Постоянная усталость. Хочется прилечь, нет энергии

Старость.

В отпуск ходите? Чаще себя балуйте приятными вещами, чаще расслабляйтесь, может, спиртное поможет расслабиться. Возможно, придется один выходной просто валяться в кровати без никаких дел, иногда это очень полезно.
У меня тоже такое было, но оказался сниженный гемоглобин. Сейчас железо пью и силы возвращаются. Но я и не перенапрягаюсь если честно.

Отпуск был в июле месяц, много спала весь месяц. До отпуска нагрузила себя так, в последние недели вставала уже без сил, было полное бессилие. Лежать целый выходной и ничего не делать моя мечта. В октябре отпуск, буду полными днями лежать на пляже.
Гемоглобин частая причина, но я донор и постоянно при донации гемоглобин сдаю, он в норме.
Всё-таки рецепт видимо прост, больше отдыхать.

а ментальное здоровье проверяли? На депрессию похоже

К психологу обращалась, депрессии нет, но стрессы сильно ударили по здоровью, был период когда спала поверхностным только сном. Пью магний. витамины, пропила афабазол, стала спать лучше. В целом жизнь то радует, но физическое состояние это тяжелая голова, бессилие.

вероятнее всего нехватка витаминов и микроэлементов. Мне нравится Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный, на здоровье и красоту направлен, так вот даже настроение лучше стало, энергии поприбавилось, обязательно буду повторять

А щитовидка в норме? ТТГ давно проверяли? С витамином Д как дела?

Ну ты зажратая кобыла, у меня не было в июле отпуска и в октябре врчд ли

И чем же она радует

Щитовидка в норме, делала узи. Витамины пью, магний. в целом анализы в норме, сдавала. Так за здоровьем слежу. узи и по-женскому в норме.

Может для кого-то и да.

Ковидом болели? Прививались?

Старая она, пахать пятидневку. Плюс рожалая по-любому. В этом возрасте держаться только на физре, сне, прогулках и действиях, которые хочешь делать. Обязаловка мраковая и быт сразу превращают в чмоо внешне и внутренне. Знаю, о чем грю, хотя я даже моложе, мне 38

А как наши бабушки и мамы раньше успевали? До сих пор многие живчики. Все таки современность чем-то ослабевает человека, тут и влияние интернета, и вирусы и питание, экология.

Ферритин проверьте. Может быть скрытая анемия при нормальном гемоглобине, обычно ещё волосы сильно выдают. Второй вариант - щитовидка

У моей кошки так - только проснулась, поела, и всё, силы кончились...
Борется с усталостью сном - каждый раз, когда устаёт, ложится спать!

Тоже самое хотела про ферритин сказать автор. Вы пишите что донор, так они смотрят только гемоглобин. Вот у меня гемоглобин сейчас хороший, а ферритин низкий еле ползаю. Он по хорошему должен быть как вес вашего тела, несмотря на их цифры 10-120. Я на этом ферритине собаку сьела. Может быть скрытая анемия. Помощь это конечно хорошо, но нафик свое здоровье этим донорством гробить, наверняка в ферритине проблема.

Муж изотоник пьёт уже почти год. Помогает. Высыпаться начал, не выглядит ожившим трупом.

Ты вероятно не в уме, сравнивать то время и сейчас

Что за изотоник

Что-то вроде этого, на озоне покупает. Сейчас почитала состав, а это натрий, калий, кальций, магний. А вы их и так пьёте, да?

У меня ферритин 13. Что делать, как его поднимать? И надо ли?

Надо поднимать и понимать за что он отвечают. Многие пьют спинрулину, почитайте отзывы.

Ферритин был в норме на май месяц. Я пью периодически спирулину, поднимаю. выравниваю. сегодня была у терапевта и запросила все анализы сдать.

Ковидом болела не официально, потом антитела показали. Прививку не делала.

Даже ттг сдавали?

Да, весной сдавала. Сегодня врач сказал, что был весной в норме.

Он должен быть как вес вашего тела, а не их норма 10-120. Ну 40 по крайней мере должен быть точно.

Надо, я писала про ферритин. Это очень низкий, я на таком ферритине ползала, скрытый железодефицит у вас.

Да, спасибо. Вес 74 у меня. Ферритин 13((. Постоянно усталость, слабость, вирусы цепляются. Чем его поднимать? Спирулина ведь трава, точнее водоросль. А ферритин, так понимаю, или животным белком или препаратами железа поднимать надо? У меня короткий цикл и обильно всё. Видимо здесь и теряю.

Может капельницы железа поделать?

