Почему все говорят что правильное питание дорого?

Тунец, яйца, что там еще?

Ее едят только из экономии, если есть деньги никто кашей не давится

Чтоб не есть кашу - не надо быть миллиардером

Я добавлю всегда лук) Очень вкусно

Потому что если вы в течении ближайшего получаса не закрываете этот сладкий прием пищи спортом или какой-то активностью, то углеводы расщепляются до глюкозы и переходят в жир.
Сложные же углеводы трансформируются медленно и почти не откладываются

Огурец и лук красный. Масло любое. Можно добавить перец черный молотый

На кокосовом молоке вполне норм, не давлюсь) Давно не ела, надо сварить как-нибудь)

Ну посмотрите завтраки блогеров на ютубе. Очень многие едят.
У меня муж КМСник по пауэрлифтингу. У них часто в рационе мелькала каша на завтрак.
Если она не по вкусу лично вам-не значит что она бесполезная

Ну если в кашу добавить банан, яблоко или ягоды - по моему вкусно получается)

Да с чего вы это решили? Если вы завтракаете какими-то булочками и т.д, так приятного аппетита. У меня утро не начнется пока, я не поем кашу, и не выпью кофе. Мы прекрасно зарабатываем с мужем, но не ходим каждое утро в кафе чтобы поесть. Вот именно вы и набиваете себе просто желудок фастфудом. Мы лучше потратим эти деньги на активный отдых, чем все деньги сидеть и проедать в кафе)

Да блогеры мне не указ. Ради заработка можно кашу на камеру поесть. На самом деле она не вкусна и там одни углеводы

Булочки тем более не ем, это еще вреднее каш и бесполезнее и невкусно. И фастфуд я не ем.

Надо попробовать.

Кстати, можно делать микс из геркулеса и киноа)

Ахахах, да. Всемирная теория заговора существует что бы обмануть народ и показать какая каша полезная. А блогеры всего лишь пешки в этом заговоре…

Я делала со сметанно горчичным соусом еще, тоже вкусно

Вот именно, ты туда можешь добавить, что угодно тебе. Орехи, ягоды, фрукты, полезный, сытный завтрак)

У вас не совсем верная информация, углеводы сначала запасаются в гликоген, а жир будет накапливаться только при недельном профиците калорий.

Очень стало интересно, а что же вы едете? На завтрак)

Во всяком случае в простых углеводах пользы ноль. Сытости нет. При этом такие продукты пустые, там нет ни клетчатки, ни микроэлементов. В отличии от круп

Клетчатки и микроэлементов там действительно нет, но на счёт сытости с вами не соглашусь, лично я с простых углеводов достаточно получаю энергии, что бы пробежать 16км без какой либо усталости 🤷🏻

А ещё простые углеводы поднимают уровень дофамина 😌 (по крайней мере у меня)

Как я писала выше, перед физической активностью может и есть смысл съесть простой углевод. Но если в течение получаса не планируется пробежки на 16км, то нифига оно надо. Лишние калории.
Сытости после сладкого нет и не врите. После продуктов с высоким ГИ есть хочется уже через полчаса.
В общем я не знаю зачем мы это обсуждаем, если это не укладывается в концепцию ПП

//Сытости после сладкого нет и не врите. //

Мне незачем этим заниматься, я лишь пишу про свой опыт🤷🏻

ПП это не столь про "здоровую" пищу, сколько про баланс кбжу💁🏻

Мне если честно непонятно зачем целый день есть одни овощи с белком, что бы потом закинуть в себя целый десерт. Я сладкое наверное просто не особо люблю.

Я просто люблю сладкое 😊

По сути питание это очень индивидуальная штука, каждый должен подбирать под себя сам лично, методом проб и ошибок, пока не будет найден идеальный рацион 😌

P.S. Меня мой полностью устраивает, на нем я чувствую себя замечательно не ограничиваю себя и сохраняю низкий % подкожного жира

Курицу вообще есть нельзя, там нет ничего, кроме антибиотиков, это опасно для здоровья, особенно, если человек аллергик. Можно есть индейку, куропатку, кролика, но это ни фига не дешево.

