Меня раздражает общество

День добрый.

Гнев и раздражение, которые вы испытываете, часто возникают из-за завышенных ожиданий от окружающего мира, от людей и от ситуации в целом. Поскольку вы интроверт и ваш круг общения ограничен, вполне естественно, что вы реагируете на поведение других людей более остро, особенно если это поведение нарушает ваши ожидания или личное пространство.

Я бы предложил начать с того, чтобы исследовать свои мысли и убеждения, которые возникают в моменты, когда вы испытываете гнев. Попробуйте задать себе вопросы: какие именно ожидания у вас есть по отношению к людям в транспорте, в колледже или даже в видеоиграх? Что именно вызывает у вас такую сильную реакцию?

Также стоит задуматься, почему вы считаете, что знаете, как люди должны себя вести. Возможно, у вас есть представление о том, как должно быть, и когда реальность не соответствует этому представлению, возникает раздражение. Например, вы можете ожидать, что люди будут более внимательными или уважительными, и когда они не соответствуют этим ожиданиям, это вызывает у вас гнев.

Важно понимать, что мир и люди в нём не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Каждый человек со своими особенностями и переживаниями. Если вы сможете принять этот факт и позволить людям быть такими, какие они есть, возможно, вам станет легче.

Что касается вашей ситуации в колледже, это тоже может быть источником раздражения. Возможно, вы чувствуете, что ваши усилия не получают должного признания, и это вызывает у вас недовольство. Обсуждение успехов других людей, особенно если вы сами не получили такого же внимания, может вызывать чувство несправедливости. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях и на том, что важно именно для вас, а не на том, что говорят или делают другие.

В конечном итоге, важно научиться принимать людей и ситуации такими, какие они есть, и находить способы справляться с собственными эмоциями, чтобы ваша жизнь была более гармоничной и менее напряженной.