Перелом лодыжки

Следующий этап - увеличивать длину шага здоровой ногой. Так будет постепенно нарастать нагрузка на пострадавшую ногу. На неделю Вам этого хватит.

К сожалению, когда начнете ходить, боль в коленях может возрасти, но потом стихнет. Доктор объяснил это тем, что когда мы не пользуемся суставом, как обычно, содержание синовиальной жидкости в суставе меняется, а когда начинаем давать нагрузку все восстанавливается. Ну как говорится, не смазал- не поедешь. Да и связки теряют свою эластичность очень быстро, а при травме еще и целостность. От артроза мне назначали нестероидные противовоспалительные препараты (типа найз, кеторол) 1 табл.2 раза в день обязательно с 1 капсулой омеза плюс 4 раза в день гели -любые противовоспалительные, я использовала ибупрофен. Еще дома применяла алмаг 01. Накладывать его надо так, ка раньше лежала лангета, и чтоб не падал я просто фиксировала обычным носком. Но мне, увы не помогло. Врач посоветовал купить препарат и сделал укол в сустав. Ну а мелкие, там где подушка опорная, болели еще долго и сильно. Сейчас чуть меньше стало.

Лилия, спасибо, Вам за подробное описание, я много читала, но так как Вы еще ни кто не писал. Мне врач выписал уколы в сустав коленки, стоит их делать?

просто стоять для начала ....привыкнуть к этому ощущению .....

не расстраивайтесь , нога будет слабенькой сначала , малосильной ....то что делаете здоровой , ей будет пока не под силу ....Ляжка , извиняюсь , в 2 раза была тоньше здоровой , потом сравняется .Стойте у окна , не посередине комнаты .Поломанная не сломается при нажатии , но она будет как будто чужая ....приставная , я говорила своим .....

Ольга! Спасибо, как хорошо что тебе все подсказывают, я действительно расстроеная приехала, ни как в кучу себя не соберу. Буду делать все так вы пишите.

так стоять на двух ногах - это уже счастье !!!!!

что то я не туда все пишу .....

Ольга! Почему не туда?

что подустала , да и погода давит -то туман , то изморось ....С одной стороны хорошо - не скользко , но и солнце хочется увидеть .Вроде мороз с завтрашнего дня .Что вам сказали про рану , я вообще не понимаю как с таким выписали .Наш врач прискакивал на каждую перевязку - смотрел всем .А вообще в палате у всех разные врачи были и даже 2 индуса !!!! Имя не выговоришь ....

Наталья, какие уколы Вам выписали? Вы почитайте все про них. Все плюсы и минусы взвесьте. Обязательно проконсультируйтесь еще где нибудь. Мне укол в голеностоп показался довольно болезненным, похоже было на введение иглы в позвоночник перед операцией. Вводили Ферматрон плюс один раз. Препарат достаточно дорогой, у нас около 8 тысяч, в колено может потребоваться 3 укола. Еще знаю, вводят гормоны. Раз врач назначил, значит пришла пора колоть. Решайте со специалистами и исходя из своих финансовых возможностей.

Сегодня ходила по улице почти час. Чтобы получался перекат и для борьбы с раскорякой старалась делать шаг здоровой ногой подлиннее и максимально вперед. Пока выходит не совсем красиво, точнее совсем не красиво, но я старалась для себя, а не для зрителей. Кстати, пешеходы реагируют спокойно, топают мимо по своим делам, видя локтевой костыль, пропускают, никто не ругался.

у меня тоже в результате неподвижности состояние колена ухудшилось -захрясло грубо говоря , но сейчас смотрю вроде ничего .В колене много чего нехорошего у меня - не лечила , бабушки болели , а теперь и голеностоп на этой ноге сломан .Колоть буду в крайнем случае - есть негативные отзывы у знакомых ......остеартроз уже в какой то степени , реагирует на тяжести , но пока тяжелого не таскаю ничего , да и не нужно это уже ....Есть машины , есть мужики в конце концов .....

Мне смотрели только на 1 перевязке, потом врачам как бы не когда было, отделение под ковидное закрывалось. Рана затягивается, она меня уже не беспокоит, беспокоит как сделать правильно, что бы почувствовать счастье стоять на 2- х ногах.

Может не надо, обойдусь пока гелями и таблетками.

Стояла около окна, нога больная ровно не ставиться, ступня да, а вот выше лодыжки как то больше коленка к коленке. Может ноги ставлю близко друг к другу.

