Дереализация/деперсонализация. Как справляетесь с состояниями?

К врачу-психиатру, он определит состояние и решит что делать.

К психиатру. Прямо к психиатру. Или начать с психолога, он отправит к психотерапевту, а тот уже - к психиатру.

Как у вас это проявляется?

Дед соль долбит, кайфует, потом белочку ловит. Ничего нового, жизнь насекомых.

Вам нужно понять, почему это происходит. Психика не выдерживает тревогу или другой стресс длительный и отключает как бы вас от мира (дереализация), и типо это не с вами происходит. Тем самым психика защищает себя и мозг от перегруза нескончаемой тревоги. То есть это конечная точка тревоги иными словами.
Когда у меня это было, это было адовое ощущение. Целенаправлено помогало читать статьи об этом состоянии, где все по полачкам раскладывается, почему это происходит, когда пройдет, и что это не опасно

Помогает информация, что это в норме для человеческой психики. И такое может встречатся у многих. Раньше было грустно и тоскливо. Хотелось прекратить это состояние и войти в более ясное состояние сознания, отношение. Сейчас почти не реагирую, представляю себе что я не человек, а допустим, оборотень. И у меня трансформация).Это забавно и разбавляет ощущение чуждости и неприятия.Так как не нужно больше себе объяснять необъяснимое. Помогают нейролептики, они сглаживают неприятные странные ощущения, становишься словно оглушенный в тумане. Но хотя бы понятно где и куда, а кто уже неважно.

Другим это не рассказываю про свои мысли и то, что практически словно в нигде и никто, хотя порой трудно общаться с людьми, которые в ладу с собой, приходится надеть маску "хороший" и проиграть им эту роль, чтобы они не стали ТАК смотреть.

У меня она с детства, я уже привыкла, не лечится она, только уходит периодами

Диагноз сами себе поставили?

Како

Какой диагноз? Описывают состояние своё.

Переодически такое случается, сейчас тоже с дереализацией. Вообще такое начинается (лично у меня) когда я ничем не занята и начинаю погружаться в свои мысли, я сразу анализирую всю свою жизнь, что я не так сделала, что надо было сказать, как сделать потом и тд. После всех думок начинается дикая тревога, пугает все, настроения нет, панички, пропадает аппетит, плохо сплю, голова кружится, что боюсь на улицу выходить, ну и с ними дереал.
В такие моменты я стараюсь чаще бывать на свежем воздухе, гулять в тишине и пытаюсь (получается не всегда) расслабиться и думать позитивно, часто специально концентрирую внимание на предметах, рассматриваю их, из какого материала предмет, его цвет, в детали всматриваюсь. Очень помогает общение, в том году сильная дереализация была и именно вынужденное общение мне помогло справиться с моей проблемой. Было сложно, голова как в тумане была, обморочное состояние + дикая тревожность, но каждый день общения помогали мне влиться в прежнюю жизнь. Сейчас я в отпуске и опять накрыло этой волной, но пытаюсь потихоньку выкарабкиваться из этого состояния, какие-то дни чувствую себя нормально, в какие-то вообще паршиво, но главное не унывать, чаще бывать на улице и стараться думать позитивно)

Спасибо вам большое за ответ!! Надеюсь у вас все наладится