Скоро зима и есть время приготовиться!

От порции той еды, которую я описал,
худеешь на 100 граммов в день, в среднем.

Часа через 3-4 у тебя будет уже следующий приём пищи,
но от того, что ты 1 раз в день применяешь этот приём,

ты всё равно будешь худеть на 100 г. в день !

Твои голубцы всегда мечтаю поесть

не существует продуктов - от которых худеют
худеют только на дефиците калорийности

а что РАНЬШЕ ты ел на завтрак?

Мне тут больше всего Фрязево нравится и мандарин

Завтра бегать начну

С братом бегать ужасно
Орёт на меня

Калорийность ? Не считал, но могу посчитать.

2500 килокалорий на сутки - это женщине даже с запасом,
особенно если не зимой.

На завтрак, к примеру, треть этой калорийности можно
употребить.

Самое калорийное - это подсолнечное масло.
900 Ккал в 100 г. продукта.

3 столовых ложки - это 30 г. масла. = Это 270 Килокалорий.

Пачка творога 180 г. 9 %-ного ? Сейчас прочитаю калорийность
на ней...

160 Ккал. в 100 г. творога 9 %-ного, значит, в пачке 180 г = 288 Ккал.

Калорийность 40 г. хлопьев из зелёной гречки ?

360 Ккал в 100 граммах сухой, это 144 Ккал в 40 граммах.

270 + 288 + 144 = 702 Ккал.

Вполне прокатывает по калорийности, для завтрака,
в который человек хочет съедать 33 % от своей суточной
калорийности.

Мне 45 ему 27
И он не понимает что у меня нет столько сил

какие 2500 при похудении?
2 500 для поддержания
дефицит должен быть

Сама буду
*** мне чужие оры

Ничего
Он всё время пьёт утром

если бы это прям именно гречка была зеленая
не хлопья
то можно предположить - то она бы не переварилась
и за счет этого пошел бы дефицит

у меня черный рис вообще не переваривался
так и выходил

У мужчин больше тратится

Я тебе про свой опыт рассказал.

Когда я просто стал утром есть эту миску из творога
с хлопьями и подсолнечным маслом, ничего другого
не меняя в питании,

то незаметно я со 102 кг сдулся до 90. Месяцев за 4-5.
И сейчас вешу 90.

Есть мне не хочется. Потому что когда хочется, я сразу
следующий приём пищи ем.

Однако употребление 1 раз в сутки описанной пищи всё равно
привело к похудению на 12 кг за 5 месяцев !

Там дело не только туупо в калорийности. Но и в том,
что и творог и зелёная гречка поддерживает печень...

А она регулирует обмен жира, его отложение в организме.

ты писал - что чипсы любишь в кб
ты их тогда продолжал есть?

просто похоже на заблуждение
когда у тебя сошло пару килограмм - ты увидел - что реал можно похудеть
и все равно ты стал себя немного - но ограничивать
может чипсы просто те перестал брать
или сока меньше и пр.

я тоже всем рассказывала - что худею на пп
ага
нет конечно
чисто на дефиците

Не помню уже. Но гречку я не употреблял месяцами.

Потому что лень было её перебирать на листе белой бумаги,
и лень было варить.

А творог я покупал, но часто его выбрасывал потом.

Потому что я не знал способа, как бы его вкусно в себя впихнуть ?

И тоже редко творог ел. Постоянно выбрасывал испортившиеся пачки
из холодильника.

Первый раз я вкусный способ есть творог нашёл,
когда прочитал в инете рецепт бодибилдерской запеканки.

Там молотый геркулес, творог, белки яиц и 1 желток.

Сделал запеканку несколько раз, но заеппался мыть потом
столько посуды.

Но запеканка супер получалась ! Как куски торта, треугольные,
ел чайной ложкой с чаем.

Очень сытная была, и подолгу не портилась в холодильнике.

И на работу можно брать её, в фольге.

