Как побороть робость и стеснительность?

Вообще робость лечится не харизмой, а предсказуемостью. Когда мозг знает, что будет, он перестаёт включать сирену тревоги. Случайные ситуации пугают, а подготовленные нет. Поэтому первая практика очень проста: небольшие, но постоянные предварительные репетиции. Например, если предстоит встреча, заранее продумайте маршрут, где будете стоять, куда посмотрите, что скажете в первые 10 секунд. Это успокаивает тело. Оно начинает чувствовать, что вы контролируете ситуацию.

Тревога перед новым человеком - это не про него,это про вашего внутреннего критика, который сидит и нашёптывает: «ты что-то сделаешь не так, он заметит, засмеётся». Но вы познакомились по видео, вы ему уже понравились в живом разговоре. Никакая дрожь рук и путаница улиц не сломает первое впечатление, если человек изначально настроен на вас. Поверьте, взрослые люди не бегают от женщин только потому, что те нервничают на свидании.

Но чтобы снизить градус, важно разрешить себе быть живым человеком, а не идеальной картинкой. Подумайте, что произойдёт, если вы перепутаете улицу и придёте не туда. Вы извинитесь, посмеётесь, и человек поймёт, что вы живёте, а не изображаете навигатор. В подобных моментах и появляется настоящая близость.

Плюс робость - это в первую очередь реакции тела. Попробуйте пару раз в неделю короткие практики: медленное дыхание по четыре секунды (вдох 4 сек, пауза 4 сек, выдох 4 сек, пауза 4 сек), прогулка, чтобы разогнать мыслительный хаос.

Глоабльно же,вам не нужно становиться раскрепощённой женщиной за месяц. Достаточно слегка уменьшить напряжение,дпть себе право быть нормальной, робкой, слегка смущённой. Робость часто выглядит привлекательно, если в ней нет паники, как-то так. Если все равно не помогло, записывайтесь на консультаицю