ну правильно - ее еще надо выровнять .Вы сейчас написали - я вспомнила -сразу ровно не становится !!! Это все в процессе произойдет ! У меня как то тоже задрана была - но ничего ,мы расплющим весом своим .Не переживайте , нам хрустальные туфельки уже не носить !!!

Легко говорить, когда у самой все позади - страх перед первым шагом, непонятные пугающие ощущения, неуверенность, как рассчитать нагрузку, как приступать, как это отбросить костыли, к которым я наконец-то привыкла? Поверьте, самое главное - постепенно и постоянно увеличивать нагрузку, а организм наш - он умница и сам все подскажет. Он не даст Вам навредить себе. Остановит болью. И главное - не бойтесь, это болят исключительно мягкие ткани, сломать которые вы не в силах. Включайте ролики с лечебной физкультурой, которые вам понравятся и 2-3 раза в день гните ножку вместе с видеоинструктором. И ходите, ходите, ходите! И обязательно пишите о Ваших маленьких победах.

вы же 3 месяца не ходили .....Лучше конечно на костылях , но я не смогла - да и что я бы на кухне делала на костылях ? У меня даже ямка образовалась от колесиков комп стула .Стойте , ногами переступайте потихоньку , но держась за подоконник .

Я 2,5 недели ходила в жестком ортезе - сапожке на костылях, потом столько же еще ногой в мягком бандаже на костылях. Не можете на костылях - используйте ходунки. Но опора обязательно. И мышцы и связки без нагрузки частично атрофированы. Мы не в кино - встал и пошел!

не было страха перед первым шагом - только недоумение , почему я не могу его сделать - я , которая гонялась часами ....почему не получается ????? меня только туалет измучил , и на кухне шаг от мойки до плиты всего - а я не шагну никак ....Белье повесить - шаг шагнуть через порог ....На костылях мне казалось слишком легко получается .Ролики смотрела - но там показывали люди , уже ходящие .Я только 3 недели разгибала ногу под 90 градусов , чтоб ровно встать .А она как костяная была .

Это точно не в кино. Сидя ногу иголками не колет, стоя прокалывает от ступни до паха. Ну да ладно, буду делать как вы пишите, открываю ваши ответы и заучиваю и медленно по ощущениям.

Добрый день. Я всё пытаюсь для себя найти ответ по поводу металла. У меня было 2 спицы со стороны наружной лодыжки, внутреннюю ничем не скрепляли (она и срасталась дольше) Через 8 недель после закрытой репозиции (02.09) травмотолог на приёме снял гипс и пригласил в перевязочную выдернуть спицы. Сделал дело и пошёл в кабинет. Я ему: "Почему одну выдернули?" Он мне:"Слишком много вникаете. Так надо." Я в растерянности к нему обратно в кабинет с вопросом, что делать со второй. Сказал: "Пусть стоит. Она ничего не крепит. Маленькая не мешает. Провалилась. Чтобы убрать надо делать операцию. Мы часто не убираем. Начинайте наступать. Забудьте про неё. Что-то не так придёте." Сейчас я расхаживаюсь, но это "что-то не так" не даёт покоя. Участковый хирург к которому хожу каждые 2 недели продлевать больничный и на осмотр, мои опасения не разделяет, считает, что всё в норме. А я уже зациклилась! Вдруг хромота из-за неё. Очень хочется восстановится без всяких "если".

Уффф, была на кухне, сидя на стуле, потопталась, постояла у окна, пошла в комнату на костылях, решила попробовать постоять на двух ногах, сделала малюсенький шажок, стопу закололо, до комнаты дошла приставным шагом, конечно с упором на костыли. Ну как то так.

Могу сказать по своему опыту. Я приехала от врача и целый день лежала. Решила, что начну со следующего дня. На следующий день взяла трость и стала пытаться ходить по комнате. Ходьбой это не назовешь, переваливалась как утка и было больно. Когда одела кроссовки прям пошла. И поняла, что надо платформа не высокая, устойчивая(доктор потом мне сказал если вам комфортно в кроссовках ходите дома в кроссовках) я одела обычные резиновые шлепки с средней платформой и хожу в них по сей день. Долго конечно не походите в начале, но уже огромное счастье пройти по дому на ногах. Потом выходила на улицу чуть чуть погуляю и домой, ну а сейчас уже нет выхода, день на работу и радуешься, что идёшь.