Она не кислая была, чуть сладковатая, плотная, и из-за геркулеса
очень долгоиграющую сытность давала.

Потом мне знакомая из Иваново сказала, что она делает эту запеканку
но на хлопьях гречки.

И я купил их. Потом подумал - ну наах делать запекану !

Когда я могу сразу в миске смешать хлопья и творог !

Потом обнаружил, что хлопья гречки бывают зелёные.
И что с зелёными вкуснее.

Да худеть можно и с другой едой. На варёной картошке, например))

на молодой только

Когда я на 9 месяцев пить алко переставал в 2014-м,

то от этого я дополнительно похудел на 9 кг.

ну - вот
не помнишь

и как сравнивать питание?

Вам лишь бы худеть
Делать вам что ли нечего.отчим все время переживал что я не выйду замуж, потому что худая

естественно
алко - калорийное
ты просто убрал калории

Я люблю худеть на раздельном питании
Мясо и салат
Рыбы и салат
Коладыч и салат
Вкусно

Отчим все детство орал на меня что мало е

Ем
И что я не выйду замуж
Что я тощая

Ты опять споришь ради спора.

Мне неинтересно так препираться. Найди другого себе.

Я тебе описал способ - хочешь пробуй его, хочешь нет.

Ты вообще мааразмом занималась, когда худела. Голодом себя
морила.

Я тебе твержу, что уж лучше по огромной миске хлопьев
с маслом и творогом съедать 3 раза в день и худеть,

чем голодать, падать в обмороки и худеть. Чтобы потом обратно
быстро потолстеть.

Одни огурцы она ела целый день, ага ! )) Копыта откинешь
от такого питания.

Правильно Фрязево или Фризино?

100 гр водки = 235 ккал

50 мл пива - 48 ккал - банка грубо говоря - 500 мл = 48*5= 240 ккал ОДНА БАНКА ПРЫВА

я не буду ничего пробовать
тем более чужие заблуждения

Не просто убрал. Худеют печенью. Её состоянием.

Любое улучшение состояния печени приведёт к её попыткам
сбросить лишний вес.

Ты про "жировую инфильтрацию печени" слыхала что-нибудь ?
От алкоголя, и не только.

А ты погугли, что это ?

Коладыч и минет. Вместо ужина )

Это лучше чем Вова который помешан на чистоте
Знаешь как это противно когда мужик домой проходит и первым делом смотрит чисто дома или не настолько чисто

Есть и Фрязино, и Фрязево. И они рядом, по одному направлению
от Москвы.

Говори проще: Ивантеевка ! ))

Ах вот почему я пытаюсь !

ПУТАЮСЬ

Этимологию надо посмотреть

в жизни не встречала - кто любит часто и много прыва и был бы худым
чудо чудес прям

Сфоткай хариусов, когда поймает.

Сумку заказала себе
А в Москве такая же дешевле
И косметология у вас лучше

Разница, например, в том, что в зелёной гречке 8 граммов
кверцетина в 100 г. продукта. А кверцетин поддерживает печень.

Хорошо

правильно - иди на хuj хохлоботина cцаная😁😁😁😁
с этой дyрой никто общаться уже не хочет она всё лезет и лезет😁😁😁😁

да не похудеть никогда - если вечером выпивать практически дневную норма калорийность

не будет чуда
его не случится никогда

Сосиобезьяналондона

завтра поработаю
не хочу сегодня

Иди просто и из жoпы достань записку

хохлотроль соси у колявовастаспiдорас😁😁😁😁

Это не так. Ты мало образована в этой теме.

Я считал калории всего-всего, в 1997-м году.

Разница очень большая, ешь ты мясо или макароны.

Калории в виде белка - пойдут на синтез твоих собственных белков.

А калории в виде углеводов пойдут на отопление
организма, и на откладывание жира.

Жиры: там 30 г. растительного + 30 г. животного жира
пойдут на строительство тканей организма. А всё что сверх того,
на отопление или в отложения жира.