Стесняюсь носить очки

Скорее всего, где-то внутри закрепилось ощущение, что в очках - некрасивая / странная / неестественная, хотя вы даже не можете вспомнить, откуда это взялось. Может, когда-то мельком кто-то сказал что-то, может, просто в детстве привыкли видеть себя без них. А потом мозг зафиксировал это как норму, и теперь всё остальное кажется нарушением образа.

Что можно попробовать:
Постепенная адаптация.
Не нужно заставлять себя резко выйти в люди в очках. Начните с малого - ходите по дому, но не перед родными, а для себя. Встаньте перед зеркалом, приглядитесь, привыкните к отражению. Попробуйте разные прически, макияж (если делаете), одежду - подберите образ, где очки не мешают, а дополняют.

Нормализуйте ощущение.
Очки - это просто аксессуар, как серьги или ремень. Не часть неправильной внешности. Иногда помогает мысль: «Это не очки делают меня другой - это я просто выгляжу по-другому, но всё ещё я».

Психологическая сторона.
Стыд - это не про очки, а про контроль и уязвимость. Когда вы дома, даже перед родными, в очках, вы будто не защищены привычной оболочкой, которую создаёте. Как будто вас видят без фильтров. А это может быть связано с более глубокой темой - страхом быть собой, без привычной маски идеальной или сильной.

Представьте, что вы видите себя в очках глазами человека, который вас любит и не оценивает. Что он бы подумал? Иногда нам просто нужно увидеть себя чужими глазами, чтобы перестать зажиматься.Я могу помочь вам разобраться глубже - откуда именно это стеснение, как оно сформировалось, и что с ним сделать, чтобы вы могли спокойно быть собой, хоть в линзах, хоть без. Пишите