Как справиться с ВСД?

Вы не беременны?А так то похоже или на отравление,или ехали 2000 км,из за дороги,или скрюченное состояние желудка,тоже может тошнить.Алкоголь не смешивали с таблетками?От этого Может быть сильное сердцебиение.А вот озноб,признак отравления.Для начала.если не беременность,наладьте желудок.Может кефира попейте помогает,или что то обволакивающее,уголь от отравление,и панкреатин помогает переварить писщю.Если там все в порядке.попейте магне б 6.Хорошо помогает от сердцебиения,и займите себя чем небудь.не зацикливайтесь.

А вы с токсичными людьми случайно не общаетесь? От абьюзеров такая реакция часто происходит.

Выпей 50 грамм на ночь, идеально помогает)

Нужно регулярно и хорошо высыпаться, не менее 8-ми часов.

Да, плюсую
Это тоже есть

Отказ от курения дал неделю ненормального сна обрывками, бросало то в жар, то в холод. Даже спустя три месяца все же иногда лихорадит.
А ВСД и бросание курить даёт неприятный результат. Все кризисы ВСД как известно от нервов, а никотин, как наркотик, притупляет нервное обострение, прочувствовал на себе. Курящие когда бросают, ещё долго ходят на нервах, а если ещё и ВСД.... Немного отпустило когда стал принимать магний, и то две недели спустя. Но будет лучше какое-нибудь успокоительное или к психотерапевту, он пропишет антидепрессант.

Так вы не с ВСД справляйтесь, а найдите основную причину, что вызывает стресс и устраните ее. А поддержать сосуды поможет сон, плавание, массаж. Желательно морской воздух и длительное нахождение на свежем воздухе.

Вы не в курсе что такое ВСД. То что раньше у тебя проходило лёгким волнением, даже просмотр фильма, теперь может вызвать кризис с сумасшедший сердцебиением или задыханием. Иногда появляется без причины. Впрочем медицина говорит что это не смертельно, так что...

Я как раз и знаю, что это такое. Другими славами это разбалансировка организма на фоне стрессовой длительной ситуации. Все это излечимо.

Живу с ним.

Но приступы начинались , когда он ничего мне не говорил. Он вообще спал. А когда это случилось в первый раз и продлилось 3 дня, даже поддерживал и успокаивал, рядом был, но приступы всё равно продолжались.

Я такое не пью 😄 А в таком состоянии даже насильно не залезет, а если залезет, то обратно выйдет.

И что вообще значит "такая реакция"? Т.е это даже не ПА, а другое что-то?

Пока я не замечаю за собой нервозности от отказа курения. Но может быть всё ещё впереди. Конечно я вообще не готова к тому, что даже спустя три месяца от этого буду плохо спать... Что тогда лучше вообще))

К платному психотерапевту пока не смогу пойти, в основном у меня в городе они 3к + за час , даже 4. И к антидепрессантам отношение не очень хорошее. К неврологу может попробовать сходить, вдруг тоже сможет что-то выписать. Просто врачам в поликлиниках обычно плевать.

Согласна мой бывший такой 🙈

Автор я тебя понимаю . Я несколько лет страдаю паническими атаки и ВСД. Лично я не пью и не курю. Алкоголь не поможет, а лишь усугубляет ситуацию, потому что тахикардия потом обеспечена. Тут работать надо с головой , береги нервы , так же медитируйте. Можно принимать успокоительное.

Да магний очень хорошо помогает успокоить нервы на себе проверено

Еще надо спать по 7-8 часов. Недосып как раз и вызывает у меня панические атаки. Засыпайте с наушниками в ушах , медитация поможет . Откройте Ютуб . Там куча программ для сна ! Должно помочь . Массаж перед сном тоже очень хорошо. Так же расслабится поможет ванна.

Спасибо большое за советы) С 7-8 часовым сном всё плохо, конечно) Даже близко столько не сплю обычно. А какие успокоительные пили, что помогает? И магний какой? Магне б6 подходит?

Кошмар какой. Дальше будет хуже. Вы сама себя убиваете! Зачем?

И ПА от них бывает, и ПТСР и куча психосоматики вплоть до онкологии.

А бесплатный центр психотерапии в городе есть?

