Выгорание

То, что вы описали -учеба, работа, контроль питания, постоянное напряжение, отсутствие удовольствия -это классическая формула выгорания. Вы долго шли на надо, а не на хочу.

Давайте разберем по частям:
Про похудение.
Когда человек гонится за цифрой, мозг начинает жить в режиме постоянного стресса: еда становится врагом, тело проектом, а не частью себя. Поэтому срывы, злость и слезы это не слабость, а естественная реакция организма, которому слишком долго не давали отдых и удовольствия. Даже если вы сейчас не готовы бросить похудение, попробуйте хотя бы временно вернуть в рацион то, что вызывает хоть минимальное удовольствие и не вызывает чувства вины. Вашему телу нужен не идеал, а забота.

Про учебу и работу.
Когда вы вкладываетесь, а результата не видите это выматывает. Особенно, если всё время живёте в ощущении, что недостаточно стараюсь. Но может быть, вы не ленитесь, а просто на пределе? Иногда результат не приходит не из-за того, что мы плохо стараемся, а из-за того, что в нас не осталось ресурса его достичь.

Про отсутствие радости.
Это не вы стали безэмоциональной, это защитная реакция психики. Когда больно и тяжело, она просто выключает доступ к чувствам, чтобы вы не сломались. Но это обратимо. Радость вернётся, если появится пространство для отдыха и простых человеческих удовольствий не по плану, а по душе.

Что можно сделать сейчас:
— Дать себе право на паузу. Прямо честно сказать себе: я устала.
— Попробовать не требовать от себя эффективности, а сделать день хотя бы просто переживаемым.
— Найти одну маленькую вещь, которая хоть чуть-чуть приятна (звук, запах, фильм, прогулка). Это не глупость - это первые шаги к возвращению чувств.
— Постепенно мягко вернуть в жизнь поддержку - живое общение, психолога, любую среду, где можно быть собой, а не правильной.

И последнее. У вас не нет успехов. У вас есть колоссальная сила воли, раз вы столько держитесь в таком темпе. Но сейчас не воля нужна, а сочувствие к себе. Пишите