ничего придумать нельзя, одна злость