Иглоукалывание. Тревожные расстройства и ПА

Вы описали очень характерную реакцию для людей, у которых есть тревожная предрасположенность или когда тело уже на пределе. Иглоукалывание само по себе сильное воздействие не только на тело, но и на нервную систему. Оно может спровоцировать выброс адреналина, особенно если вы испугались боли, неожиданного спазма или ощущения беззащитности, когда мышцы сводит, а вы не можете пошевелиться. Плакать в момент процедуры - это не слабость, это разрядка. Организм просто выдал накопленный стресс через тело.

То, что сейчас вы чувствуете тревогу и страх идти снова, это не каприз и не психосоматика из воздуха. Это травматическая реакция. Мозг запомнил момент, когда вы были беспомощны и напуганы, и теперь включает тревогу, чтобы предупредить повтор ситуации. В этом смысле идти через силу будет неправильно: вы не лечите спину, а снова помещаете себя в условия, которые воспринимаются психикой как опасные. Это только усилит тревогу и может вызвать новый приступ паники.

Пока не идите на следующую процедуру, пока тело не успокоится. Сначала восстановите чувство безопасности.Поговорите с врачом, который назначил иглоукалывание. Расскажите честно, что вам стало плохо и физически, и эмоционально. Опытный специалист не должен вас давить и настаивать. Возможно, стоит попробовать мягкие методы - мануальную терапию, остеопата, физиопроцедуры или ЛФК, которые не вызывают таких ощущений.

Работайте с тревогой отдельно от боли. Старые панические состояния могли обостриться именно из-за телесного стресса. Попробуйте дыхательные техники: глубокий вдох через нос, выдох в два раза длиннее через рот, 10–15 циклов. Это снижает уровень адреналина и помогает мозгу понять, что угрозы нет.Если чувствуете, что тревога не спадает и мысли о процедуре вызывают напряжение, слёзы или учащённое сердцебиение, то пишите, вместе разберемся