Не знаю. Он к психологу ходил, всё налаживалось. Потом перестал и всё также. Уже сил нет ни на что. Сейчас если снова не пойдет, то нужно будет уходить. Страшно, что вдруг я долго отвыкать буду от этого всего и вдруг мне будет ещё хуже

Обычные психбольницы только, вроде бы.

3-4 тысячи не заоблачные деньги (два раза в магазин за хлебом сходить), найдите уж раз в месяц на психотерапевта
Автор, нет такой болезни ВСД. Нет. Это просто набор симптомов и все, а не диагноз. Диагноз с большой вероятностью - невроз. Вот его вам и надо лечить. С психотерапевтом (который настоящий психотерапевт, т.е врач, а не психолог-шарлатан). Если вы уже знаете что живете с абьюзером, то с большой вероятностью это и есть причина невроза. Значит надо работать вам с психотерапевтом по поводу созависимых отношений и как из них выйти. Ваша психика вам через тело возможно уже кричит что дальше так нельзя.
Без рецепта можно попить: глицин, мексидол, валериановый чай с медом на ночь. Мб снизит интенсивность панических атак
Для самостоятельной работы: канал неврозы мегаполиса на ютуб, книги Курпатова, сайт В17 ,там же форум есть. Читайте, делайте выводы. Идите в терапию. Попейте препараты, если врач назначит. Зож (активный образ жизни, правильный сон, отказ от алкоголя и пр)

Хуже - это пребывать в этом. Душа в дальнейшем излечится, если приложите небольшие усилия.

Узнайте всё-таки, есть ли бесплатная помощь психолога. Напишите на сайте в17 свою историю. Если хотите, скиньте анонимный e-mail, можем поболтать с вами.

Просто я без работы сейчас осталась, живём на одну зарплату, поэтому пока что это становится заоблачными деньгами. Но спасибо за советы) Как будет возможность, тогда сразу пойду к психотерапевту, я его уже даже присмотрела. Пока что смотрю Тату Феодориди, не знаю, слышали ли Вы о ней.

daramacimoha@gmail.com

и зачем тут мексидол, у него мало того что эффективность сомнительная, так еще и побочки частое явление. Есть препарат безопасный и эффективный, я сама пила проспекту, это прям самое то, что надо.

Пила Магнелис Б6 , из успокоительных пила : Афобазол ну он так себе конечно , мне помогал Пустырник . Новопассит пила когда проблемы со сном были , засыпала быстро потом

Здравствуйте, я практикующий психолог. Для того чтобы с ПА попрощаться навсегда, таблетки не помогут! Сначала нужно понять механизм возникновения и что вообще это за зверь такой.  Ведь когда ты борешься с неизвестным - оно пугает ещё больше!
Итак, что же такое ПА?
ПА - это внезапный всплеск гормонов страха, заставляющий испытывать повышенную тревожность и вегетативные симптомы, связанные с инстинктом выживания (проще говоря - это испуг собственной вегетатики).
Т.е. человек, в какой-то напряжённый период своей жизни,  испугался, что организм вдруг себя как-то начал вести не так, как раньше(резкое сердцебиение, головокружение, отделка, нехватка воздуха и прочая вегитатика). И таким образом, направил все свое внимание на объект страха. Вдобавок к этому всему, начал мониторить свое состояние и ходить по врачам, доказывая что у него точно сердечный приступ. Что уже является априори неверным решением.
Наша психика так устроена, что если мы чего-то испугались и начали этого избегать, значит это 100% опасность! И не важно это внешний мир или внутренний! А раз это опасность, то каждый раз когда будут возникать симптомы, похожие на начало ПА. У человека автоматически будут вырабатываться гормоны стресса, как на любую другую опасность и он будет бояться ещё больше. Так, люди годами продолжают себя пугать своими же естественными реакциями, не понимая, как разорвать этот замкнутый круг.
Спасение заключается в прекращении борьбы со своими реакциями и симптомами. В этом помогают различные практики, медленное дыхание, переключение внимания, навык стороннего наблюдения... и т.д., но за 1 раз ничего не меняется!
P.s. таблетками вы лишь приглушите симтоматику, но свой мозг не обдуриш , и рано или поздно он все равно вспомнит чего боялся и опять начнёт вас "спасать" усилением вегитатики. Вот поэтому так часто все возвращается !
Если нужна помощь - обращайтесь.
Почта ilonchik207702@gmail.com или телеграм @psyhologilona

Мне невролог и выписывал антидепрессанты