Чувство стыда за болезнь

Скорее всего, дело НЕ столько в болезни, сколько во внутреннем правиле: «Я имею право отдыхать только определённое количество времени, а дальше должна собраться». Причём такие правила далеко не всегда родители проговаривают вслух. Ребёнок может просто видеть, что взрослые сами идут на работу больными, хвалят себя за то, что никогда не берут больничный, ценят продуктивность и способность терпеть. И постепенно это становится нормой: хороший человек - тот, кто справляется и не доставляет другим неудобств.

Иногда за этим стоит и более широкая установка: моя ценность зависит от того, насколько я полезна. Тогда болезнь неприятна не только физически , она временно лишает возможности быть продуктивной. И появляется странное ощущение, будто нужно доказать, что вам действительно достаточно плохо, чтобы заслужить отдых. Хотя температура, боль и слабость вообще-то не требуют морального оправдания.Ещё здесь может быть страх показаться ленивой, ненадёжной, слабой или подвести коллег. Даже если конкретно ваши близкие вас за болезни никогда не осуждали, подобные правила могут формироваться в школе, на первой работе, через отношение других взрослых или просто через культуру, в которой героически работать с температурой почему-то воспринимается как достоинство.

Я бы попробовала в следующий раз поймать не само чувство вины, а мысль непосредственно перед ним: «Если я останусь дома второй день, то что это будет говорить обо мне?» Ленивая? Слабая? Безответственная? Подведу людей? Именно ответ на этот вопрос обычно гораздо лучше показывает источник проблемы. А дальше полезно постепенно менять критерий, выходить на работу не тогда, когда закончился ваш условный разрешённый день болезни, а тогда, когда вы действительно достаточно восстановились.

Для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет