Как побороть депрессию и от чего она чаще всего?

Посмотрите мою статью на сайте b17: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Если говорить в целом, депрессия чаще всего возникает не от одной причины, а из сочетания факторов. Тут и биология, и психология в виде длительного стресса, подавленные эмоции, ощущение бессилия, одиночество, утраты, отношения, где много боли и мало опоры. Когда человек долго живёт через силу», игнорируя свои потребности, психика в какой-то момент просто выключает энергию.

Еще влияют жизненные обстоятельства. Разрывы, неопределённость, перегрузка, отсутствие стабильности. Иногда депрессия- это реакция на затянувшуюся ситуацию, в которой человек не выхода.

Депрессия - это не враг и бороться с ней не получится, тут важно восстанавливать контакт с собой. Сначала пройдите тест бека. Далее психиатр, потом психолог.