Я могу думать одно, а говорить другое

Когда мысли и слова, действия не совпадают, это обычно связано с тем, что внутренние процессы происходят на нескольких уровнях одновременно. Мозг может переживать сильную тревогу или стресс, который мешает ясно мыслить и действовать автоматически по привычке или импульсу без участия рациональной части,и блокировать сознательное мышление в момент эмоционального перенапряжения, а тело при этом продолжает действовать.В результате получается ощущение: я думала одно, сказала/сделала другое. После этого возникает сильное чувство вины или сожаления — это естественно, мозг фиксирует расхождение как ошибку хотя на самом деле это сигнал, что внутренние процессы перегружены.

То же самое с периодами, когда мозг отказывается думать. Это похоже на когнитивную блокаду, защитный механизм, когда психика устаёт от постоянной тревоги или сложных эмоций. Действие при этом выполняется автоматически, а потом приходит осознание и сожаление.Что с этим делать?Прежде всего замедление и осознанность. Когда замечаете, что мысли и слова расходятся, попробуйте делать паузу перед действием. Даже 3-5 секунд, чтобы задать себе вопрос: что я сейчас хочу сказать/сделать на самом деле? Это даёт мозгу шанс включить рациональную часть.

Второе - отслеживание триггеров. Чаще всего такие расхождения проявляются под стрессом, усталостью, сильной тревогой. Ведение дневника на несколько дней может помочь увидеть закономерности.
Третье,ваша ситуация может быть связана с тревожными или обсессивными процессами, эмоциональной перегрузкой, привычкой блокировать чувства. Тут вам нужна помощь специалиста, если что пишите