Не понимаю как жить дальше

На протяжении многих лет , переодически страдаю депрессией, не бывает положительных эмоций совсем, навязчивые мысли и воспоминания о травмирующих событиях, которых было очень много, начала выпивать, появились суицидальные мысли. Взяла себя в руки и уехала в другой город, думала начну новую жизнь. В итоге после работы с коллегой выпила и рассказала ей о себе очень личные вещи, которые никогда никому не говорила, трагедии, насилие, то , о чем больше всего на свете не хотела бы говорить, на фоне сильного стресса, усталости и голода, очень быстро опьянела и не контролировала слова, все что было на душе, то и говорила, она никак не поддержала, спрашивала подробности.Теперь боюсь ходить на работу. Что все там будут обо мне знать такие вещи . Просто лежу целыми днями и не хочу просыпаться, в душ не могу заставить себя сходить. Ругаю себя, что вообще в таком состоянии куда то поехала, нужно было лечиться, у меня куча психосоматики и ужасное состочние давно. Не понимаю , что делать со своей жизнью, может вернутся обратно. Как бы вы поступили?