Я в периоды упадка сил принимаю витамин д , пептиды церебрамин для мозга, много хожу пешком и соблюдаю режим. Это помогает сохранить силы и энергию.

почему-то все смотрят только на гемоглобин, есть еще другие показатели железа, возможно они снижены, тогда прокапаться и все. Питание смотрите, от него много зависит. А потом при таком графике работ в 43 года, удивительно, что Вы вообще строите планы))) Возраст тоже нужно учитывать, активность с возрастом снижается и больше нужно отдыхать для восстановления

Церамбрамин вам прописывали? или сами начали принимать?

Сколько Вам лет? поделитесь пожалуйста. По мне так 43 это далеко не возраст увядания. Изменения конечно есть, но не такие чтобы встал и уже устал.

Про спирулину писала не я, а другая девушка) Я сама ее никогда не пила. Я поднимала уколами железа, феррум лек. Сама себе делала, можно поднимать таблетками, их сейчас уйма. Еще пила американское железо gentle iron. Это бад, можно найти в аптеке либо заказать в инете. Но что я хочу сказать, оно мягкое железо, меньше побочек для жкт. Но у меня с жкт совсем все плохо, поэтому колола феррум лек, сама.. Лучше конечно чтобы вам медсестра делала. Но у меня мама доктор, поэтому умею делать уколы сама. И в принципе это научиться просто, в инете есть рекомендации. Но в первый раз конечно лучше чтобы вам показали. Но следите чтобы гемоглобин сильно не скаканул у вас. сдавайте анализы. Вообще при таком ферритине лучше обратиться к гематологу. У меня изначально он был вообще 9( я еле жила. Да, у меня тоже месячные обильные, у меня жкт и месячные, в этом моя проблема пониженного ферритина. Но с уколами конечно лучше не экспериментируйте, все же это серьезно, ограничьтесь таблетками, не надо так рисковать. Либо обратитесь к гематологу, пусть вам назначит все.

Про спирулину я писала.
Вы подняли ферритин препаратами, а сейчас как? в норме? и самочувствие?

Догнала только до 30, самочувствие куда лучше, но все равно ощущаю себя не очень хорошо, но у меня есть еще хрон. заболевания, думаю моя причина куда более обширна, но на совсем низком ферритине я ползала. Буду еще поднимать конечно, просто морально сама устала от этого дурдома, знаю что надо надо..

Спасибо большое за рекомендации ❤️👋🏼. Вам удалось справиться с железодефицитом? Как поддерживаете уровень?

До 30 мне гнать и гнать и не знаю когда догоню))). У вас сколько времени заняло с 9 до 30 дойти?

Спирулина это вообще ни о чем. Нужно пить препараты железы, я пила мальтофер, он для жкт мягче. Еще надо понять засчет чего снижение, у меня например из-за витаминов гр. б в частности б12 и б9 если не пить их тоже, то не поднимется

2 года.. но у вас может быстрее получится, у меня есть и свои заболевания.

Хм.. как поддерживаю, периодически пью это мягкое железо gentl iron, бывает колю феррум лек раз в две недели ампулу.. Важно пить железо во время месячных если они у вас обильные, иначе все насмарку

Спасибо 🌷

2 года.... блин. Не думаю что быстрее у меня получится

Гормоны проверяли? Дефицит витамина Д, железа, магния и т.д.? Могу еще посоветовать пропить Цитофлавин ПРО. У этого бада в составе коэнзим ку 10, янтарная кислота и рибофлавин. Эти компоненты как раз хорошо помогают повысить энергию, выносливость, снижают утомляемость и хорошо сказываются на памяти. Курс длится месяц, принимать лучше по 2 капсулы в день. Мне помогает

Спасибо! Гормоны и железо и ферритин сдала сегодня посмотрю что там по результатам, но до этого были в норме ( в мае).
Объявила войну этому состоянию. Купила дорогие витамины, утром делаю зарядку ( утром то силы есть) , ложусь рано стараюсь 8 часов спать. сходила на массаж. вчера после работы сделала много домашних дел, перегладила кучу вещей , с июля копилась глажка, гладила самое необходимое. на воскресенье сделаю максимальный выходной, встану только тогда когда надоест валяться. И через неделю отпуск. очень надеюсь восстановиться.

Цитофлавин вам прописывали?

План хороший 👍🏼. Я наверное тоже так сделаю. А во сколько спать держитесь и встаёте? Быстро засыпаете?

Вчера легла в 22, встала в 8, но проснулась до будильника. Засыпаю по-разному, вчера моментом, а так могу долго ворочаться.