Мне еще мешает ортез, лодыжка зафиксирована в нем, может попробовать в носке эластичном, как Вы думаете не рано я начала.

И ещё Наталья забыла написать, найдите на Ютубе упражнения для голеностопа там женщина показывает упражнения, потом катать бутылку я катала скалку потом мяч. Очень эффективно и нога выровняется. Я делала по 3 раза в день. Утром в обед и вечером перед сном. Очень рекомендую. Там упражнения и пальцами катать и пяткой и всей стопой, на мяче будете гнуть ее и вниз и взад. Ещё раз повторюсь, но очень рекомендую упражнения этой женщины. Ее там саму не видно только ноги.

Ой молодец! Ну правда, семимильными шагами пошли! Так держать! По поводу металла в ноге - никакой необходимости его удалять с медицинской точки зрения нет. Это титан. живет в нашем организме прекрасно, МРТ с ним делать можно. У меня необходимость удаления связана просто с большими неудобствами - пластина прямо под кожей, винты прощупываются, одна щиколотка толще другой. У пожилых людей конструкции, как правило, не удаляют. Мне доктор рекомендует удалить , но это не обязательно даже с пластиной.

Да, да, Лилия, спасибо, я про этот ролик забыла, а мяч какой нужен?

зато какая свобода теперь, правда? когда одну руку от костыля освободила, когда шаг от плиты до раковины сделала, Да когда просто без танцев с бубнами на унитаз присел! и картошку почистила стоя

Я до сих пор этот комплекс утром делаю, чтобы расходиться как-то.

Средний желательно чтобы был не тугой

Ой, Елена, это же вы писали, извините! У меня такой есть. Завтра с утра буду катать.

как это провалилась ? Ищите другого врача , если сомневаетесь .Я лишних 2 недели со спицами проходила , они у меня крутится стали - я перепугалась конечно .Но оперирующий сказал , что они торчат наружу уже .....пора дергать .То есть они глубоко сидели в отечной ткани , отек спадал и осколки прирастали ,и спицы стали неплотно сидеть .

Я сегодня спросила доктора, сколько я буду на больничном, говорит еще месяц. Вот теперь думаю как же я буду ходить на работу.

Это Наталья Вик или еще Наталья ? Другая то есть ?

Это не Наталья Вик, я всегда под именем "Наталья" была.

?

Все же 2 у нас Натальи. А я уже растерялась, одна - была в лангете с раной,сегодня первый раз пошла, а вторая уже давно ходит и комплекс регулярно делает! Слава Богу, я уж подумала , что у меня не только нога сломалась)))

Дополнила имя, что бы не путаться.

Приставной шаг, как это выглядит.

Какая нога приставляется, больная к здоровой или здоровая к больной.

Правильно

Все по ощущениям! Я вот без носочка чуть похожу и болит, ноет потом. Так что одеваю даже ночью в туалет. Поменяйте на носок, если через небольшое время с небольшой нагрузкой стало хуже, не форсируйте. Всему свое время. Вы еще только на старте.

Вот уж непонятки, думала что к костылям не привыкла, т.к. ходила на них очень мало, на кухню, туалет и в полликлиннику, а сейчас боюсь как я буду с ними расставаться. Лангетку хотела сегодня забрать на приеме у врача, он мне говорит, не надо, а то всю жизнь в лангете проходите. Не поняла его юмор.

а то я с улицы приползла , думала крыша едет уже .....

у меня лангета лежала в тумбочке до снятия спиц - думала поеду снимать , напялю .Но не напялила , да и врачу было абсолютно наплевать , в чем приехала - просто в бинте .У них лишних эмоций нет - дернули , снимок , на выход ! Когда я дрожащим голосом спросила - а , что обкалывать ногу не будем , услышала - нет , это безболезненная процедура !!!!! Хотел дернуть на коляске прямо , но попросилась на лечь , чтоб не видеть .Держала сына за руку .....Е мое , сколько лишних нервов ....

Забавно! Я тоже тяжело костыли осваивала, и падала, и подскальзывалась, а потом доктор с мужем прямо отнимали их у меня силой)))

Я шла по алгоритму - костыли-больная- здоровая. И не важно, приставным шагом или обычным. А вот лестниц - бордюров до сих пор боюсь.

Правда не больно? Мне доктор новокаином обезболил перед уколом в сустав. Тоже сильно боялась.