Ходьба на ягодицах. помогает?

а как это делать хоть??

восток помогает, насчет ходьбы че-то не уверена, это для жо

Делать так: сел на попу, руки перед собой и начал "ходить" вперед плече и бедро, потом другое и так метр3, потом также назад.

автор, а потом в тему - у кого на копчике сухой мозоль)))

Чего только не придумают...

лучше на танец живота идите, если уж Вас по гинекологии здоровье беспокоит.

МУАХАХАХАХА!!!!!! ))))))

мама так ходила, об ковёр себе весь целлюлит стёрла

так надо тряпочку постелить а не по ковру

А тряпочку, стесняюсь спросить, на ковер зачем стелить? Чтобы в случае чего, сразу затереть?

чтобы попу не натереть об ковер

ну а чего. ведь от этого упражнения кроаообращение должно улучшиться в малом тазу

с таким же успехом и приседания улучшат

Ну приседания не всем можно. А ходьба ставит на место все органы (при опущении матки например), при недержании мочи тоже хорошо, мужчинам при простатите. Так написано, по крайней мере.

особенно помогает, если так по улице пройтись!

)))))))))))))))))))

автор, попробуйте!

Ходите так по магазинам- сочетайте приятное с полезным!

Зря смеетесь) Мне гинеколог советовала это упражнение при эндометриозе. Востанавливает кровообращение в малом тазу. Для женщин очень полезно. Плюс "побочный эффект" - хороший рельеф попы и избавление от целлюлита. Вот только у меня брезгливость какая-то к этому методу.. в ковре разных микробов наверное дофига...)))

а что с голой жопой нужно делать?? или вы боитесь через штаны микробы подхватить?

мне тоже тренер это упражнение советовала делать дома, когда есть свободное время. И о каких микробах речь, вы что у себя дома не убираете?

Будьте осторожны с этим упражнением. Я его поделала пару раз по 5 минут на ковре и получила необратимое искривление копчика согласно рентгену (видать он выступает сильнее, чем нужно). Уже прошло полтора года, а сидеть все больно на твердом и не очень твердом.

Ничего себе копчик выступает.

У меня знакомый есть - руководитель танцевального коллектива - он своих так гоняет, чтобы попа была как орех. Говорит - лучшее упражнение. Ну и кровообращение усиливается - факт, но не панацея...

Класс! будем делать... Давно читаю, что эффективно при целлюлите, но если еще и по женской части помогает. Буду ходить на попе каждый день!!! спасибо всем за инфу! :-)

Ваш текст Нет, потом в тему Как упростить весеннюю уборку.

Очень хорошее упражнение,знаю его давно,прекрасно формирует ягодицы.Рекомендую :)

Упражнение придает попе упругость, но мне бы хотелось ее хоть немного уменьшит в объеме. Поможет?

Я это упражнение регулярно делаю на кардио-тренировках дома. Запастись терпением, потому как тяжело и нудно. Лучше выполнять его собрав руки за голову. Ездить по полу через всю комнату под музыка вперед-назад. Но результат: худеют бедра, ноги становятся стройными и упругими, ягодицы более рельефные. Появляется явный переход (ямочка) от круглой ягодицы к ноге. Но это упражнение я конечно сочетаю с другим комплексом.

Во время выполнения упражнения задействуются все мыщцы ног и живота. В общем, это одно из моих любимых упражнений для красивых ног.

А про помощь при гинекологии кто нибудь знает?

Автор,для лучшего результата попробуйте по наждаку)))

А мне уролог посоветовал для лучшей работы предстательной железы делать по 300 шагов каждый день, убирает застой в железе, улучшает кровообращение, совмещаю с упражнениями Кегеля.

мне нужна не упругая попа а худая! ето поможет??

лег, а упражнения Кегеля разве для мужчин???

То мужу надо если чО ))))))

Очень эффективное упражнение,советую всем кто худеет.

А я попробую завтра

Делаю, результаты ЕСТЬ!!!

Муж даже присоединился )))))

а если мне худеть не надо, а только для здоровья...

погугли) на этой всемирной свалке есть ответы на любые вопросы)

http://www.youtube.com/watch?v=JCJPs39S-Vs

учитесь пока она жива

представьте-соседи сверху))))))))))))))))))

Девочки - ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!

Мне 46 лет, делаю его второй год.

Приучили меня к этому упражнению на секции боевого ушу. Нас заставляли ходить вперед и назад на ягодицах по 12 метров. А бывало и на скорость . Я удивила своего тренера - научилась ходить на ягодицах боком. Это трдней чем взад и вперед.

ПОДРОБНЕЙ:1) штаны нужны синтетика и с затяжкой( иначе спадут штаны).

2) Удобней ходить на паласе на полу.

3) Передвигать нужно половину тела, приподымая его над полом.

4) Кстати - это совсем бесшумно для соседей( звук шу-шу-шу.).

ИТАК: одели штаны, завязали шнурок, представили , что вы паравозик и ... пошли-пошли-пошли. 3 раза в неделю и .. ПОПКА УПРУГАЯ И ПОДТЯНУТАЯ!!!

Елена ягодка, скажите , а как долго нужно делать это упражнение?

когда я своего мужа спросила о хорошем упражнении для красоты ягодиц, то мой муж, чемпион мира по бодибилдингу 2012 года Павел Скороход, мне тоже посоветовал делать это упражнение, сказал только, что в идеале надо по 300 метров в день проделывать))))

ya zanimayus xodboy na yagodica no stala bolet spina ot chego eto

я думаю, хуже будет ,если не заниматься.

пока как то увеличится а то она у меня уж совсем плоская?

делаю это упражнение по 12минут каждый день, очень нравится результат. в общем пусть каждый попробует на себе и будет знать реально помогает или нет.

а через сколько будет заметен первый результат?человек так устроен что ему нужно ,он хочет быстрых результатов вот и я не исключение....))

чо ржете то:))) для *** полезно! будет как орЭх.

вы знаете, честно говоря, если только ездить на попе и больше ничего не делать, кушать всё подряд и ничего не менять в своей жизни, то сколько бы вы не ездили, на своей попе, хоть годами это делайте, всё равно ничего не измениться. чтобы попа была попой, нужно пересмотреть ВСЮ свою жизни, отказаться от курения, алкоголя, от жирного, сладкого, есть регулярно и не 2-3 раза, а 5-6 раз в день, пить 2-3 литра воды, заниматься каждый день в спорт -зале до 7-го пота, и ездить на попе каждый день по минимум 10 минут, вот тогда поверьте, что через 3-6 месяцев вы увидите первые проблески результата и трансформации вашей фигуры и вашей личности в общем. а кормить себя иллюзиями, что всё измениться, если только ездить на попе, то сразу говорю ,всё это бред. те, кто хочет мгновенных результатов - ничего так и не добиваются и ничего у них не измениться в жизни. а если вы себя настроете серьёзно, разозлитесь так сказать на себя и скажите себе, что вы всё сможете, и будете ДЕЛАТЬ, то вы горы свернёте и у вас будет самая классная попа!!!! вот вам пример одной девушки : http://vk.com/sasha_versal , почитаёте про её путь и посмотрите, как она трудиться, чтобы быть красивой. Да благословит вас Господь!