Бессонница доводит до слез

Мне всего 23, уже 4 месяц страдаю бессонницей, началось со страха не уснуть, а после присоединился страх умереть от бессонницы, так как начиталась интернета, могла чуть ли не каждый день засыпать утром на 1-2 часа, потом прошло, но спала мало, засыпала плохо, даже когда расслаблена была, 6 часов сна было за счастье, в конце августа повторились засыпания на 1-2 часа, сейчас лечусь у невролога второй месяц, сон не важный даже с кветиапином, а я ведь и нервничаю гораздо меньше, и бессонницы уже так прям не боюсь! Сплю в основном 6-7 часов конкретно сейчас, бывает меньше, но! Под утро часто просыпаюсь, а бывает и ночью, если просыпаюсь, то часто не могу сразу уснуть, не понимаю спала или нет. Прогулки перед сном, физическая усталость, мед - что слону дробина, месячные стали скуднее, эндометрий в середине цикла 3,6. Бессонница жрёт меня, я много поплакала из-за неё, что мне делать, как спастись и начать полноценно спать? Пойду по врачам, для начала сдала анализ из вены, мочу и кардиограмму, в четверг только результат. Нокак я поняла, бессонница очень плохо лечится в основном и люди годами мучаются, что же мне делать??? #бессонница