Что делать если у меня кроме работы ничего

Вы описываете не просто одиночество, а ощущение безысходности. И это ощущение делает будущее черно-белым: будто бы ничего не изменится и будет только хуже. Такое состояние часто возникает, когда жизнь сводится к выживанию: работа-дом. Это не значит, что так будет всегда. Это значит, что у вас сейчас нет ресурса на что-то большее. Это нормально для периода депрессии. И начинать нужно не с того, чтобы сразу построить богатую социальную жизнь, а с маленьких шагов. Например: выделить хотя бы полчаса-час в неделю на что-то, что не связано с работой. Пусть это будет прогулка, кружок, онлайн-сообщество, чтение, хобби неважно. Это первый кирпичик.

Утверждение, что вы неинтересны людям, звучит как факт, но на деле это интерпретация. Ваш мозг сейчас фильтрует опыт так, чтобы подтверждать её. Но это не истина. Поверьте, даже самые уверенные с виду люди переживают периоды одиночества, стеснения, чувства ненужности. Вы не уникальны в этом и это скорее хорошая новость, чем плохая.Разочарование в любви особенно обостряет ощущение собственной неценности. Но важно понимать: выбор этого мужчины - не показатель вашей ценности. Он выбрал другой сценарий для себя. Это не означает, что с вами что-то не так. Это означает, что он не ваш человек.

Желание убежать - нормальная реакция, когда тяжело. Но вы правильно чувствуете: если уехать, но не изменить внутреннее, станет не легче. Поэтому бежать не нужно -нужно шаг за шагом возвращать себе чувство, что вы управляете хоть маленькими кусочками своей жизни. Если что пишите, вместе разберемся