Вырываю кожу на руках

У меня проблемы с детства. Я вырываю кожу до крови на руках и около пальцев. Это все происходит машинально, не получается контролировать.
Когда вижу кровь, только тогда смогу остановиться. Если до конца не вырву, не смогу спокойно сидеть. (Руки я не режу)
Я очень нервничаю и переживаю, но ничего не могу с этим поделать.
Я учусь на врача. И понимаю, что пора с этим заканчивать, потому смогу подхватить какой-нибудь вирус.
Может вы знаете какие-то упражнения, советы, как избавиться от этой ужасной привычки?

23 ноября 2022, 00:10

Bizybee

[730495095]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

9 ответов

Последний — 25 ноября 2022, 14:46 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Максим Холизм

Практикующий психолог

Канал на Яндекс Дзен

23 ноября 2022, 05:07

Упражнения просты: психотерапия у психолога. Это чувство вины и аутоагрессия. Без психолога не справиться. Хорошо в вашем случае поможет КПТ или гипнотерапия.
Если что, обращайтесь.

Алла Бурая

Психолог

Запись на консультацию

25 ноября 2022, 14:46

Однозначно вначале к неврологу, требуется комплексное обследование нервной системы. Это может быть и невроз, и обсессивно-компульсивное расстройство. Если не лечить, может усугубляться!

И параллельно психотерапия, эффективные методики подскажет невролог исходя из вашего диагноза.

Гость

[1893240830]

23 ноября 2022, 00:42

Обратитесь к врачу, каких советов вы ждёте здесь ?)

Гость

[741794421]

23 ноября 2022, 01:01

Может какое-то время в перчатках походить? Или крем на руки наносить, у Вас скорее всего сухая кожа. Сходите к дерматологу и к неврологу. Хочется поковырять, возьмите что-нибудь в руки, типа платка, бус или пупырок или ещё чего и крутите, рвите, ковыряйте. Это привычка, от которой нужно избавиться.
Я в детстве ногти ковыряла, стала красить лаком, прошла привычка. Потом губы ковыряла также до крови, стала покупать специальную гигиеническую помаду, которая не сушит кожу, прошло.

Гость

[3954817598]

23 ноября 2022, 05:07

Гость

как теперь себя наказываете?

Захария

[4010782496]

23 ноября 2022, 07:24

можно подумать не врач, а вагоновожатый или библиотекарь не подхватит вирус..
Пластырь, конечно, нужно всегда иметь..
Потому что не всем приятно смотреть на окровавленные руки того с кем общаешься..
Ну и испачкать можно что то..
У меня полны карманы салфеток..
Можно просто быстро, даже одной рукой прижать, чтобы не пачкало, не заметно было, ну а потом и заклеить, если кровь не остановилась еще

Гость

[741794421]

23 ноября 2022, 11:10

Гость

как теперь себя наказываете?

Почему наказываю? Все это ерунда "психологов" для их клиентуры. Это вредная привычка, ручонки девать некуда, вот и ковыряем, ещё если что-то мешает, кода сухая, ноготь надломился, заусенец, нужно же срочно оторвать. Вывод, убрать сухую кожу кремом, ноготь подточить пилкой и т.д.
Сейчас, если делать нечего, жму на кнопочки и пишу на Вумен, руки заняты, так отвлекаюсь. 🤣Да и привычки прошли.

Гость

[741794421]

23 ноября 2022, 11:12

Гость

*кожа сухая (гад т9, то сам исправляет, то нифига)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Вера

[4083361087]

24 ноября 2022, 00:54

К психотервпевту, он должен помочь с этой проблемой. Чтобы быстрее заживало мазь Стизамет наносите, восстанавливает верхние слои кожи и снимает воспаление.

Похожие темы