🤦🏻

А откуда такая уверенность, что остальное перечисленное не напичкано "антибиотиками" ?

Индейка столько же стоит, сколько курица.
Вам лучше тогда наверное ничего не есть. Овощи все опрысканы пестицидами, в хлебе намешаны останки крыс с производства. Всё из той же оперы

Это самое главное

Кролика пушистика жалко((((

ПП не дёшево. Я покупаю молочку, сыры, мясо, яйца только у фермеров. А ценник у них гораздо выше, чем в сетевиках. Плюс у них же овощи. А ещё нужны фрукты, ягоды, орехи, рыба, морепродукты, сухо фрукты, мед оливковое масло, льняное, тыквенные, из виноградных косточек. Крупы покупаю не шлифованные. Они тоже дороже обычных. Ну крупы только на завтрак и то не каждый день.

А мне всех жалко.
Я 5 лет вегетарианкой была как раз из-за этики. Сейчас красное мясо стараюсь не есть. К курам нет такой жалости, как например к корове

Ну так вы еще свою ферму заведите и там разводите коров и сажайте овощи, вообще ахнете от ценника.

Моё меню на сегодня
Завтрак паровой омлет со шпинатом
Ланч печеное яблоко с творогом
Обед овощной суп на курином бульоне
Полдник творожная запеканка
Ужин стейк семги, салат из рукколы, помидор черри, заправленный соком лимона, горчицей и оливковым маслом. Не знаю, как для адептов ПП, а меня вполне устраивает мой рацион.

Хорошее меню. Хочу себе такое же.

Анекдот вспомнился: "Я вегетарианец не потому, что я люблю животных, а потому, что я ненавижу растения!" )

Странное у вас представление о здоровом питании.то,что вы едите это диета и не самая эффективная

Ну так, а чегы вы выеживаетесь со своим ПП, если жрете гмоошную куру из условной пятёрки? У вас диета больничная. Где крольчатина, телятина или говядина, морепродукты, жирные сорта рыбы, ягоды? Где ваши сложные углеводы? Овсянка на молоке у вас? Так это бестолковые калории. Овсянку можно смешать с йогуртом, добавить ягод и банан, семечек льна или чиа. Вкусно и полезно. На ПП полно вкусных десертов, просто готовят их цельнозерновой муке и без сахара. Ешьте в разумных кол-вах и не будет никаких срывов. Самый большой минус ПП это не цена, а время, которое уходит на готовку.

Ну если по вашему мясо и овощи из пятерки-это не ПП, то я не знаю что еще сказать.
Жрете вы, причем как слон. А я ем.

У тебя правильный ник.

И да, десерты я не люблю. Ягоды ем крайне редко потому что мне они не нравятся. Тоже самое касается говядины
Рыбу красную ем.
Сложные углеводы-это крупы, цельнозерновые макароны.
Понятно что можно до бесконечности покупать разные экзотические продукты, но это не отменяет того факта что мой рацион тоже ППшный

Авторша, у тя ЖАРЕНАЯ КУРИЦА это ПП? ну ты даешь, мать.

Вообще все виды питания это и есть диета, держу в курсе.
Если вы имеете ввиду диету для снижения веса, то нет. Что бы вес снижался нужна минусовая калорийность. У меня её нет

Без масла да, почему нет?

В общем по мнению комментаторов, если ты ешь курицу/индейку/ рыбу с овощами и крупами, то это никакое не ПП. ПП твой рацион может считаться только в том случае, если ты ешь семена чиа. Так и запишем.

Я пытаюсь придерживаться пп, мне тоже кажется это не так дорого. Тут вопрос наверно, что многим сложно перестроиться и еще терять время, продумывая новые рецепты.

ну считай так дальше, чо. Идиото.

Ясно, аргументов от дегенератов типа тебя не дождаться

У диетологов спроси

Кукушку подлечи. Где я сказала что в твороге растительные белки? Блин полоумная теперь так и будет за мной бегать.🤦‍♀️