Низкий рост

У тебя хороший рост и вес, не губи себя не мори голодом, диета должна быть разумная(дефицит калорий, без жестких ограничений и обвинений себя). Люби себя🫶🏻

Если зоны роста не закрыты то и до 160 вполне можете вырасти, человек растет до 23 лет, если в маму пошли по генам, то скорее всего 152-158 будет( хороший рост для девушки). Ваша сестра в папу скорее всего, поэтому выше. Я в 14 была 160 см, в 17 стала 169 см, но не скажу что высокий рост прям хорошо, как минимум у низких и миниатюрных в будущем больше выбора в партнёрах, если рост важен для девушки. А так кровь сдавали на СТГ( гормон роста)? Насчёт веса, у вас сейчас переходный возраст и это нормально, что он выше нормы, ваши гормоны перестраиваются

Тебя полюбят не за рост и не за вес. А за денежную профессию, квартиру в центре и приличную машину.
Так что избавляйся от росто-зависимости и начинай учиться.

Конечно вы ещё можете вырасти вы же подросток ещё растете.
Насчёт веса - обратите внимание на питание . Во первых старайтесь сместить еду на первую половину дня. Максимально кушать с утра и минимально вечером . Меньше ешьте сладкое и мучное .
Пойдите на спорт - плавание хорошо для роста .

Вам нужно в первую очередь приложить усилия, чтобы постройнеть, так как ожирение - это болезнь, а низкий рост в вашем случае - просто генетическая предрасположенность.

Вам нужно есть много по объёму, но мало по калориям.
3 раза в день
- завтрак, обед, ужин.

Половину тарелки должен составлять салат или овощная нарезка.
Салат не в майонезом, а с небольшим количеством масла или сметаны.
Сейчас такой сезон, что хорошо бы есть салат из квашеной капусты, морковку по-корейски, редьку.
Сюда же входит немного фруктов. Или яблоко, или мандаринку, на десерт.

Четверть тарелки должен составлять белок - это мясо, рыба, курица, яйцо или творог.

Четверть тарелки - углеводы длинные. Это гарнир - гречка, картофель, макароны и др.

Уменьшить сладости. Например, одну дольку шоколада на завтрак к чаю - и хватит.
Если любишь сладкую газировку - то только Колу Зеро или Пепси Зеро.

И двигательная активность нужна.

Во вторую очередь - можно немного удлинить рост. Вам нужно каждый день висеть на турнике.
Сначала секунд по 10. Пару раз в день.
Затем каждый день увеличивать по 1 секунде.

У нас такие же родители
Я старшая 155, врачи говорили буду 160
Но раз маленькая, думали в маму и не лечили
Младшая сестра 168

Сходите к эндокринологу

Слушайте, ну вам же врач сказал, есть потенциал дорасти до 158. Чего вы ещё хотите? Вы думаете, что мы, посторонние люди, не врачи, которые вас в глаза не видели, ясновидящие? Вероятно, вы будете чуть выше вашей мамы, примерно 155-157 см. Но это генетика и это лотерея. Никаких способов вырасти выше, чем у вас в генах заложено, нет. Собственно, чего можно ожидать, если оба родителя низкорослые, папа ростом 175 - это вообще кошмар, маме нужно было выходить замуж за мужчину хотя бы 185. По поводу веса - обратитесь к врачу, если там действительно ожирение какой-то степени. Но вообще после окончания гормональной перестройки вы можете сами собой резко похудеть годам к 17-18.

Сестра зачата не от твоего отца, а от другого мужчины

Нет, 175 это нормальный рост для мужчины

Зачем ей бабуин 185 при ее 155
Такие даже самим высоким женщинам не нравятся, все средних предпочитают

На большого любителя высокие парни
Это в цифрах красиво, в жизни нет, максимум до 180

Худеть не надо, а то точно не вырастешь, похудееш когда вырастеш

14 лет ещё слишком нестабильный возраст, взросление-вещь тонкая) всё изменится со временем, не переживай)
я в школе стояла последняя на физ-ре, к 11 классу стала 170) так что есть ещё шанс на рост!

