Накопилась усталость

Попробуйте честно посмотреть на свою жизнь и разделить проблемы на три категории: что Вы можете решить сейчас, что можете решить позже и что вообще не находится под Вашим контролем. Очень часто значительная часть усталости возникает из-за постоянных попыток контролировать то, на что мы повлиять не можем.

Второй важный момент,перестать требовать от себя прежней продуктивности. Когда человек истощён, он часто начинает ещё сильнее себя подгонять,в результате последние ресурсы уходят на борьбу с собой.

Практически я бы рекомендовала на ближайшие дни дать себе хотя бы небольшие периоды без задач и обязательств. Это может быть прогулка без телефона, спорт в комфортном режиме, книга, тёплая ванна, поездка за город, любое занятие, после которого Вы чувствуете себя спокойнее, а не продуктивнее.

И ещё один вопрос, который стоит себе задать: когда Вы в последний раз действительно отдыхали, а не просто переключались с одной нагрузки на другую? Многие люди говорят «я отдыхаю», но на самом деле продолжают всё время о чём-то переживать, планировать или решать проблемы в голове.Если усталость держится уже долго, есть проблемы со сном, постоянная раздражительность, плаксивость, ощущение безнадёжности или опустошённости, то это может быть уже не просто переутомление, а эмоциональное выгорание. В таком случае жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет