Перелом лодыжки

Девочки,здравствуйте!

Я по кухне все делала,хочу подсказать как.

Беру стул,ставлю сиденьем к себе и на него коленку больной ноги-и нога не висит,упирается и долго так можно стоять (и посуду мыла и готовила),а еще,я так кофе в комнату носила-одной рукой переставляла стул с больной ногой(нога коленкой на стуле),а другой рукой несла чашку.Правда,за 2.5 месяца весь стул расшатала и коленка стала шершавая,подруга использовала наколенник.А пол мыла на компьютерном стуле-каталась и шваброй елозила.

Буду рада,если советы вам пригодятся.

[quote="Эллина (Эля)

Я тут подумала, что можно в ванную воды налить и походить в ней! В воде все легче делать!

Забыла написать-это все я делала,когда нога в гипсе была

Подтверждаю способ жизни на костылях, озвученный Натальей!

Я сегодня на костылях воду в ведре переносила! Получилось! Дома никого не было, а ванночку сделать надо. Вот я и изголялась! Устала, правда, сильно, но справилась!:-)))

Я вчера полы пыталась мыть. правда, быстро поняла, что реально только, ползая на коленках.

Кстати, насчет стула. Желательно подкладывать под коленку что-нибудь мягкое. лучше всего маленькую подушечку. Потому что может начать образовываться подушка на колене и это будет еще один геморрой на нашу ... голову.:-) Я долго была на костылях и у меня где-то через пару месяцев начали появляться неприятные ощущения в коленке, хорошо, врач вовремя спохватился и научил, как правильно опираться коленом. Так что будьте бдительны.

и я со стулом...у меня на месте между гипсом и коленом синяки то появляются то проходят...а стул скрипеть противно начал...мама шутит "лягушёнка в коробченке едет")))

главное, не шлепнуться:)))

Привет всем!У меня 3-х лодыжечный со смещением.Ем Тенториум Мед с мумиё, кальцемин и остеогенон. Мой врач(который оперировал)написал в выписке ч/з 6 недель контр.снимок,а в травмпункте до сих пор его не назначают.решила сама заняться своей ножкой:каждый день снимаю лангету,поглаживаю ногу,разминаю пальцы, пытаюсь немного её разрабатывать. Отёка нет,но нога как деревянная.Подскажите кто-нибудь, а солевые ванночки можно делать только когда лангету окончательно снимут или можно раньше.Не терпится,блин...

Вот и прошел ОДИН МЕсяЦ после снятия гипса.

Совсем без костылей стала наступать где-то дней через 10 после снятия.

Сначала медленно, сейчас уже по дому делаю все и на улицу даже вчера с коляской ходили с мужем!!! Страшно только гололеда, по асфальту я бы вообще не боялась.

Боли при наступании не было,было немного не комфортно, неудобно, но не больно.

Сустав до конца еще все равно почему-то не разработался, вертеть так же как второй ногой не получается, может и сама виновата, ванночки делаю не регулярно, но мяч к гимнастику стараюсь делать.

Девочки))), а я тоже со стулом раньше мыла посуду и готовила, еще наодной ноги перепрыгивала от мойки к плите, Но я в гипсе всего 3 недели провела, это оказывается и не так много.

Наталья,с ванночками наверное лучше не торопиться.Подождите вердикта врача.

Что такое лошадиный гель? Расскажите поподробнее, пожалуйста!

АЛЕНА3 я так пробывала-спина скрутила!

АЛЕНА3 Про лошадинный гель много говорили в начале форума.Я решила попробывать во что бы то не стало!В нем очень много целебных трав,что способствует быстрому восстановлению суставов.Вообще он даже служит для лечения лошадей,но обширно используется у людей.Я когда позвонила в ветеренарную аптеку-стеснялась спрашивать,а мне в ответ-у нас люди лошадинный шампунь покупают,а вы стесняетесь про гель спросить!Но его нигде не было,а муж искал и нашел в ветбольнице.

Полностью согласна с Софьей! А вдруг косточки сместяться? Ведь они и так сдвинулись. Надо, я так думаю, сначала снимок сделать, послушать врача, а уж потом в бой...:-)

У меня тройной перелом малой берцовой,и небольшой осколок.Все соединили пластиной.На следующий день после операции,мне физиотерапевт снял лангету,и заставил двигать ступней вперед,назад.Сказал делать это 4-5 раз в день.Ну и качать общие мышцы ног,что бы не расслаблялись.Завтра 6 недель после операции.Еду на контрольный снимок.Может разрешат наступать.Напишу о рекомендациях новых,если будут.

http://video.yandex.ru/users/mevideo/view/188

Эллина,я бы не советовала тебе наступать через сильную боль.Мне тоже когда сняли гипс,врач сказал идти без костылей.Но боль такая,что на самом деле сердце заходится.Видно им это не понять. И разрабатывать через боль,не значит казнить себя. Наверное боль должна быть терпимой все таки.Главное -не навредить.У нас у всех по разному реабилитация проходит.Кто-то сразу без боли,в основном так и бывает.А кто-то как я с болью и долго. Но врачи утверждают что все это нормально.Будем надеяться,что скоро побежим.Я в гипсе была 2,5 месяца.Врачи говорят-что боль это контрактуры какие-то.Я так понимаю одеревенелость связок.Почему-то у некоторых это бывает .Поэтому надо упорно их разрабатывать в разумных пределах.И если их не разработать вовремя их как-то разрезают.Это мне састра моя сказала,она медик.У нее сотрудница ломала лодыжку, потом ставила себе обезбаливающий укол и разрабатывала.А мы все делаем наживую,поэтому и долго и больно . Будем прорываться вперед. Терпения всем нам.

Лера, у меня когда-то была шпора, я не могла ступать полноценно. На носок тоже плохо получалось. Приходилось как-то ногу кособочить, ставить на внешнюю сторону и как бы чуть вперёд. Но тебе сейчас такая ходьба противопоказана, всё-таки перелом, надо ходить максимально правильно. У меня где-то было про шпоры, недавно видела, но не помню, куда засунула, в каком-то журнале. А пока под рукой такие рецепты:

*взять 1 ст.л. с верхом мёда, 1 флакончик йода, 1 ч.л. мелкой соли "экстра", смешать и на небольшом ватном тампоне (я думаю, лучше ватный диск) прибинтовывать на ночь. Этой смеси должно хватить на 5 раз, и этого достаточно.

* лист капусты побить, чтоб дала сок, добавить мёд и немного своей мочи. Заматывать на ночь 10 дней.

Я потом поищу. Тогда поточнее расскажу, что за болячка. Единственный совет - может, на первое время йода чуть меньше взять. Вдруг аллергия возникнет или ожог, препарат-то хитрый!

Я ходила на "руках",пока не смогла чуть-чуть ногу ставить.Хоть и говорили,что ч/боль надо.Не стала!Сейчас ножулька может стоять на полу(правда почти без веса).Я сторонник плавного перехода .Но гимнастику,массаж и т.п. делать стараюсь много.

Я к Соне тоже присоединяюсь: если фигу сложишь - считай, реабилитация идёт не зря! А уж у врача этим грех не воспользоваться! Представляешь, он тебе своими занудными советами надоедает, а ты ему - ногой дулю под нос!!!

Женечка! Я ехала сутки в поезде.Более менее нормально.Еда,питье -ссобой.По вагону на руках передвигаться можно-там поручни удобные.Но:очень сложно 1)в туалете-стоя на одной ноге,2)добраться до вагона и от вагона-заранее арендуйте мед.кресло на колесиках.

Добавочка к предыдущему комменту: он, как поняли, предназначен тёзке Наташе64

Опять поправочка: пока печатала, появилось сообщение Алёны. И получилось, что "добавочка" к нему. А на самом деле к моему ╧9145

А мои смеялись:я на третий с гипсом со стулом стала по квартире ходить))))))

Про туалет точно подмечено, я по самолету скакала на одной ноге, а в туалете чуть не завалилась)))

А мои смеялись:я на третий день с гипсом на стуле,со стулом в руках стала по квартире ходить))))))

у меня был перелом лодышки прошло 2 года до сих пор нога полностью не востановилась сустав как в кольце

Гость,а у вас долго болела после гипса?

Наталья Р.,спасибо за советы, попробую. А как у тебя болела пятка,тоже только при наступании?Я к вечеру даже приступать не могу,больно.Да и утром сильно тоже не балует.Сегодня сделала открытие для себя.Оказываетс, сидя на стуле,ноги на полу,я не могу понять носки на себя.Только на 50% от здоровой.А так в упр-ях почти все нормально.Интересно как у других?

понять-поднять

Наталия,а вы были правы на счёт воды!)Сегодня набрала воды в ванну максимально,и сделала несколько шажков!)у меня столько счастья было-это ж мои первые шаги без тросточки и без опоры!Вышла из душа,повторила на полу,и получилось,стало больше уверенности в ножке-это счастье )Спасибо вам за ваше сообщение,я бы сама не догадалась ))

Я очень рада! Теперь в водичке-полным шагом к ПОБЕДЕ! Только не забывай поддерживать ся рукой, а то можно и ахнуть! Аккуратнее! (Это уже подсказка Катюни) :-)))))

)))спасибо!)Конечно страшновато было,всё -таки скользко,но когда я первый шажок сделала,я обо всём забыла)Хотя,конечно,в ванной надо быть осторожной)

мне очень помогает лошадинный гель.Просили рассказать л нем.Он способствует исчезновению отека и боли в суставе,снимает воспаление и питает ткани сустава,обладает высокой проникающей способностью.нормализует отложения кальция в костной ткани, тормозит прогрессирование дегенеративныхпроцессов в суставах,защищает хрящевую ткань от разрушения,способствует сохранению эластичности матрикса хряща.участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани,тормозит прогорессирование остеоартроза и обеспечивает улучшение подвижности пораженных суставов.

