Как повысить самооценку?

Вы прожили жизнь, стараясь быть хорошей для других, и при этом не получили возможности строить отношения и радоваться самой себе. Поэтому сейчас важно выделить свои границы и маленькие личные ритуалы. Не только прогулки и шоколадка, но и любая мелочь, что даёт вам чувство контроля над собственной жизнью: час за книгой, музыка, творчество. Это помогает вернуть ощущение я существую для себя.Вы не обязаны любить игры и машинки. Принятие этого уменьшает чувство вины и сравнения себя с мужем или детьми.
Нужно искать внешние точки опоры. Даже один раз в неделю встреча с подругой, занятие по интересу или онлайн-курсы, которые вдохновляют. Это создаёт ощущение, что мир не заканчивается в доме. Плюс полезно будет пересмотреть отношения с мужем. Не обязательно любить его страстно, но важно понять: что реально от него нужно вам? Совместная жизнь с человеком, который не работает и погружён в свои увлечения, создаёт дисбаланс. Можно мягко распределить роли и ожидания, чтобы не копить злость и раздражение.

Психологическая поддержка также будет полезна для вас. Пишите.Помните: вы не обязаны быть героиней для всех, кроме самой себя. Если научиться ценить свои маленькие радости, прислушиваться к себе, понимать, что вы имеете право на личную жизнь и интересы, чувство одиночества сильно снижается