Как избавиться от привычки быть хорошей и угождать

У многих есть потребность в одобрении. Люди хотят нравиться. Возможно, это ваш способ получать симпатию, внимание.

Когда хочется оправдаться , просто прикусывайте язык. Сильно.

Вам надо побывать в жёстких условиях, где надо приспосабливаться чтобы выжить , там люди быстро меняются.

избавиться:)

Надо тебя отьебать сперва в рот, потом в пи зду и кончить в жепу) Тебе понравитса.

Мне кажется, проблема здесь не в том, что вы слишком добрая или слишком хорошая.

Из текста складывается ощущение, что в детстве вы усвоили правило:

«Чтобы меня любили, принимали и не обижались, мне нужно быть удобной».

И когда человек долго живёт по такому сценарию, он начинает автоматически ставить чужие чувства выше своих.

Отсюда и привычка оправдываться, даже когда никто не требует объяснений.

Отсюда сложности со словом «нет».

Отсюда тревога, когда кто-то недоволен.

Но мне кажется, вам не нужно становиться толстокожей и посылать всех в лес.

Часто люди качаются из одной крайности в другую: сначала угождают всем, а потом мечтают стать жёсткими и безразличными.

На практике здоровые границы находятся где-то посередине.

Например, не:

«Я обязана помочь, иначе я плохой человек».

И не:

«Мне плевать на всех».

А:

«Я могу помочь, если у меня есть на это желание и ресурс».

Ещё мне кажется важным обратить внимание на одну вещь.

Когда человек начинает отстаивать свои границы, ему первое время кажется, что он становится эгоистом.

Но очень часто это не эгоизм, а просто непривычный опыт заботы о себе.

Возможно, ваша задача сейчас не научиться отказывать людям.

А научиться выдерживать их возможное недовольство после отказа.

Потому что именно этого многие "хорошие девочки" боятся больше всего. 💖