Прокрастинация. Как бороться, помогите!

У меня тоже была депрессия с 16 и 20 лет.Ходил к психологу не помогло.Во-певых вам нужно цель в жизни,мотивация,а во-вторых вам придётся ходить по психолога желательно уехать в Европу или США и там с ними консультироваться.

Мнн психолог сказал чтотнужно себя больше радовать, ха все хвалить и не ругать, тогда появятся силы на большее

Гляньте у Евгении Тимоновой про внутреннего хомячка. А вообще-то тема бездонная, парой простых коротких бесплатных советов с форума никак не обойтись.

Что именно с вами происходит ?у меня такое же ..пишу график ,что сделать..
Делаю делаю, потом ляп в ин ернет и на вечер .. это уже сдвг у меня может ..
А висит куча дел .

Слугайте маргулана сейсембаева .
Он говорил про крестинацию.
Он умнейший человек

Хороший психолог .
Та ,у аоторой была я ,как будто хотела продавить

Могу посоветовать специалиста, он коуч и психолог, поможет вам, если нужно

Звидюли обычно помогают таким "прокрастинатам"
Но, видимо, некому

Препараты могут облегчить симптомы, такие как препарат Проспекта к примеру, но также важно найти источники прокрастинации. Попробуйте сходить на консультацию с психологом, также включите в режим дня регулярные физические нагрузки, они помогут восстановить работоспособность и сфокусироваться

У меня долго была такая же проблема. Самое неприятное, что со стороны кажется: просто возьми и начни делать. Но когда сталкиваешься с этим сам, всё оказывается намного сложнее.

Мне в своё время помогло перестать воспринимать прокрастинацию как обычную лень и разобраться, почему вообще пропадает желание действовать. Недавно читала неплохую статью на эту тему: https://mymotivaciya.ru/prokrastinacziya/kak-motivirovat-sebya-esli-nichego-ne-hochetsya-delat

А у вас прокрастинация касается какой-то одной сферы жизни или вообще всего подряд? Работа, учёба, бытовые дела?