Меня не любят люди

Здравствуйте
Похоже, вы находитесь в состоянии, где любое негативное или даже нейтральное мнение в вашу сторону начинает восприниматься как подтверждение того, что «со мной что-то не так».Это не значит, что с вами реально что-то не так, скорее, вы попали в замкнутый круг, где опыт прошлых «укусов» от людей усиливает вашу настороженность, а настороженность в свою очередь делает вас ещё более уязвимой к новым уколам.

Почему так ощущается
Вы и правда мягкий человек, а мягкость у некоторых людей вызывает раздражение, потому что она как зеркало показывает их собственную грубость или неуверенность.
Есть накопленный опыт отвержения - мозг теперь ждёт, что «снова что-то скажут».
Повышенная чувствительность к чужому мнению, даже слова, сказанные мимоходом, врезаются в память и долго крутятся внутри.
Социальная усталость - работа на износ плюс необходимость улыбаться и «держать лицо» выматывает, и любое давление чувствуется сильнее.

Что с этим делать
1. Отделить «я» от чужих суждений
Фраза «она сказала, что ты зажатая» - это про её восприятие, а не про вашу суть.
Есть простая техника: мысленно добавляйте в голове «…в её картине мира» после каждого неприятного комментария.
«Ты зажатая» → «Ты зажатая… в её картине мира».

2. Перевести фокус с “понравиться” на “быть собой”
Если задача в общении - всем понравиться, вы будете постоянно в напряжении.
Если задача - быть собой и сохранять уважение к себе, отпадает нужда подстраиваться под чужие вкусы.
Люди считывают это как уверенность, а уверенность уважать проще, чем мягкость из тревоги.

3. Ограничить доступ к себе тем, кто «кусает»
Не все люди заслуживают близкого контакта. Можно быть вежливой, но держать дистанцию.На работе, в салоне, в спортзале - коротко, спокойно, без излишних объяснений.
Это экономит ваши силы и уменьшает поводы для комментариев.

Если что пишите, я психолог