Да, я вчера описывала, как приходилось ходить: на пятку становиться не могла вообще. Я забыла уточнить, но ты, конечно, сама поняла, что прикладывать надо именно на подошву (на пяточную область), т.е., как бы под пятку. В журналах вчера порылась - хоть тресни, не могла вспомнить, в каком именно было про шпору. Я их покупаю много всяких, люблю прочитать, да и по работе много информации нахожу. Если найду, напишу. Но думаю, можешь в инете покопаться.

Да, кстати, я при кажущейся бойкости тоже всё ещё не могу как следует отрывать пальцы от пола, когда ноги находятся на полу.

Здравствуйте меня сегодня выписали. Я пролежала в гипсу 6 недель, мне врач сказал что бы я мазала ножку Лиотоном и что бы разрабатывала ногу, я пока еще не могу нормально ходить, хромаю и мне оч больно в пятке и в ступне, подскажите пжл какие нить действенные методы для разработки ноги??? Мне просто до понедельника время дали, что бы поехать в универ. Смогу ли я за 5 дней нормльно ходить?

Девочки УРА!!! Меня выписали с больничного!!! Завтра на работу)))

ПОздравляю!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю!

мне врач сказал что бы я мазала ножку Лиотоном и что бы разрабатывала ногу

ОЛЬГА и другие девочки, если кому назначили Лиотон-гель, который стоит 300-350рубл. имейте в виду , что есть наша ГЕПАРИНОВАЯ МАЗЬ, стоим. 25-30рубл. Есть разница? В десять раз... Действующее вещ-во одно - гепарин натрия.

Думаю, для тех кто на больничном без денег и ведь надо то ее тюбика два - это существенно. Лучше себе еще кальций купить и фруктов на эту разницу)))! Всем удачи!

Хорошо, что я стала у врачей всегда спрашивать аналог разрекламированных препаратов.

Я делаю солевые ванны, пупыристый шар катаю сидя на диване по полу в разные стороны и кручу -верчу стопой в раные стороны: кругами по час и против час стрелки, тяну носки туда-сюда вверх-вниз, на ногах на цыпки начала вставать и приседать по -чуток, "ёлочку" стопами и т.п.

Сегодня заметила, что приседать уже могу ниже, сустав стал гнуться и если стопа на кровати, то амплитуда почти как у здоровой, а вот если "в воздухе" - то немного деревянная пока.

Девочки,здравствуйте!Я работаю в аптеке и вчера копалась в мазях:есть мазь Тромблесс(Лиотон,только делает наш завод в России),она намного дешевле.И солевые ванночки поменяла на хвойный экстракт-врач посоветовал.Только надо большую концентрацию,очень приятная процедура.

Вчера стояла за прилавком и,пока народа нет,делала упражнение-перекат с пятки на носок и сегодня утром хромоть стала намного меньше(даже домашние заметили).

Привет девчёнки!Давно не писала, потому что особо нечем было поделиться.А вчера настал день, которого я ждала 6 долгих недель.Ура! Мне сняли гипс!Очень переживала,какая-же будет моя ножулька? Какие будут первые ощущения без гипса? А получилось очень даже ничего.Отёка почти нету, синяка тоже, только вот кожа стала такой морщинистой и сухой, как у старушки.ну я её быстренько вымыла в водичке, пару раз намазала живокостом и она сразу помолодела .Вчера сходила к травматологу, он назначил магнит и разрешил приступать ,хотя снимок контрольный почему-то не делал.Так я на радостях даже поход в супермаркет осилила.

Забыла:Тромблесс-гель,там гепарина как в Лиотоне-1000ед

Девочки, вот ещё забыла рассказать- ковыляла я из поликлиники и со мной заговорила одна женщина.Так вот она в декабре тоже ломала лодыжку , а у неё сын профессиональный футболист и у него есть книга по реабилитации спортсменов.Так он там вычитал, что ванночки нужно делать так -поставить две ёмкости с водой, одну горячую, а другую холодную и поочередно опускать ногу то в холодную, то в горячую воду по 5 мин.В холодной сосуды сжимаются, а потом в горячей расширяются, и так улучшается кровообращение в ноге. Кто-нибудь так пробовал?

А он так и называется на упаковке -лошадиный гель?

А он так и называется на упаковке -лошадиный гель? Да, он продается в ветеринарных аптеках и так и называется. Мы им мажем все суставы, которые болят, поясницу. И если у детей-внуков кашель, то и спинку-грудку мажем этим гелем.

Елена Л,у тебя была не сросшаяся связка?Может у меня то же. Нипиши,если не трудно как ты это чувствовала.

alezan крем для суставов,но в аптеках его знают именно как лошадинный

ага...я тоже видела такие средства..и рекламу, кстати, в журнале Дом-2)))

ага...они помогают. я про Лошадиную силу. пахнет правдо убойно - мятой, но очень эффективный гель. когда мышцу после тренировки потянешь - то самое оно...а еще бутыль большая, на долго хватает) обмазаться можно..

Алезан не пробовала, редко в зоомагазах бываю) а в аптеке постоянно закупаюсь - удобно)))