Девочка, не смей садиться на диету! Тебе 14, в этом возрасте еще есть понятие "детская припухлость". Не губи организм диетами, пожалуйста. Хуже будет.
Тебе достаточно просто есть 3-4 раза в день, следить за уровнем потребляемого жира (для здоровья поджелудочной и желчного, ибо нужен определённый процент потребляемой жира для оттока желчи и нормального функционирования). Избегай газировок, слишком жирной, острой, соленой пищи.
Домашняя еда - ван лав (смотря что у вас готовят дома).
Рост у тебя очень хороший! Ты милашка)))

Если месячные в 11 начались, то прибавки в росте уже не будет скорее всего.
У меня в 13 пришли , и росла я до 15, а потом ещё 1-2 см и всё!!!! Все девочки, у кого рано пришли, как правило маленького роста … я по своему классу сужу.

Когда у вас была первая менструация? Возраст

Вам бы на обследование лечь. Я не врач, но на лицо медицинские проблемы

Господи, ну зачем такой бред то советовать

Во время виса несколько растягиваются некоторые мышцы и связки.
И плюс физическая активность влияет на вес и немного на рост.
И еда тоже - достаточное количество белка способствует росту.

Еда может повлиять, если у человека нехватка питательных веществ. Вис, физическая активность ну никак не влияет на рост

Вот как раз к этому врачу я и ходила

Очень смешно

Ну мне тоже наобещали, я думала это мало, а это была мечта
Значит генетика
Вон у Кадашьян от 150 до 180 сестры и норм, мама смеется я что их всех сама родила

У меня тетя 145 , выглядит молодо и красивая, и не прям маленькая, нормальная
Двоих ролила и муж хорошего роста, еще и в конкурсах учавствует
Вы еще вырастете

!!!! Не знаю можно ли как то там изменить свой вопрос , но хочу сказать про советы насчет питания и спорта, я никогда не ела большими порциями, не ела слишком жареную, соленую пищу, сладости точно так же, перееданием я не страдаю, не кусочничаю . Сейчас ,я сижу на диете , но эта диета так сказать лечебная которую мне выписал врач, сижу на ней уже 2 месяца, из за проблем с кишечником, не знаю что с ним он очень болит, врачи размахивают руками. До диеты я считала каллории, кушала сбалансировано , и занималась спортом, пробывала разный спорт, ходила по 10000 шагов в день, на турнике я тоже висела каждый день на протижении месяца точно( на +-1 см выросла), и вот ни тогда когда я занималась спортом и считала кк, ни сейчас на лечебной диете, мой вес не сдвинулся , конечно я понимаю что сейчас двигаюсь меньше так как живот болит, но все равно стараюсь ходить по часу в день, и врач сказал что это полезно для жкт
У меня дифицит витамина D- 14,7нг/мл
И повышен гормон ТТГ - 4,094 мкМЕ/мл

Ттг большеват
Вит д пейте ,на курорт надо, плавать есть

Рыбу, яйца ,масло, творог , сметану для роста обязательно

И что, дефицит витамина Д никак не восполняется? Я принимаю Детримах в масленой форме, держится на 40-50 .

10 000 шагов в день, у меня в среднем 17 000 при росте 180, соответственно, тебе надо не менее 20 000, и желательно с нагрузкой, то есть скорость от 5,5 км/ч и рюкзак на несколько килограмм. Только тогда будет результат от физических упражнений, а на 6 000 шагов со скоростью 4,5 км/ч никакие мышцы не вырастут, только жир.

Зачем ей нагрузка, ей нужно рост увеличивать.. а значит бегать, прыгать, плавать. А не доп нагрузка

Чтобы отличаться по комплектации от моей кошки, которая постоянно спит.

Можете дать какие нибудь советы как увеличить рост? Для меня это очень важно.
Ещё, я знаю что много вешу для своего роста , у меня ожирение 1 степени, но как бы я не старалась вес не уходит
-------------------
Тебе надо к эндокринологу.
Назначат тебе гормон роста.
Плюс, может, у тебя диабет второго типа или гипотиреоз, вот ты и жи.руха.
Назначат тебе метформин или эутирокс, вот ты и схуднешь.
К врачу иди.
Само не рассосется.

По поликлинику по ОМС что ли?
Там конвейер, 12 минут на прием.
К частным иди по отзывам.
Или хотя бы в областную клинику/профильный НИИ требуй направление.
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Ищи хорошего врача и требуй гормональную терапию до нужного результата.
Если конечно ты не хочешь остаться полторашкой.

По ТТГ у тебя гипотиреоз.
Но это предварительный вывод, надо сдавать другие анализы.