Как избавиться от самоедства ?

К нему не надо идти. Всё можно делать онлайн по видео связи. Самой никак, для этого человек должен быть сильным, а ты слабая

Состояние тела меняется от физкультуры, если не меняется значит плохо стараешся. И да, это дело не быстрое.

Если единственная причина не идти к психологу это «не хочу», то вы осознанно выбираете путь страдания. Интересно зачем.
Вообще надо думать о том, что вы не можете быть идеальной и не можете нравится всем вокруг, в каждом есть изъяны и как правило только носящий эти изъяны замечает их в полной мере. Думаете кому то правда есть дело до прыща? А с чего вдруг вывод о тупости?
Надо осознать, что даже если проблемы есть, то самобичевание еще никому не помогало в их решении. Возникает мысль о том, будто что то не так? Убейте её, займитесь чем нибудь. Еще такое ощущение «убогости» могут вызывать соц сети. Попробуйте перестать следить за людьми, если этим занимаетесь, это здорово помогает

В древности было племя на севере - самоеды (на карте РИ можно найти). Наверное ваши предки из них.