Помогите мне прошу, дайте советы, по началу стало как будто тяжело , стало лень в целом стал ограничиваться от общения с мыслью, что я неинтересный и не могу нормально пошутить, стал уже даже бояться, что у меня расстройство личности какое-то развивается потому что в каждом разговоре кроме родных у меня идет напряжение, я боюсь сказать, что-то не то, с недавнего времени появились проблемы с засыпанием, ложусь в час и засыпаю в 3,4,5 часов утра, потом досыпаю до 12 дня, нигде не работаю, мне 20 лет, но теперь, когда я ложусь спать, у меня появляется нервозность в голове прокручиваю, а что делать если я не смогу засыпать, что если я сойду с ума в итоге и перестану себя контролировать,постоянно думаю, что у меня какое-то заболевание которое не дает мне , хотя в целом я каждый день засыпаю, но только под утро, просто ложусь и все и лежу до 4-5 часов, иногда хочется вообще уже встать и побежать куда лишь бы не лежать в кровати, прошу дайте какой-то совет, насколько это серьезно, может кто-то сталкивался с этим
На социофобию похоже или тревожное расстройство. Вам нужно к психологу сходить. "Сосредоточивая внимание на интересах и потребностях окружающих, ты будешь менее замкнутым. И чем больше ты будешь заботиться о других, тем скорее будешь побужден лучше с ними познакомиться." Что можно сделать, чтобы справиться с одиночеством?
◼ Помните, что ваша ситуация может измениться, что так будет продолжаться не всегда и что такое же случается и с другими.
◼ Не будьте слишком требовательными к себе.
◼ Старайтесь быть довольными собой.
◼ Развивайте привычку регулярно питаться и заниматься физкультурой, выделяйте достаточно времени для сна.
◼ Когда вы находитесь одни, используйте время для занятий творчеством и учитесь чему-то новому.
◼ Старайтесь не судить людей, с которыми встречаетесь, на основании своего прежнего опыта.
◼ Цените своих друзей и их уникальные качества. Старайтесь создать вокруг себя круг друзей. Спрашивайте совета у более старших и опытных.
◼ Делайте что-то для других — улыбайтесь им, говорите приятные слова, делитесь мыслями из Библии. Чувство, что вы нужны другим,— противоядие одиночеству.
◼ Старайтесь не предаваться мечтам о романтических отношениях со звездами кино и телевидения, героями книг или Интернета.
◼ Если вы состоите в браке, не ожидайте, что ваш супруг или супруга удовлетворит все ваши эмоциональные потребности. Учитесь идти на взаимные уступки, чтобы оказывать друг другу помощь и поддержку.
◼ Учитесь общаться с другими и быть хорошим слушателем. Сосредоточивайтесь на других людях и их интересах. Проявляйте сочувствие.
◼ Признайтесь самим себе, что чувствуете себя одиноко, поговорите об этом с хорошим зрелым другом, которому доверяете. Не страдайте в одиночку.
◼ Не злоупотребляйте алкоголем. Это не избавит вас от проблем — со временем они вернутся снова.
◼ Избегайте гордости. Прощайте тех, кто обидел вас, и старайтесь улучшить свои отношения с ними. Идите навстречу тем, кто желает примирения.
Гость
[832241062]
#5
Парень вы радуйтесь что не на СВО сейчас находитесь. А насчёт "боюсь что не смогу пошутить" вообще не парьтесь кому нужны эти шутки, через край они уже, не пытайтесь угодить кому то чтобы понравиться это называется человекоугодничество не хорошее это дело. Люди любят не за что-то а просто так. Если не полюбят просто так то и напрягаться не надо всё равно безрезультатно будет. И вообще зачем вам всеобщее признание одобрение и тд. Устройтесь на работу и будет весело это точно или поступите куда-нибудь учиться
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Помогите мне прошу, дайте советы, по началу стало как будто тяжело , стало лень в целом стал ограничиваться от общения с мыслью, что я неинтересный и не могу нормально пошутить, стал уже даже бояться, что у меня расстройство личности какое-то развивается потому что в каждом разговоре кроме родных у меня идет напряжение, я боюсь сказать, что-то не то, с недавнего времени появились проблемы с засыпанием, ложусь в час и засыпаю в 3,4,5 часов утра, потом досыпаю до 12 дня, нигде не работаю, мне 20 лет, но теперь, когда я ложусь спать, у меня появляется нервозность в голове прокручиваю, а что делать если я не смогу засыпать, что если я сойду с ума в итоге и перестану себя контролировать,постоянно думаю, что у меня какое-то заболевание которое не дает мне , хотя в целом я каждый день засыпаю, но только под утро, просто ложусь и все и лежу до 4-5 часов, иногда хочется вообще уже встать и побежать куда лишь бы не лежать в кровати, прошу дайте какой-то совет, насколько это серьезно, может кто-то сталкивался с этим
#дайтесовет